Lai viedtālrunī vai mobilajā ierīcē meklētu lietotnes, kas palīdz pārvaldīt diabētu vai skaitīt ogļhidrātus, vienkārši atrodiet lietotņu veikala ikonu un noklikšķiniet uz tās. Apple ierīcēm ir App Store ikona; Android ierīcēm meklējiet Google Play ikonu. Meklēšanas funkcija, kas izskatās kā palielināmais stikls, ļauj ievadīt atslēgvārdus, lai meklētu vēlamās lietotnes.
Pārlūkojiet lietotnes ogļhidrātu skaitīšanai, diabēta izsekošanai, glikozes līmeņa asinīs žurnāliem, diabēta pārvaldībai utt. Iespējas ir milzīgas. Meklējot “ogļhidrātu skaitīšana”, tika izveidots saraksts ar 93 lietotnēm, no kurām izvēlēties. Meklējot lietotnes “diabēts”, tika atrasta 1641 opcija. Jautājiet, un jūs saņemsiet! Uzlabojiet meklēšanas rezultātus, ļoti precīzi norādot, kuras funkcijas meklējat.
Tā kā ir pieejams tik daudz lietotņu, izvēle var būt milzīga. Ritinot pieejamās lietotnes, varat izpētīt detalizētu informāciju par katru no tām. Vispirms noklikšķiniet uz lietotnes. Pēc tam jums būs iespēja pārskatīt lietotnes “detalizētu informāciju”, lasīt “atsauksmes” un atrast “saistītās” lietotnes.
Lietotnes novērtē lietotāji, un tās var novērtēt no 1 līdz 5 zvaigznēm. Iekavās ir skaitlis, kas norāda, cik lietotāju novērtēja lietotni. Lietotne, kas saņēmusi 5 zvaigznes un kuru novērtējuši 1853 lietotāji, ir lietotne, kurai ir daudz pozitīvu lietotāju atsauksmju. Vērtējums nav tik noderīgs, ja lietotni ir novērtējuši tikai divi cilvēki. Izlasiet vairākas lietotāju atsauksmes, lai uzzinātu, kas cilvēkiem patika vai nepatika lietotnē.
Izmēģiniet bezmaksas lietotnes. Ja tie neatbilst jūsu vajadzībām, varat tos vienkārši izdzēst. Pirms lietotnes iegādes veltiet nedaudz papildu laika pārskatīšanas procesam, lai pārliecinātos, ka lietotne piedāvā vajadzīgo utilītu.
Diabēta pārvaldības lietotnes var palīdzēt izsekot pārtikai, aktivitātēm, medikamentu devām, datiem par glikozes līmeni asinīs, veselības pārbaudēm, laboratorijas vērtībām un daudz ko citu. Tie ļauj ģenerēt pārtikas ierakstus, glikozes līmeņa diagrammas un pārskatus, ko var pārskatīt kopā ar veselības aprūpes sniedzējiem. Dažas diabēta pārvaldības lietotnes veido saites uz žurnāliem, ziņojumu dēļiem, emuāriem, izglītojošiem video, rakstiem, uzturvielu datu bāzēm un receptēm.
Ir daudz diabēta lietotņu, no kurām izvēlēties. Piemēram, Sanofi-Aventis nodrošina bezmaksas lietotni Go Meals. Tajā ir rīki veselīgam uzturam un uzturvielu datubāze, ko nodrošina Calorie King. Aktivitātes izsekotājs tiek sinhronizēts ar Fitbit kontu, lai apvienotu tehnoloģijas. Glikozes līmeņa asinīs izsekotājs organizē datus par glikozes līmeni asinīs. Citas bezmaksas lietotnes, kas saņem lietotāju apstiprinājumu, ir “Diabetes in Check” un “Glucose Buddy”.
Izglītojošas lietotnes var palīdzēt jums izveidot zināšanu bāzi par diabētu. Cienījama informācija burtiski atrodas jūsu aizmugurējā kabatā, ja lejupielādējat pareizās lietotnes. Šeit ir divi piemēri:
Lietojumprogrammas var būt noderīgas ogļhidrātu skaita atšifrēšanā. Calorie King uzturvielu datubāze piedāvā bezmaksas lietotni iOS, lai jūs varētu lejupielādēt datu bāzi savā Apple ierīcē. Android sistēmām vienkārši piekļūstiet tīmekļa versijai. Kaloriju karalis ir interaktīvs un var parādīt informāciju par sveramo pārtikas produktu uzturvērtību. Izmantojiet pārtikas svarus, lai nosvērtu savu preci (piemēram, augļu gabalu vai maizīti) un pēc tam ievadiet svaru savos meklēšanas rezultātos. Ja lietojat Calorie King, vispirms meklējiet ēdienu. Pēc tam izmantojiet nolaižamo izvēlni, lai rezultāti tiktu sniegti pēc svara uncēs vai gramos. Pēc tam ievadiet savas pārtikas preces faktisko svaru, un lietotne aprēķinās un parādīs rezultātus.
Piemēram, varat meklēt ceptu kartupeli Calorie King tiešsaistes vai lietotnes versijā. Rezultātu lapā būs norādītas vairākas dažādas ceptu kartupeļu iespējas: rūsgais kartupelis, saldais kartupelis, sarkanie kartupeļi un tā tālāk. Ja noklikšķināsit uz ceptiem “rūsainiem” kartupeļiem, noklusējuma izmērs ir mazs, 2 collas (4,9 unces). Jums nav jāsamierinās ar noklusējuma izmēru. Varat to mainīt, izmantojot nolaižamo izvēlni. Iespējas ietver mērtrauka vai pārtikas svaru svaru izmantošanu. Lai izmantotu pārtikas svarus, mainiet porcijas lielumu uz oz (1 unce). Nosveriet savu cepto kartupeli un programmas Calorie King paredzētajā vietā ievadiet unču skaitu. Kad būsiet norādījis sava kartupeļu svaru, Calorie King aprēķinās un parādīs uzturvērtības faktu pārtikas marķējumu jūsu ievadītā izmēra ceptiem rūsgajiem kartupeļiem.
Vēl viena populāra lietotne ir MyFitnessPal, kas palīdz izsekot jūsu ēdieniem un fiziskajām aktivitātēm. Tam ir arī milzīga pārtikas datubāze. Pārtikas datubāzes un pārtikas skalas savienošanas priekšrocība ir ogļhidrātu skaitīšanas papildu precizitāte.
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
