Dažiem cilvēkiem veselības ierobežojumu dēļ atteikties no piena produktiem nav tik vienkārši kā citiem. Viņiem var būt alerģija vai cita nepanesība pret pārtikas produktiem, ko parasti izmanto, lai aizstātu piena produktus, piemēram, pienu, kas izgatavots no sojas vai mandelēm.
Sojas piens ir viens no produktiem, kas ir īpaši garšīgs, barojošs un daudzpusīgs lietošanai piena vietā. Un citi sojas produkti, tostarp tofu, sojas sieri, sojas kafijas krējums un sojas saldējums, ir arī lieliski piena produktu aizstājēji.
Diemžēl soja nav labākā izvēle ikvienam. Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret soju. Cilvēkiem ar alerģiju pret soju var rasties tādi simptomi kā vēdera krampji, slikta dūša vai caureja, ja viņi ēd soju saturošu pārtiku. Nepanesības līmenis katram cilvēkam ir atšķirīgs. Dažas ēdamkarotes sojas piena vai sojas krējuma tasē kafijas var netraucēt vienam cilvēkam, bet tāds pats daudzums var izraisīt smagus simptomus nākamajam.
Personām ar alerģiju pret soju ir jāievēro savu veselības aprūpes sniedzēju ieteikumi vai, izmantojot izmēģinājumus un kļūdas, jānoskaidro, cik daudz sojas viņi var veiksmīgi iekļaut savā uzturā, neradot diskomfortu. Ja jums ir alerģija pret soju, jums, iespējams, būs jāizmanto citi piena produkti, kas nesatur soju.
Tāpat kā cilvēkiem ar alerģiju pret soju, dažiem cilvēkiem ir alerģija pret koku riekstiem, tostarp mandelēm. Rezultātā šīm personām ir jāizvairās no mandeļu piena — produkta, kas lielveikalos biežāk parādās kā alternatīva govs pienam. Viņiem ir arī jāizvairās no citiem bezpiena produktiem, kas izgatavoti no mandelēm, piemēram, bezpiena siera un saldējuma.
Par laimi, cilvēki ar koku riekstu alerģiju var izmantot daudzus citus piena produktus. Piemēram, rīsu piens ir hipoalerģisks, un to var izmantot mandeļu piena vietā.
Ja jums ir nepieciešama palīdzība, izvēloties savu izvēli, ja jums ir pārtikas alerģija, iespējams, vēlēsities saņemt individuālas konsultācijas no reģistrēta dietologa vai jūsu veselības aprūpes sniedzēja.
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
