Vai jūs zināt, kā masēt starpenumu grūtniecības laikā?

Papildus tam, ka tiek novērsts starpenes plīsuma risks pēc piedzimšanas, starpenes masāža palīdz arī ātri atveseļoties grūtniecēm.

Starpenes masāža ir diezgan populāra dzemdību atbalsta metode, ko daudzi eksperti iesaka lietot grūtniecēm. Jūs esat daudz dzirdējis par šo metodi, bet joprojām īsti nesaprotat un nezināt, kā to izdarīt? Ja tā, lūdzu, turpiniet skatīt tālāk norādīto aFamilyToday Health kopīgoto informāciju, lai saņemtu atbildi uz šo problēmu.

Starpenes masāža

Starpene ir audi starp anālo atveri un maksts, parasti šī zona ir mazāk koncentrēta, taču dzemdību laikā šai daļai ir ļoti svarīga loma. Kad sieviete sāk dzemdēt un dzemdē , šī vieta tiek nopietni bojāta, iespējams, pat plīsumi. Dažreiz, lai atvieglotu piegādi, ārsts veic epiziotomiju. Tas izraisa ārkārtējas sāpes un kļūst par milzīgu apsēstību sievietēm, kuras ir veikušas šo procedūru.

Starpenes masāža ir vienkāršs veids, kā palīdzēt atslābināt muskuļus starpenes zonā, palīdzot palielināt muskuļu elastību. Tas palīdz samazināt epiziotomijas risku , jo īpaši šī metode palīdz arī palielināt sieviešu spēju atgūties pēc dzemdībām.

Starpenes masāžas priekšrocības

Pēc ekspertu domām, ja grūtniece plāno dzemdēt vagināli, starpenes masāža ir nepieciešama, jo tā var sniegt šādus ieguvumus:

Ierobežo muskuļu un audu bojājumus starpenes zonā maksts dzemdību laikā.

Palielina audu elastību apakšējā dzemdes kakla rajonā, tādējādi palīdzot paātrināt atveseļošanos pēc dzemdībām.

Izstiepj muskuļus un palielina dzemdes kakla elastību, lai atvieglotu un nesāpīgāku dzemdības un dzemdības.

Samazina starpenes griezuma risku dzemdību laikā.

Ierobežojiet risku, ka būs jāizmanto dzemdību atbalsta instrumenti, piemēram, knaibles , piesūcekņi utt., kas var kaitēt mazulim.

Palielina dzemdību kanāla platumu, tādējādi atvieglojot mazuļa iznākšanu no dzemdību kanāla un samazinot komplikāciju rašanos.

Vai starpenes masāža patiešām palīdz novērst epiziotomiju dzemdību laikā?

Starpenes masāža ir diezgan izplatīta metode, ko veic daudzas grūtnieces, lai novērstu starpenes plīsuma risku dzemdību laikā. Ir veikti daudzi pētījumi, kas pierādīja, ka šī masāžas metode patiešām darbojas. Masāža starpenē 3 līdz 4 nedēļas pirms noteiktā termiņa palīdzēs muskuļiem anālajā un maksts zonā kļūt elastīgākam, tādējādi palīdzot novērst epiziotomijas risku.

Turklāt starpenes masāža palīdz arī uzlabot asins plūsmu ap starpenes, tūpļa un maksts zonām. Tas ne tikai palīdzēs labāk sagatavoties dzemdību laikam, bet arī paātrinās pēcdzemdību atveseļošanos.

Kā masēt starpenumu

Pirms masāžas jums rūpīgi jāapgūst, kā veikt šo metodi, kā arī svarīga informācija par šo metodi:

1. Kurā laikā jāveic starpenes masāža?

Pēc ekspertu domām, grūtniecēm 4-6 nedēļas pirms dzemdību datuma ir nepārtraukti jāmasē starpenes. Masāžas laikā jālūdz mīļotajam palikt blakus, lai saņemtu atbalstu. Un vissvarīgākais, pirms to darāt, ir konsultēties ar savu ārstu.

2. Cik reizes dienā jāveic starpenes masāža?

Jums vajadzētu masēt starpenumu vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā. Ja jūtat diskomfortu, samaziniet to līdz vienai reizei dienā. Turklāt, ja masāžas laikā jūtat stipras sāpes vai citus simptomus, nekavējoties pārtrauciet to un konsultējieties ar savu ārstu.

3. Kam jāpievērš uzmanība pirms starpenes masāžas?

Šeit ir daži galvenie punkti, kas jāpatur prātā:

Rūpīgi grieziet un apgrieziet nagus. Pirms masāžas jums jānomazgā rokas ar antibakteriālām ziepēm un tīru ūdeni, lai izvairītos no inficēšanās gan mātei, gan auglim.

Sagatavojiet lielu spoguli, lai caur spoguli varētu viegli redzēt starpenumu

Sagatavojiet veselīgus smērvielas, piemēram, E vitamīna eļļu, mandeļu eļļu, olīveļļu vai kokosriekstu eļļu.

4. Kā masēt starpenumu

Kad esat sagatavojis visus nepieciešamos priekšmetus, veiciet masāžu, ievērojot šādas darbības:

Nometieties ceļos un izstiepiet kājas. Ja veicat masāžu, sēdiet ērti, nevis apgulieties. Iemērciet eļļā rādītājpirkstu un īkšķi, berzējot tos kopā, lai tie sasiltu.

Uzmanīgi ievietojiet divus pirkstus makstī, apmēram 5-6 cm dziļi. Bīdiet ar pirkstu gar maksts sieniņu, lēnām spiežot uz tūpļa pusi. Izstiepiet pirkstus V formā un izstiepiet starpenumu abās pusēs, turiet, līdz jūtat vieglu tirpšanu, tad apstājieties. Ja jūtat sāpes, pārtrauciet.

Sākumā maksts jutīsies nedaudz silts, bet jūs varat turpināt masāžu. Dedzinošā sajūta mazināsies, pēc tam maigi iemasējiet maksts apakšējo daļu (tarpenes).

Papildus šīs masāžas tehnikas veikšanai varat veikt vairāk Kegela vingrinājumu, lai palielinātu efektu.

Atzīmē, ka grūtniecēm ir jāzina, veicot starpenes masāžu

Tāpat kā citas metodes, starpenes masāža ne vienmēr ir efektīva. Veicot šo metodi, jums būs jāpiekļūst privātām ķermeņa zonām, ja tāpēc jūtaties neērti, nekautrējieties, jo ir arī citas metodes, kas palīdzēs pārvarēt sāpes. vieglas dzemdības.

Turklāt, ja esat grūtnieču grupā, kurām nepieciešama īpaša uzraudzība, piemēram, placenta previa , jums ir bijis spontāns aborts, tad vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, nevis izmēģināt nevienu metodi bez konsultēšanās ar savu ekspertu piekrišanu. Turklāt, ja masāžas laikā jūtat, ka kaut kas nav kārtībā, apmeklējiet savu ārstu un jautājiet vairāk par šo stāvokli.

Starpenes masāža, Kegela vingrinājumi vai pirmsdzemdību joga ir vienkārši veidi, kā novērst grūtniecības komplikācijas. Tomēr pirms jebkādu paņēmienu veikšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka saprotat informāciju un nepieciešamos paņēmienus, lai nenodarītu pāri sev vai mazulim.