ZBL holesterīna līmeņa pazemināšana diabēta ārstēšanai

Holesterīns ir C cukura diabēta ABC, taču šī tēma var būt nedaudz sarežģīta. Holesterīns ir būtisks vairākām šūnu funkcijām, spēlējot svarīgu lomu šūnu membrānu veidošanā un uzturēšanā, žults sintezēšanā tauku sagremošanai, D vitamīna ražošanā un noteiktu hormonu veidošanā.

Holesterīnu jūsu asinsritē pārnes īpaši nesēji, ko sauc par lipoproteīniem , un šiem lipoproteīniem ir dažādas šķirnes . Zema blīvuma lipoproteīni, saīsināti ZBL (un parasti saukts par slikto holesterīnu), cirkulē asinīs, lai piegādātu nepieciešamo holesterīnu šūnām visā organismā.

Tajā nav nekā slikta; tomēr ir ierobežojums, cik daudz holesterīna nepieciešams jūsu šūnām, un, kad šis ierobežojums ir sasniegts, jūsu šūnas slēdz saņemšanas nodaļu. Kad šūnas neuzņem vairāk holesterīna, ZBL holesterīns turpina cirkulēt asinsritē, kur iekaisuma imūnreakcija var palielināt ZBL daļiņu uzkrāšanos artēriju sienās, veidojot vaskainas plāksnes.

Šo procesu sauc par aterosklerozi , un tas ir galvenais sirds un sirds un asinsvadu slimību cēlonis.

Šķiet, ka augsta blīvuma lipoproteīni, ABL (ko parasti sauc par labo holesterīnu), savāc lieko holesterīnu no asinīm, tādējādi samazinot aterosklerozes risku. Mērķa holesterīna vērtības, kuru mērķis ir samazināt sirds slimību risku, tāpēc apskatiet gan ZBL, gan ABL. Jūsu medicīnas komanda cenšas pazemināt ZBL, vienlaikus paaugstinot ABL līmeni ar medikamentiem, vingrinājumiem un diētu. Cukura diabēta gadījumā šie holesterīna mērķi ir šādi:

• ZBL līmenis ir mazāks par 100 mg/dl (bieži mazāks par 70 mg/dl, ja citi riska faktori ir paaugstināti)

• ABL līmenis ir lielāks par 40 mg/dl vīriešiem un lielāks par 50 mg/dl sievietēm

• Triglicerīdiem, citiem asins taukiem, jābūt mazākam par 150 mg/dl

Līdzīgi kā glikozes līmeņa kontrole asinīs un augsts asinsspiediens, dzīvesveida izvēle, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes un nesmēķēšana, palīdz uzturēt ZBL zemāku un ABL augstāku. Diēta arī spēlē galveno lomu, un jums vajadzētu redzēt konsekventu modeli par to, kā šīs pašas dzīvesveida izvēles saglabā jūsu veselību vairākās jomās.

Mērķis numur viens holesterīna kontrolei ir samazināt piesātināto tauku daudzumu uzturā un izvadīt transtaukus. Tāpēc veselīgs uzturs, tostarp ēšanas plāns, kas palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs, veicina liesu gaļas izcirtņu izmantošanu un veselīgas gatavošanas metodes, piemēram, cepšanu, cepšanu, grilēšanu vai tvaicēšanu, kas nepievieno taukus.

Augsti apstrādāta gaļa, kurā ir daudz tauku, jāēd mērenībā, un jāizvairās no transtaukiem, jo ​​tie paaugstina ZBL un pazemina ABL.

Veselīga ēšana nav saistīta tikai ar to, ko nevajadzētu ēst, bet gan par to, ko jums vajadzētu ēst. Lai kontrolētu holesterīna līmeni, ēdiet šķīstošās šķiedras, piemēram, auzās, pupās un miežos esošās šķiedras, kā arī ēdiet daudz augļu un dārzeņu, īpaši lapu zaļumus.

Ja vien nav iemesla, ko ārsts saka, ka nevajadzētu, lietojiet alkoholu mērenībā, lai palīdzētu paaugstināt ABL. Un zivis, kurās ir daudz omega-3 taukskābju, var paaugstināt ABL un pagatavot apskaužamas vakariņas.

Insulīna rezistence (tostarp 2. tipa diabēts), augsts asinsspiediens un augsts ZBL holesterīna līmenis ir plaši definēta medicīniska stāvokļa, kas pazīstams kā met a bolic sindroms, galvenie elementi .

Lai gan cilvēkiem ar metabolisko sindromu var nebūt cukura diabēta, šīs un citas ar metabolisko sindromu saistītas novirzes, piemēram, palielināta tendence veidoties trombiem un paaugstināta iekaisuma pazīmes, ir saistītas ar sirdslēkmes palielināšanos. Dzīvesveida uzlabošana ar labāku uzturu un lielāku fizisko slodzi ir pirmais solis metaboliskā sindroma apvēršanā, tāpat kā diabēta gadījumā.