Jūs varat izmantot superfoods kopumā, lai uzlabotu savu smūtiju ikdienā. Bet dažreiz jūs varētu vēlēties pievienot vēl vairāk, it īpaši, ja sākat justies slikti un vēlaties izvairīties no pilnīgas saslimšanas. Ja pa rokai ir daži vienkārši, bet spēcīgi ārstnieciski ēdieni vai uztura bagātinātāji, jūs mājās varat iegūt dabisko zāļu komplektu, kas ir gatavs, ja nepieciešams, iejaukties īpaši dziedinošā zaļajā smūtijā.
Tiklīdz jūtat pirmos saaukstēšanās, iekaisušas kakla, klepus vai vispārējas sliktas pašsajūtas simptomus, mēģiniet savam zaļajam smūtijam pievienot dažus no šiem ārstnieciskajiem piedevām/ēdieniem, lai sniegtu papildu stimulu imūnsistēmai. Apvienojiet to ar lielu daudzumu ūdens un atpūtieties, un ļaujiet ķermenim dabiski atveseļoties.
Jebkuru ārkārtēju simptomu, augsta drudža vai nopietnu medicīnisku problēmu gadījumā vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
Ja jūtat, ka uznāk saaukstēšanās vai jūs ciešat no pilnas gripas, pievienojiet savam zaļajam smūtijam pārtiku, kurā ir dabiski daudz C vitamīna. Svaigi pētersīļi, lapu kāposti, ananāsi, apelsīni, citroni, papaija, kivi, kantalupa un zemenes ir lieliskas iespējas.
Turklāt pievienojiet greipfrūtu sēklu ekstraktu (GSE) savam ikdienas smūtijam, līdz sākat justies labāk. GSE ir spēcīgs pretvīrusu, pretsēnīšu un pretparazītu līdzeklis, un tas bieži vien palīdz sagraut svešus iebrucējus. Pievienojiet 12 līdz 15 pilienus greipfrūtu sēklu ekstrakta (GSE) pieaugušajiem un 3 līdz 5 pilienus bērniem. Noteikti atšķaidiet GSE savā smūtijā un nedzeriet to tīrā veidā, jo tas ir stiprs materiāls!
Varat arī pievienot ehinaceju un zeltainus, dabiskus augus, kas, kā zināms, ir spēcīgi imūnstimulatori. Šos augus ir visvieglāk pievienot šķidrā vai tinktūras veidā, un tos bieži pārdod kopā kā vienu piedevu. Pieaugušajiem smūtijam pievienojiet vienu pilinātāju pilnu ar šķidrumu.
Nav zināms, vai goldenseal ir drošs bērniem, tāpēc neizmantojiet šo augu kombināciju bērniem paredzētos kokteiļos.
Ja sāp kakls, smūtijam pievienojiet svaigu citronu, ingveru un manuka medu. Šī dabiskā kombinācija ir pilnīgi droša ikvienam, arī bērniem. Manuka medus ir īpašs medus, kas savākts no savvaļas, nekopta tējas koka krūma Jaunzēlandē. Tas ir tīrs, neapstrādāts, dabisks, nepasterizēts un organisks.
Vissvarīgākais ir tas, ka manuka medum ir pārsteidzošas antibakteriālas īpašības. Pievienojiet divas ēdamkarotes svaigas citronu sulas, vienu collu gabaliņu svaiga ingvera un divas ēdamkarotes manuka medus ar citām smūtija sastāvdaļām, samaisiet un izdzeriet.
Pretiekaisuma pārtikas produkti, piemēram, svaiga kurkuma un svaigs ingvers, ir ļoti noderīgi kuņģa darbības traucējumu gadījumā. Pievienojiet nelielu šķēli katrai smūtijam un sablenderējiet līdz gludai.
Svaigi banāni un āboli ir labi augļi, kas palīdz nomierināt kuņģa darbības traucējumus. Lai novērstu sliktu dūšu, smūtijam varat pievienot nelielu daudzumu svaigu piparmētru lapu vai nedaudz tīras piparmētru eļļas.
Vairākos nozīmīgos pētījumos magnija deficīts ir tieši saistīts ar migrēnu, tāpēc smūtijā ievietojot pārtiku, kas bagāta ar magniju, var sniegt atvieglojumu. Magnijs ir pazīstams kā relaksējošs minerāls, jo tas palīdz nomierināt nervus un atbrīvot spriedzi muskuļos. Pievienojiet savam smūtijam ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, sezama sēklas, linsēklas, spinātus, lapu kāpostus vai Šveices mangoldus, lai dabiski palielinātu magnija daudzumu. Vislabākās ir neapstrādātas, nesālītas sēklas.
Var palīdzēt arī kajēnas pipari. Tas palīdz izlīdzināt asinsspiedienu un tādējādi mazina spiedienu galvas reģionā. Pievienojiet savam smūtijam nedaudz kajēnas; ja izturat garšu, pievienojiet vēl mazliet.
Ja migrēnas dēļ jūs ciešat no sliktas dūšas, mēģiniet savam smūtijam pievienot svaigu ingveru vai svaigas piparmētru lapas.
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
