Jūs varat pielāgot daudzas standarta receptes darbam savā lēnajā plītī. Receptēm, kas darbojas lēnajā plītī, ir nepieciešamas dažas izmaiņas saistībā ar sastāvdaļām, šķidruma daudzumu un gatavošanas ilgumu:
Dārzeņi: lai nodrošinātu, ka viena veida dārzeņi gatavotos vienmērīgi, sagrieziet tos vienādos, vienāda izmēra gabaliņos. Ātri pagatavojamus dārzeņus var pievienot 20 līdz 30 minūtes pirms receptes beigām.
Piena produkti: pienam un lielākajai daļai piena produktu ir tendence sarecēt lēni vārošā plītī. Pievienojiet tos pēdējo 30 līdz 60 gatavošanas minūšu laikā.
Makaroni un rīsi: nevārīti makaroni un rīsi lēnajā plītī kļūst pastveida un cieti. Pagatavojiet makaronus un rīsus uz plīts un pēc tam pievienojiet tos lēnajā plīts dažas minūtes pirms pasniegšanas vai pievienojiet tos termiski neapstrādātus 30 līdz 60 minūtes pirms gatavošanas laika beigām.
Jūras veltes: zivis un vēžveidīgie lēnajā plītī mēdz pārcept un sabrukt. Pievienojiet tos receptes beigās, 30 līdz 60 minūtes pirms ēdiena pagatavošanas.
Šķidrumi: izmantojiet apmēram pusi no šķidruma, kas prasīts tradicionālajā receptes versijā. Tā kā lēnā plīts gatavo zemu siltumu, šķidrums nevārās tik ātri.
Gatavošanas laiki: meklējot pārveidojamās receptes, izvēlieties tās, kuru pagatavošanai nepieciešamas vismaz 45 minūtes līdz 1 stundai. Šīs receptes parasti satur sastāvdaļas, kas labi iztur ilgu gatavošanas laiku.
Pārrēķinot gatavošanas laikus, parasti izmantojiet šajā tabulā norādītos laikus.
Gatavošanas laiku konvertēšana
| Tradicionālā recepte minūtēs | Lēnās plīts zemā līmeņa iestatījums stundās | Lēnās plīts augstais iestatījums stundās |
|---|---|---|
| 45 | 6.–10 | 3–4 |
| 50–60 | 8.–10 | 4.–5 |
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
