Labākie vingrošanas veidi grūtniecības laikā
Vingrošana grūtniecības laikā palīdzēs gan māmiņai, gan auglim, kā arī vingrinās izturību, lai sagatavotos dzemdībām.
Labākie vingrinājumi grūtniecēm vietnē YouTube
Mūsdienās, kad digitālās tehnoloģijas strauji attīstās, daudzas ģimenes pakāpeniski iepazīst YouTube kanālu. Šeit varat noskatīties daudz noderīgu un interesantu raidījumu. Tajā var minēt video pamācības par vingrinājumiem grūtniecēm vietnē YouTube.
Grūtniecības laikā gan jums, gan jūsu mazulim ir svarīgi, lai jūsu ķermenis būtu vesels. Daudzām grūtniecēm ceļošana nav ērta, vingrošana sporta zālē var būt sarežģīta. Ja arī jūs esat šādā situācijā, neuztraucieties, jo jūs joprojām varat to izdarīt mājās. Ne tikai tas, ka vingrošana mājās arī palīdz jums justies ērtāk un mazāk noraizējies nekā došanās uz sporta zāli.
Mātes un mazuļa vingrinājumi grūtniecēm
Varat skatīt 10 mātes un mazuļa video pamācības, ko sagatavojusi Džoana Mērfija, Londonas sporta zāles Frame Fitness līdzdibinātāja . Šie video iemācīs daudzus noderīgus vingrinājumus grūtniecības laikā. Pēc dzemdībām šos vingrinājumus varat veikt arī kopā ar mazuli.
Uzziniet vairāk: nekavējoties aktivizējieties ar vingrošanu grūtniecēm
Keitijas Epltones grūtniecības jogas vingrinājumi
Joga ir slavena ar daudzām priekšrocībām pat grūtniecēm. Jogas vingrinājumi ne tikai uztur jūsu ķermeni veselīgu, bet arī palīdz jums palikt mierīgam un koncentrētam.
Posts joga grūtniecēm ar Keitiju Appleton piesaistīja vairāk nekā 2 miljonus reižu YouTube. Var teikt, ka šis ir daudzu grūtnieču iecienītākais kanāls.
Denīzes Ostinas vingrinājumi grūtniecēm otrajā trimestrī
Ja meklējat tradicionālāku treniņu, Denīzes Ostinas YouTube treniņi palīdzēs. Šie vingrinājumi palīdzēs jums saglabāt veselīgu ķermeni grūtniecības laikā. Šajos videoklipos ir daudz stiepšanās vingrinājumu un ķermeņa noskaņošanas vingrinājumu, kurus varat izmēģināt.
Natālijas Magī trešā trimestra vingrinājumi grūtniecēm
Jautri un laimīgi, šie vingrinājumi ļaus jums justies veselīgam savā dzīvojamā istabā. Natālijas Magī treniņi pakalpojumā YouTube palīdzēs jums trenēties savā tempā un mēģināt uzturēt pulsu zem 130 sitieniem minūtē. Vingrošanas laikā vienmēr uzticieties savam ķermenim un pirms vingrošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Pilates vingrinājumi grūtniecēm
Pilates, kas ir mazāk enerģiski nekā jogas vingrinājumi, ir lieliska izvēle grūtniecības laikā. Šis ir stundu garš video vietnē YouTube, ko izstrādājis fizioterapeits, taču varat to sadalīt daļās, lai iegūtu labāku praksi.
aFamilyToday Health nesniedz medicīniskus padomus, nenosaka diagnozes vai neārstē .
Labākie vingrinājumi grūtniecēm vietnē YouTube
Grūtniecēm, kurām nav daudz laika apmeklēt nodarbības. Mātes var atsaukties uz norādījumiem par vingrinājumiem grūtniecēm.
Vingrinājumi grūtniecēm, lai palīdzētu jums viegli iziet cauri dzemdībām.
Pētījumi liecina, ka vingrošana 9. grūtniecības mēnesī ir ļoti labvēlīga dzemdībām un palīdz samazināt komplikācijas.
Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
7. nedēļa
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!