Labākie vingrošanas veidi grūtniecības laikā
Vingrošana grūtniecības laikā palīdzēs gan māmiņai, gan auglim, kā arī vingrinās izturību, lai sagatavotos dzemdībām.
Labākie vingrinājumi grūtniecēm vietnē YouTube
Mūsdienās, kad digitālās tehnoloģijas strauji attīstās, daudzas ģimenes pakāpeniski iepazīst YouTube kanālu. Šeit varat noskatīties daudz noderīgu un interesantu raidījumu. Tajā var minēt video pamācības par vingrinājumiem grūtniecēm vietnē YouTube.
Grūtniecības laikā gan jums, gan jūsu mazulim ir svarīgi, lai jūsu ķermenis būtu vesels. Daudzām grūtniecēm ceļošana nav ērta, vingrošana sporta zālē var būt sarežģīta. Ja arī jūs esat šādā situācijā, neuztraucieties, jo jūs joprojām varat to izdarīt mājās. Ne tikai tas, ka vingrošana mājās arī palīdz jums justies ērtāk un mazāk noraizējies nekā došanās uz sporta zāli.
Mātes un mazuļa vingrinājumi grūtniecēm
Varat skatīt 10 mātes un mazuļa video pamācības, ko sagatavojusi Džoana Mērfija, Londonas sporta zāles Frame Fitness līdzdibinātāja . Šie video iemācīs daudzus noderīgus vingrinājumus grūtniecības laikā. Pēc dzemdībām šos vingrinājumus varat veikt arī kopā ar mazuli.
Uzziniet vairāk: nekavējoties aktivizējieties ar vingrošanu grūtniecēm
Keitijas Epltones grūtniecības jogas vingrinājumi
Joga ir slavena ar daudzām priekšrocībām pat grūtniecēm. Jogas vingrinājumi ne tikai uztur jūsu ķermeni veselīgu, bet arī palīdz jums palikt mierīgam un koncentrētam.
Posts joga grūtniecēm ar Keitiju Appleton piesaistīja vairāk nekā 2 miljonus reižu YouTube. Var teikt, ka šis ir daudzu grūtnieču iecienītākais kanāls.
Denīzes Ostinas vingrinājumi grūtniecēm otrajā trimestrī
Ja meklējat tradicionālāku treniņu, Denīzes Ostinas YouTube treniņi palīdzēs. Šie vingrinājumi palīdzēs jums saglabāt veselīgu ķermeni grūtniecības laikā. Šajos videoklipos ir daudz stiepšanās vingrinājumu un ķermeņa noskaņošanas vingrinājumu, kurus varat izmēģināt.
Natālijas Magī trešā trimestra vingrinājumi grūtniecēm
Jautri un laimīgi, šie vingrinājumi ļaus jums justies veselīgam savā dzīvojamā istabā. Natālijas Magī treniņi pakalpojumā YouTube palīdzēs jums trenēties savā tempā un mēģināt uzturēt pulsu zem 130 sitieniem minūtē. Vingrošanas laikā vienmēr uzticieties savam ķermenim un pirms vingrošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Pilates vingrinājumi grūtniecēm
Pilates, kas ir mazāk enerģiski nekā jogas vingrinājumi, ir lieliska izvēle grūtniecības laikā. Šis ir stundu garš video vietnē YouTube, ko izstrādājis fizioterapeits, taču varat to sadalīt daļās, lai iegūtu labāku praksi.
aFamilyToday Health nesniedz medicīniskus padomus, nenosaka diagnozes vai neārstē .
Labākie vingrinājumi grūtniecēm vietnē YouTube
Grūtniecēm, kurām nav daudz laika apmeklēt nodarbības. Mātes var atsaukties uz norādījumiem par vingrinājumiem grūtniecēm.
Vingrinājumi grūtniecēm, lai palīdzētu jums viegli iziet cauri dzemdībām.
Pētījumi liecina, ka vingrošana 9. grūtniecības mēnesī ir ļoti labvēlīga dzemdībām un palīdz samazināt komplikācijas.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.