Ādas imunitātes palielināšana (ādas pretestības palielināšana) ir ļoti svarīga, lai palīdzētu organismam cīnīties ar slimībām. Tomēr tam tiek pievērsta maza uzmanība, jo daudzi joprojām uzskata, ka svarīga ir tikai organisma imūnsistēmas stiprināšana.
Vai jūsu ādai ir nosliece uz pinnēm? Vai jūs ciešat no parastajām saaukstēšanās slimībām un gripas? Vai jūs ciešat no ādas infekcijām? Tās ir pazīmes, ka jūsu āda ir vāja un tai trūkst pretestības. Ja meklējat līdzekli ādas pretestības palielināšanai, tālāk sniegtie aFamilyToday Health akcijas būs ļoti noderīga informācija, ko meklējat.
Miegs un ādas imunitāte ir ārkārtīgi cieši saistītas. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas labi guļ, ražo vairāk antivielu nekā tie, kuriem trūkst miega. Ne tikai tas, ka miega trūkums un pārmērīgs stress arī palielina hormona kortizola līmeni, izraisot imūnsupresiju. Tāpēc, lai paaugstinātu ādas imunitāti (paaugstinātu ādas pretestību), jāiet gulēt laicīgi, regulāri jāatpūšas un jāizvairās no pārlieku smaga darba.
Tabakas dūmi ne tikai rada daudz kaitīgu ietekmi uz veselību, bet arī negatīvi ietekmē ādu. Spēcīga smēķēšana sašaurina asinsvadus virsējā slānī, atņemot ādai skābekli un barības vielas. Ne tikai tas, bet arī smēķēšana samazina ķermeņa "aizsardzības" spēju un palielina bronhīta un pneimonijas risku .
Alkohols ļoti negatīvi ietekmē ādas imunitāti. Ieradums dzert daudz alkohola un alus padarīs ādu sausu, pretestības trūkums alkohola dēļ, kas pazīstams kā diurētiķis, daudz patērējot, organisms viegli zaudēs ūdeni. Ne tikai tas, ka alkohols arī vājina organisma imūnsistēmu un palielina plaušu infekciju risku.
Zaļie dārzeņi, augļi, rieksti un pākšaugi nodrošinās ādai daudz nepieciešamo uzturvielu. Saskaņā ar Tracy Tamaris (Starptautiskais pretnovecošanās institūts) teikto, vissvarīgākā uzturviela ādas veselības veicināšanai un uzturēšanai ir A vitamīns. Šī uzturviela palīdz ādas šūnām augt, attīstīties un funkcionēt. Lai papildinātu šo uzturvielu ķermenim, jūs varat pievienot savai diētai apelsīnu augļus un dārzeņus, jo šie pārtikas produkti satur ļoti daudz beta karotīna (A vitamīna priekšteča).
Jogurts satur lielu daudzumu pienskābes, vielas ar pretrauga īpašībām. Tāpēc, ēdot daudz jogurta, tas būs ideāls pasākums, kas palīdzēs ādai veidot aizsargslāni pret baktēriju un sēnīšu izraisītām ādas infekcijām. Turklāt daudzi pētījumi liecina, ka jogurtā esošās probiotikas arī palīdz samazināt elpceļu un gremošanas trakta infekciju risku.
D vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs minerāls kaulu augšanai, ne tikai tas, tas ir arī ārkārtīgi efektīvs "ierocis" diabēta , sirds slimību un vēža profilaksei.
D vitamīns ir arī viens no faktoriem, kas palīdz palielināt ādas imunitāti. Viens no labākajiem D vitamīna avotiem ir rīta saules gaisma. Turklāt D vitamīnu var papildināt, ēdot daudzus pārtikas produktus, piemēram, sēnes, olu dzeltenumus, treknas zivis...
Treniņu apvienošana ar darbu, ģimeni un sabiedrisko dzīvi ir vienkāršs noslēpums, lai stiprinātu īpaši ādas un ķermeņa imunitāti kopumā. Pēc speciālistu domām, ieradums regulāri, mēreni vingrot ne tikai palīdz palielināt ādas pretestību, bet arī pozitīvi ietekmē zarnu mikrofloru.
