10 smaidīšanas priekšrocības grūtniecēm
Pēc ekspertu domām, smaida ieguvumi grūtnieces veselībai slēpjas ne tikai garīgajā, bet arī fiziskajā un bērna dzemdē veselībā.
Vai jūs zināt, kā masēt starpenumu grūtniecības laikā?
Papildus tam, ka tiek novērsts starpenes plīsuma risks pēc piedzimšanas, starpenes masāža palīdz arī ātri atveseļoties grūtniecēm.
Starpenes masāža ir diezgan populāra dzemdību atbalsta metode, ko daudzi eksperti iesaka lietot grūtniecēm. Jūs esat daudz dzirdējis par šo metodi, bet joprojām īsti nesaprotat un nezināt, kā to izdarīt? Ja tā, lūdzu, turpiniet skatīt tālāk norādīto aFamilyToday Health kopīgoto informāciju, lai saņemtu atbildi uz šo problēmu.
Starpenes masāža
Starpene ir audi starp anālo atveri un maksts, parasti šī zona ir mazāk koncentrēta, taču dzemdību laikā šai daļai ir ļoti svarīga loma. Kad sieviete sāk dzemdēt un dzemdē , šī vieta tiek nopietni bojāta, iespējams, pat plīsumi. Dažreiz, lai atvieglotu piegādi, ārsts veic epiziotomiju. Tas izraisa ārkārtējas sāpes un kļūst par milzīgu apsēstību sievietēm, kuras ir veikušas šo procedūru.
Starpenes masāža ir vienkāršs veids, kā palīdzēt atslābināt muskuļus starpenes zonā, palīdzot palielināt muskuļu elastību. Tas palīdz samazināt epiziotomijas risku , jo īpaši šī metode palīdz arī palielināt sieviešu spēju atgūties pēc dzemdībām.
Starpenes masāžas priekšrocības
Pēc ekspertu domām, ja grūtniece plāno dzemdēt vagināli, starpenes masāža ir nepieciešama, jo tā var sniegt šādus ieguvumus:
Ierobežo muskuļu un audu bojājumus starpenes zonā maksts dzemdību laikā.
Palielina audu elastību apakšējā dzemdes kakla rajonā, tādējādi palīdzot paātrināt atveseļošanos pēc dzemdībām.
Izstiepj muskuļus un palielina dzemdes kakla elastību, lai atvieglotu un nesāpīgāku dzemdības un dzemdības.
Samazina starpenes griezuma risku dzemdību laikā.
Ierobežojiet risku, ka būs jāizmanto dzemdību atbalsta instrumenti, piemēram, knaibles , piesūcekņi utt., kas var kaitēt mazulim.
Palielina dzemdību kanāla platumu, tādējādi atvieglojot mazuļa iznākšanu no dzemdību kanāla un samazinot komplikāciju rašanos.
Vai starpenes masāža patiešām palīdz novērst epiziotomiju dzemdību laikā?
Starpenes masāža ir diezgan izplatīta metode, ko veic daudzas grūtnieces, lai novērstu starpenes plīsuma risku dzemdību laikā. Ir veikti daudzi pētījumi, kas pierādīja, ka šī masāžas metode patiešām darbojas. Masāža starpenē 3 līdz 4 nedēļas pirms noteiktā termiņa palīdzēs muskuļiem anālajā un maksts zonā kļūt elastīgākam, tādējādi palīdzot novērst epiziotomijas risku.
Turklāt starpenes masāža palīdz arī uzlabot asins plūsmu ap starpenes, tūpļa un maksts zonām. Tas ne tikai palīdzēs labāk sagatavoties dzemdību laikam, bet arī paātrinās pēcdzemdību atveseļošanos.
Kā masēt starpenumu
Pirms masāžas jums rūpīgi jāapgūst, kā veikt šo metodi, kā arī svarīga informācija par šo metodi:
1. Kurā laikā jāveic starpenes masāža?
Pēc ekspertu domām, grūtniecēm 4-6 nedēļas pirms dzemdību datuma ir nepārtraukti jāmasē starpenes. Masāžas laikā jālūdz mīļotajam palikt blakus, lai saņemtu atbalstu. Un vissvarīgākais, pirms to darāt, ir konsultēties ar savu ārstu.
