Ja jums ir nepieciešami produkti, kas nesatur lipekli, to iegāde vietējā pārtikas preču veikalā var būt visrentablākais veids. Taču jūs varat ietaupīt daudz naudas, gatavojot maltītes pats un atsakoties no dažiem pusfabrikātiem par pārāk zemām cenām. Izmantojiet šos padomus, lai ietaupītu naudu, pērkot pārtiku vietējā pārtikas preču veikalā:
Pērciet dabiski bezglutēna pārtikas preces. Izlaidiet pusfabrikātus. Pārstrādāti un iepakoti pārtikas produkti parasti ir dārgāki nekā vienkārša gaļa, svaigi produkti un citi veseli pārtikas produkti. Meklējiet veikalu īpašos piedāvājumus un apmeklējiet zemnieku tirgus, lai uzkrātu dabīgi lipekli nesaturošu pārtiku, piemēram, kartupeļus, rīsus, augļus, dārzeņus, piena produktus, olas, gaļu, zivis un mājputnus.
Pārbaudiet reklāmas tiešsaistē. Daudzi veikali ievieto iknedēļas pārtikas preču reklāmas tiešsaistē. Apmeklējiet veikala vietni, noklikšķiniet uz pārtikas preču reklāmas, ievadiet savu pasta indeksu, izvēlieties veikalu un skatiet izpārdošanas preces.
Izmantojiet klubu un lojalitātes kartes. Reģistrējieties sava vietējā veikala krājkartei, lai izmantotu īpašās cenas, izpārdošanas un atlīdzības. Vienkārši reģistrējiet savu karti tiešsaistē un izbaudiet ietaupījumus kasē.
Īpašs pasūtījums pēc gadījuma. Ja jums ir jāiegādājas dārga bezglutēna pārtika, īpaši konservi vai preces, kas ātri nebojājas, apsveriet iespēju iepirkties savā pārtikas preču veikalā vai veselīgas pārtikas veikalā. Daudzi veikali piešķirs jums 10 procentu atlaidi lielapjoma pasūtījumiem, padarot to par ieguvumu. Jums nav jāmaksā par piegādi, un pārtikas tirgotājam nav jāatrod vieta plauktos produktiem, kas, iespējams, nepārdodas.
Pērciet galvenos nacionālos zīmolus, nevis īpašos zīmolus. Pārtikas uzņēmumi kļūst arvien draudzīgāki pret alerģijām, tāpēc daudzi produkti tiek ražoti īpašās līnijās, lai palīdzētu novērst savstarpēju piesārņojumu ar parastajiem alergēniem. Uzņēmuma procesa apstiprināšana, izmantojot e-pastu vai tālruņa zvanu, var atvieglot jūsu domas un dot iespēju iegādāties lētākus produktus, kas nesatur lipekli.
Starp lielajiem uzņēmumiem, kas piedāvā bezglutēna iespējas un kas izsniedz kuponus, ir Betty Crocker, Boar's Head, General Mills, Zatarains, Kraft, Frito Lay, Chex Cereals, Progresso un Heinz.
Pērkot īpašus zīmolus, kļūstiet par fanu. Daudzi īpašie lipekli nesaturošu pārtikas produktu ražotāji, tostarp Udi's Gluten Free un Rudi's Gluten-Free, ievieto atlaižu kuponus savās vietnēs un Facebook lapās, un lielākā daļa uzņēmumu sūta brīdinājumus par savām īpašajām akcijām, ja norādāt savu e-pasta adresi vai atzīmējat "Patīk" viņu Facebook. lappuse.
Iepērcieties lielos ķēdes veikalos. Trader Joe's un Whole Foods Market piedāvā plašu glutēnu nesaturošu pārtikas produktu klāstu. Ja jums tuvumā nav neviena no šiem veikaliem, Target, Wal-Mart, Costco un citi lielie ķēdes veikali piedāvā arī dažus glutēnu nesaturošus produktus.
Izpētiet etniskās pārtikas preces. Daži cilvēki zvēr pie Āzijas veikaliem par lētiem rīsiem un rīsu nūdelēm. Nepalaidiet garām šo lielisko iespēju, ja tuvumā ir specializēts pārtikas veikals.
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
