Deserts ir viens no vienkāršajiem dzīves priekiem. Atteikšanās no piena produktiem nenozīmē atteikšanos no deserta. Dabisko pārtikas produktu veikalos un dažos populārākajos lielveikalos varat atrast dažādus gardus saldējuma aizstājējus un saldētus jaunumus, kas izgatavoti no piena sastāvdaļām. Meklējiet šķirnes, kas izgatavotas no sojas, rīsiem, riekstiem, augļu sulām un citām bezpiena sastāvdaļām.
Daži no šiem produktiem, piemēram, Rice Dream, Tofutti un citu populāru zīmolu produkti, pēc garšas un konsistences ir līdzīgi saldējumam. Citi ir vairāk kā augļu sorbets. Dole un Nouvelle Sorbet ir divi populāri piemēri.
Saldētu pārtikas produktu kastītē ir pieejams ierobežots skaits kūku, pīrāgu, tortes un citu desertu, kas gatavoti no sastāvdaļām, kas nav izgatavotas no piena produktiem. Uzmanīgi izlasiet sastāvdaļu etiķetes.
Dažas dienas jums vienkārši nepieciešams saldējuma ēdiens. Kad to darāt, izmēģiniet kādu no daudziem saldētiem bezpiena deserta produktiem, kas ir pieejami tirgū un ir plaši pieejami dabisko pārtikas preču veikalos. Šie produkti ir izgatavoti no dažādām sastāvdaļām, tostarp sojas piena, tofu, rīsu piena un citām bezpiena sastāvdaļām. Tie ir pieejami garšā, kas līdzinās parastajam saldējumam, tostarp vaniļas, zemeņu, šokolādes, šokolādes skaidu, piparmētru šokolādes skaidu un citu.
Izmantojiet šos produktus, lai pagatavotu piena kokteiļus, sauļošanās pīrāgus, saldējuma pīrāgus un čiekurus. Populāri zīmoli ir Rice Dream un So Delicious. Tirgū ir pieejami daudzi zīmoli, un tie visi garšo nedaudz atšķirīgi. Eksperimentējiet, lai atrastu tos, kas jums patīk vislabāk.
Smūtiji ir moderna vecmodīgā piena kokteiļa adaptācija. Lai gan kokteiļus un iesalu parasti gatavo ar saldējumu, smūtijus parasti gatavo no plašāka sastāvdaļu klāsta, tostarp piena, jogurta, augļiem, dārzeņiem, sasmalcināta ledus, saldēta jogurta un citām sastāvdaļām.
Lielākā daļa smūtiju ir arī saldināti ar nelielu kļavu sīrupu, medu vai citu saldinātāju. Dažiem ir pievienoti kviešu dīgļi, zaļā tēja, augu piedevas un citi uztura bagātinātāji. Ja tos gatavojat no veselīgām sastāvdaļām, piemēram, bezpiena piena un saldētiem augļiem, tās var būt barojošas uzkodas.
Pudiņi ir dažas no vienkāršākajām receptēm, ko pārvērst par statusu bez piena produktiem. Tradicionālās receptēs ir izmantots govs piens, taču jebkura no piena alternatīvām labi darbojas kā aizstājējs. Pagatavojot pudiņu no nulles, varat izmantot pienu tieši tādās pašās proporcijās kā govs pienu.
Tātad, ja jūsu iecienītākajā pudiņa receptē ir vajadzīgas 2 tases govs piena, tā vietā vienkārši nomainiet to ar 2 tasēm bezpiena piena — sojas pienu, mandeļu pienu vai rīsu pienu. Papildu bonuss, gatavojot savu bezpiena pudiņu, ir tāds, ka, aizstājot pienu pret govs pienu, jūs samazinat piesātināto tauku saturu pudiņā, nezaudējot garšu vai tekstūru.
Ja jums ir salds zobs, iespējams, ka jūsu sirdī īpaša vieta ir mitrām kūkām un tieši no cepeškrāsns izceptiem pīrāgiem. Šie saldie, apbrīnojamie deserti ir lielisks veids, kā pabeigt jebkuru maltīti. Pievienojiet šiem kārumiem kausiņu saldējuma bez piena produktiem, un jūs varat būt debesīs. Vēl labāk, saldējuma pīrāgs apvieno labāko no abām pasaulēm!
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