2. Cik reizes dienā jāveic starpenes masāža?
Jums vajadzētu masēt starpenumu vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā. Ja jūtat diskomfortu, samaziniet to līdz vienai reizei dienā. Turklāt, ja masāžas laikā jūtat stipras sāpes vai citus simptomus, nekavējoties pārtrauciet to un konsultējieties ar savu ārstu.
3. Kam jāpievērš uzmanība pirms starpenes masāžas?
Šeit ir daži galvenie punkti, kas jāpatur prātā:
Rūpīgi grieziet un apgrieziet nagus. Pirms masāžas jums jānomazgā rokas ar antibakteriālām ziepēm un tīru ūdeni, lai izvairītos no inficēšanās gan mātei, gan auglim.
Sagatavojiet lielu spoguli, lai caur spoguli varētu viegli redzēt starpenumu
Sagatavojiet veselīgus smērvielas, piemēram, E vitamīna eļļu, mandeļu eļļu, olīveļļu vai kokosriekstu eļļu.
4. Kā masēt starpenumu
Kad esat sagatavojis visus nepieciešamos priekšmetus, veiciet masāžu, ievērojot šādas darbības:
Nometieties ceļos un izstiepiet kājas. Ja veicat masāžu, sēdiet ērti, nevis apgulieties. Iemērciet eļļā rādītājpirkstu un īkšķi, berzējot tos kopā, lai tie sasiltu.
Uzmanīgi ievietojiet divus pirkstus makstī, apmēram 5-6 cm dziļi. Bīdiet ar pirkstu gar maksts sieniņu, lēnām spiežot uz tūpļa pusi. Izstiepiet pirkstus V formā un izstiepiet starpenumu abās pusēs, turiet, līdz jūtat vieglu tirpšanu, tad apstājieties. Ja jūtat sāpes, pārtrauciet.
Sākumā maksts jutīsies nedaudz silts, bet jūs varat turpināt masāžu. Dedzinošā sajūta mazināsies, pēc tam maigi iemasējiet maksts apakšējo daļu (tarpenes).
Papildus šīs masāžas tehnikas veikšanai varat veikt vairāk Kegela vingrinājumu, lai palielinātu efektu.
Atzīmē, ka grūtniecēm ir jāzina, veicot starpenes masāžu
Tāpat kā citas metodes, starpenes masāža ne vienmēr ir efektīva. Veicot šo metodi, jums būs jāpiekļūst privātām ķermeņa zonām, ja tāpēc jūtaties neērti, nekautrējieties, jo ir arī citas metodes, kas palīdzēs pārvarēt sāpes. vieglas dzemdības.
Turklāt, ja esat grūtnieču grupā, kurām nepieciešama īpaša uzraudzība, piemēram, placenta previa , jums ir bijis spontāns aborts, tad vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, nevis izmēģināt nevienu metodi bez konsultēšanās ar savu ekspertu piekrišanu. Turklāt, ja masāžas laikā jūtat, ka kaut kas nav kārtībā, apmeklējiet savu ārstu un jautājiet vairāk par šo stāvokli.
Starpenes masāža, Kegela vingrinājumi vai pirmsdzemdību joga ir vienkārši veidi, kā novērst grūtniecības komplikācijas. Tomēr pirms jebkādu paņēmienu veikšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka saprotat informāciju un nepieciešamos paņēmienus, lai nenodarītu pāri sev vai mazulim.
Palīdz grūtniecēm tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā ir daudz spriedzes, kas liek grūtniecei samazināt atmiņu. Šie padomi var palīdzēt jums tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu.
Jāpatur prātā ieradumi, kas ir labvēlīgi jaunās grūtnieces veselībai
Ja esat grūtniece pirmo reizi un nezināt, ko ēst vai darīt, lai grūtniecība būtu veselīga, nekavējoties skatiet tālāk sniegtos ieteikumus par veselīgiem ieradumiem.
Zobu bojājuma ārstēšana grūtniecības laikā
Zobu bojājums grūtniecības laikā ir viena no problēmām, ar ko var saskarties grūtnieces. Uzziniet par ārstēšanu no aFamilyToday Health.
Viss, kas jāzina grūtniecei divus mēnešus
Grūtniecības simptomu izpratne divu grūtniecības mēnešu laikā palīdzēs grūtniecēm psiholoģiski sagatavoties un rast risinājumus šī perioda atbalstam.
