4 dievišķi padomi, kā palīdzēt māmiņām nesaraut vulvu dzemdību laikā

Epiziotomija ir labi pazīstama kā profilakses līdzeklis maksts plīsumiem dzemdību laikā. Tomēr vai tas tiešām ir labs risinājums?

Jaunākie pētījumi ir apstiprinājuši, ka epiziotomija ir kaitīga neatkarīgi no tā, vai maksts ir plīsusi vai nē. Epiziotomija nebūs tik laba kā maksts asarošana dabiskās stumšanas dēļ. Visnopietnākā plīsums ir epiziotomija. Šeit ir padomi, kas var novērst vai samazināt maksts asarošanu dzemdību laikā.

Papildiniet nepieciešamās uzturvielas

Pienācīgs uzturs un hidratācija ir svarīga audu veselībai un elastībai. Labs uzturs ir svarīgs faktors, lai sagatavotu ķermeni ilgstošai dzemdību periodam. Hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā izraisa to, ka dzemdes kakla un starpenes audi kļūst ārkārtīgi biezi un elastīgi. Grūtniecēm jāpapildina ar īsās ķēdes taukskābēm, tostarp divu veidu labvēlīgajiem taukiem, omega-3 un omega-6. Īsās ķēdes taukskābes ir atrodamas riekstos un sēklās, auksti spiestās eļļās, visos pākšaugos un zivīs (piemēram, lasis un tuncis).

Turklāt mātēm jāpapildina vismaz 1000 mg E vitamīna dienā. E vitamīna pārtikas avoti ir kviešu dīgļu eļļa, saulespuķu sēklas, mandeles, persiki, saflora eļļa, zemesrieksti, kukurūzas eļļa, sojas pupu eļļa un omāri.

Turklāt C vitamīns ir ļoti labvēlīgs arī audiem, šūnu stabilitātei, ķermeņa elastībai un noturībai.

Visbeidzot, ir bioflavanoīdi, kas ir savienojumi, kas piešķir apelsīniem, mellenēm un ķiršiem sarkano krāsu. Ir vairāk nekā 4000 veidu flavonoīdu, kas patiesībā nav vitamīni, lai gan dažreiz tos sauc par P vitamīnu. Flavonoīdi ir atrodami daudzos pārtikas produktos un augos ar ārstnieciskām īpašībām. Vispazīstamākie flavonoīdi ir PCO (proantocianidīni), kvercetīns, citrusaugļu bioflavanoīdi un zaļās tējas polifenoli.

Daži ar flavonoīdiem bagāti pārtikas produkti ir mellenes, ķirši, citrusaugļi, bumbieri , vīnogas, kāposti, pupiņas, plūmes un sīpoli.

Dzimis ar īpašām pozām

Dzemdības ūdenī ieteicamas to labo mehānisko īpašību dēļ. Māte parādīsies dabiski ērtā pozā. Silts ūdens nomierinās un atvieglos sāpes, un, kas ir vēl svarīgāk, ir ļoti maz maksts plīsuma gadījumu ūdensdzemdību laikā.

Turklāt tupus pozīcija (uz dzemdību stieņa vai gultā ar vecmātes atbalstu) arī palīdz samazināt maksts asarošanu. Šī poza saīsina vulvas garumu un palielina diametru. Turklāt gulēšana uz kreisā sāna arī palīdz lielākajai daļai sieviešu samazināt maksts plīsuma iespēju.

Jums vajadzētu izvairīties no šādām pozīcijām un kustībām, jo ​​tās var izraisīt vulvas plīsumu:

Guļus uz muguras, ieskaitot sēdus un stāvus;

Plaši izliektas kājas – guļus vai atspiedies uz muguras;

Trenēta grūšana.

Piezīmes dzemdību laikā

Māmiņām vajadzētu spiest dabiski, kad ķermenis jūtas kā stumts vai kad mazuļa galva ir pietiekami zemā līmenī un lielākoties griežas ap optimālo virzienu dzemdībām. Jums vajadzētu spiest tikai tad, kad jūtat dzemdes kontrakcijas, kas mudina mazuļa galvu izdarīt spiedienu uz iegurņa pamatnes nerviem.

Pārtrauciet stumšanu un vienkārši ritmiski ieelpojiet, lai sagaidītu, kad mazulis iznāks ārā, kad mazuļa galva tiek izspiesta caur iegurni un sāk stiept starpenes zonu.

Starpenes masāža

Tas arī tiek uzskatīts par noderīgu pasākumu. Pētījumi liecina, ka līdz pat 24% sieviešu, kuras masē katru dienu, dzemdību laikā neizjūt maksts asarošanu, savukārt tikai 15% sieviešu, kuras nemasē starpenumu, to dara. Starpenes stiepšanās ir ļoti noderīga grūtniecēm gan psiholoģiski, gan fiziski.

Lai to izdarītu, grūtniecei vai vīram makstī jāievieto 1–2 pirksti apmēram 3–6 cm. Jums vajadzētu izmantot mandeļu eļļu, tīru E vitamīna eļļu, kviešu dīgļu eļļu vai citu smēreļļu.

Darbības:

Viegli pavelciet maksts apakšējo daļu, velkot starpenumu, līdz dažas minūtes jūtat vieglu karstumu vai durstošu sajūtu;

Koncentrējieties uz audu relaksāciju, izstiepjot, pēc tam ar īkšķi maigi iemasējiet maksts apakšējo daļu vēl dažas minūtes.

Cerams, ka šie padomi var samazināt vulvas plīsumu dzemdību laikā. Novēlu jums un jūsu mazulim "apaļo māti un kvadrātveida bērnu".