Vai grūtniecēm ir izdevīgi staigāt uz mašīnas?
aFamilyToday Health — dažas piezīmes, kad grūtnieces staigā uz mašīnas, lai vingrinājums būtu drošs gan mātei, gan mazulim, un šī aktivitāte arī palīdz atvieglot dzemdības.
vingrošana grūtniecības laikā
Vingrošana grūtniecības laikā: ko darīt un ko nedarīt?
Vingrošana grūtniecības laikā ir lieliska, taču tā joprojām var būt kaitīga, ja izvēlaties nepareizu fizisko aktivitāšu veidu vai darāt to nepareizi.
Praktizējot pietupienus grūtniecības laikā, kam grūtniecēm jāpievērš uzmanība?
Grūtnieces vingrojot bieži uztraucas, jo nezina, kādi vingrinājumi būtu jāveic, lai būtu labi gan sev, gan mazulim. Ja jūs interesē, izmēģiniet pietupienus. Pietupienu praktizēšana grūtniecības laikā palīdz ne tikai nostiprināt asinsrites sistēmu, palielināt sirds muskuļa kontrakciju spēku, palielināt muskuļu spēku ķermeņa lejasdaļā, bet arī palīdz atbrīvoties no liekajiem taukiem.
Labākie vingrinājumi grūtniecēm vietnē YouTube
Grūtniecēm, kurām nav daudz laika apmeklēt nodarbības. Mātes var atsaukties uz norādījumiem par vingrinājumiem grūtniecēm.
Vingrinājumi grūtniecēm, lai palīdzētu jums viegli iziet cauri dzemdībām.
Pētījumi liecina, ka vingrošana 9. grūtniecības mēnesī ir ļoti labvēlīga dzemdībām un palīdz samazināt komplikācijas.