Ūdens ir svarīga veselīgu ādas audu sastāvdaļa. Ne tikai tas, ka ūdens arī palīdz ādai kļūt maigai, elastīgai un mirdzošai. Katru dienu jums vajadzētu izdzert no 2 līdz 3 litriem, lai palīdzētu saglabāt mitrumu un izvadītu toksīnus no ādas caur sviedriem un urīna izdalīšanos. Tas palīdz palielināt ādas imunitāti.
Papildus iepriekšminētajiem pasākumiem jums vajadzētu izmantot vairāk veselības un skaistumkopšanas līdzekļu, piemēram, ziepes, dušas želeju, roku dezinfekcijas līdzekli, losjonu utt., kas ir integrēti ar sudraba jonu tehnoloģiju, lai palīdzētu aizsargāt ķermeni no lielākās daļas patogēnu. Saskaņā ar pētījumiem, sudraba joni ar koncentrāciju tikai 0,1–0,01 mg/l var iznīcināt līdz pat 260 veidu baktērijām, baktērijām, sēnītēm..., neizraisot nekādas blakusparādības. Tāpēc produktus, kas satur šo sastāvdaļu, ir ļoti droši lietot katru dienu, īpaši mainīgos gadalaikos un tuvojošās epidēmijas sezonas kulminācijas laikā.
Cerams, ka ar šo rakstu aFamilyToday Health ir sniedzis jums patiešām noderīgu informāciju par ādas pretestības palielināšanu, lai aizsargātu savu un savu tuvinieku veselību.
Jaundzimušā nagi ir diezgan mazi, tāpēc jums var būt grūti apgriezt mazuļa nagus. Taču, ja negriež, nagi būs gari, un mazulis viegli saskrāpēsies, radot ādas skrāpējumus.
Grūtniecības laikā grūtniecēm ne tikai jāievēro diēta, bet arī jāpievieno pietiekami daudz ūdens. Tātad, cik daudz ūdens ir pietiekami?
Mātēm zīdīšanas laikā bieži ir plaisas vistas kaklā. Šie vienkāršie aFamilyToday Health ekspertu padomi palīdzēs jums vairs neuztraukties par saplaisājušu vistas kaklu!
aFamilyToday Health — vecāki bieži jūtas noraizējušies, pirmo reizi peldoties ar mazuli. Tālāk sniegtie norādījumi palīdz vecākiem pārliecinoši vannot savu mazuli pirmo reizi.
Ādas imunitātes palielināšana nerada lielas bažas, jo daudzi joprojām uzskata, ka svarīga ir tikai organisma imūnsistēmas stiprināšana.
Zīdaiņu un mazuļu āda bieži ir jutīgāka nekā pieaugušo āda.Metodes no aFamilyToday Health palīdz efektīvi ārstēt mazuļa sauso ādu mājas apstākļos.
Lai gan zēniem dzimumorgānu zonas tīrīšana nav tik sarežģīta kā meitenēm, arī tas jādara pareizi, lai mazulis nesaslimtu ar infekciju.
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā grūtnieces bieži vien " konfrontācija" ar ādas problēmām, piemēram, pūtītēm, strijām... Sekojošās daļas palīdz grūtniecēm iegūt veselīgu ādu.
Grūtniecības laikā lietotā kosmētika jālieto piesardzīgi. Jo ir dažas auglim kaitīgas sastāvdaļas, no kurām grūtniecēm jāizvairās.
Grūtniecības laikā grūtnieces saskarsies ar daudzām ādas problēmām. Tomēr rūpēties par grūtnieču ādu nav pārāk grūti, ja jūs zināt, kā pareizi kopt savu ādu.
Ieejot pubertātes laikā, hormonālās izmaiņas organismā izraisa pūtītes izskatu jūsu bērna ādā. Tajā laikā, ja vecāki nevirza savus bērnus pienācīgi par viņiem rūpēties...
Lai izstrādātu efektīvu ādas novecošanās plānu, jāsāk ar veselīgiem ādas kopšanas paradumiem, piemēram: nomazgājiet putekļus, uzklājiet mitrinātāju, ...
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