Grūtniecēm piezīmes 35 gadu vecumā, lai māmiņa apaļīga un bērns kvadrātveida
Ja plānojat grūtniecību 35 gadu vecumā vai vēlāk, jums vajadzētu uzzināt par iespējamiem riskiem un veidiem, kā uzlabot situāciju.
Vai ceļošana ar laivu grūtniecības laikā ir laba izvēle?
Pēc ārstu domām, ja ir veselīga grūtniecība, grūtnieces var pilnībā ceļot ar kuģi. Tomēr ir dažas nelielas piezīmes, kas jums būtu jāzina pirms došanās ceļā.
Ko jūs zināt par dubulto testu grūtniecēm?
Dubultā pārbaude grūtniecēm ir procedūra, lai noteiktu, vai auglim ir kādas novirzes no mātes grūtniecības sākuma agrīnā stadijā.
Vai asiņošana grūtniecības laikā ir bīstama grūtniecēm?
Apmēram 20% grūtnieču grūtniecības laikā kādā brīdī piedzīvo asiņošanu. Tomēr neuztraucieties pārāk daudz, jo ir sievietes, kuras ir piedzīvojušas šo simptomu, un viņām joprojām ir ļoti normāla, veselīga grūtniecība.
Kāpēc grūtniecēm grūtniecības laikā pietūkst vulva?
Maksts pietūkums grūtniecības laikā ir izplatīts, taču ir gadījumi, kad tas var izraisīt komplikācijas, tāpēc jums jābūt ļoti uzmanīgiem.
5 grūtniecības neveiksmes pazīmes, kas grūtniecēm jāzina
Augļa mazspēja ir bīstams stāvoklis, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska iejaukšanās, lai ierobežotu negatīvo ietekmi uz mazuli dzemdē, kā arī uz grūtnieci.
Kam pievērst uzmanību grūtniecēm ar vilcienu?
Pēc ekspertu domām, grūtnieces, kas ceļo ar vilcienu, ir diezgan drošas. Tomēr, lai ceļojums būtu pilnīgs, jums jāpatur prātā daži svarīgi punkti.
Kad es varu iestāties grūtniecība pēc ķeizargrieziena?
Grūtniecība pēc ķeizargrieziena ir rūpīgi jāapsver un jāaprēķina. Iemesls ir tāds, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atgūtu, kā arī ierobežotu nākamās grūtniecības riskus.
Atbildiet uz jautājumu, vai grūtniecēm ir izdevīgi no rīta iet vannā?
Grūtniecības laikā visas darbības jāveic uzmanīgi, pat vannošanai jāpievērš uzmanība. Vai grūtniecēm ir izdevīgi no rītiem iet dušā, kādu dušas želeju grūtniecēm lietot... ir diezgan izplatīti jautājumi.
Grūtniecēm ar elpas trūkumu, vai sirdsklauves ir normāli?
Pēc ekspertu domām, grūtniecēm ar elpas trūkumu, sirdsklauves ir normāla parādība. Tā pat ir zīme, ka jūsu mazulis aug vesels.
5 grūtniecības komplikācijas, ar kurām var saskarties grūtnieces
No ieņemšanas līdz dzemdībām grūtnieces grūtniecības laikā var saskarties ar neskaitāmām komplikācijām, kas var rasties jebkurā laikā.
Vai astma ietekmē manu spēju palikt stāvoklī?
Kā astma ietekmē jūsu spēju ieņemt bērnu? Uzziniet tagad, kā uzlabot savas grūtniecības iestāšanās iespējas, ja esat astmatiķis.
Vai tieksme pēc ēdiena ir piemērota grūtniecēm?
aFamilyToday Health — padomi, kā tikt galā ar tieksmi pēc pārtikas grūtniecības laikā, un zinātniska informācija par grūtnieču uzturu.
Kas izraisa zemu trombocītu skaitu grūtniecības laikā?
Trombocitopēnija grūtniecības laikā īpaši neietekmē mātes un mazuļa veselību, taču tā jāuzrauga, lai pārliecinātos, ka trombocītu skaits nav pārāk zems.
Vai jūs zināt, kā masēt starpenumu grūtniecības laikā?
Papildus tam, ka tiek novērsts starpenes plīsuma risks pēc piedzimšanas, starpenes masāža palīdz arī ātri atveseļoties grūtniecēm.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.