Kā cept košļājamus vai kraukšķīgus bezglutēna cepumus

Vienīgā problēma ar bezglutēna cepumu cepšanu ir vajadzīgās tekstūras veida izvēle. Kraukšķīgs vai košļājams? Vai vēlaties kraukšķīgu cepumu vai košļājamo? Un kā pagatavot maigus un mitrus cepumus?

Tā kā cepumi ir tik mazi, to uzbūve ir vieglāka nekā citos ceptajos izstrādājumos. Cepumi ir līdzsvars starp miltiem, taukiem, olu un cukuru, kur lielākais daudzums ir miltiem, otrajā vietā tauki un trešajā vietā cukurs.

Labāko bezglutēna cepumu gatavošana

Bezglutēnu miltu un cietes kombinācija ir labākais veids, kā pagatavot labākos cepumus. Patiesībā vienmērīga miltu un cietes proporcija ir labākais veids, kā pagatavot maigus cepumus. Cepumu mīklas, kas nesatur glutēnu, ir mīkstākas nekā cepumu mīklas uz kviešu bāzes, jo miltu mitrināšanai ir nepieciešams vairāk šķidruma.

Lai pagatavotu labākos bezglutēna cepumus, izmantojiet šos padomus:

  • Ļaujiet mīklai atpūsties. Atpūtas laiks, vēlams ledusskapī, dod miltiem pietiekami daudz laika, lai tie absorbētu šķidrumu un nostiprinātu cepuma struktūru. Atdzesēšana arī sacietē taukus, lai cepumi saglabātu savu formu cepeškrāsnī.

  • Samaziniet cepeškrāsns temperatūru. Cepumu pārcepšana padara tos cietus un stingrus. Ilgāka cepšana zemākā temperatūrā ļauj cepumiem izcepties, pirms malas kļūst cietas vai pārbrūvējušas.

  • Palīdziet cepumiem saglabāt formu. Pirms cepumu veidošanas mīklu atdzesējiet stundu vai divas. Vai arī varat pagatavot mīklu pirms laika, pirms plānojat cept cepumus; vienkārši cieši ietiniet plastmasas iesaiņojumā un folijā (lai novērstu smakas uzsūkšanos) un sasaldējiet; pēc tam ļaujiet mīklai atkausēt ledusskapī, līdz esat gatavs veidot un cept cepumus.

  • Ja cepumi ir plāni un plakani un vēlaties biezākus cepumus, daļu sviesta aizstājiet ar cieto saīsinājumu .

  • Izmantojiet smalki samaltus miltus. Cepumos nav daudz sastāvdaļu, un smalku miltu izmantošana palīdz novērst graudainību.

  • Mīklas izrullēšanai izmantojiet pergamenta papīru, plastmasas iesaiņojumu vai vaskotu papīru. Mīklas bez lipekļa ir lipīgākas nekā uz kviešu bāzes izgatavotas mīklas, tāpēc šie produkti palīdz veidot cepumus ar mazāku satraukumu un nekārtību.

  • Pirms citas cepumu mīklas pievienošanas pārliecinieties, vai cepumu loksne ir pilnībā atdzisusi . Siltas cepumu loksnes padara mīklu izkliedētu, pirms tā pat nonāk cepeškrāsnī, kas vājina struktūru.

Izlemiet starp kraukšķīgiem un košļājamiem bezglutēna cepumiem

Cepumiem ir divi pamatveidi: kraukšķīgie un košļājamie. Katram ir savs iecienītākais veids, un katram cepumu veidam ir jābūt noteiktai tekstūrai. Kā pagatavot košļājamo cepumu? Un kādas sastāvdaļas padara cepumu kraukšķīgu?

Košļājamie cepumi

Lai pagatavotu košļājamu cepumu, jūsu mīklai ir nepieciešams vairāk mitruma. Vairāk miltu, olu un cukura ar augstu olbaltumvielu saturu palīdz saglabāt cepumu košļājamu. Attiecībā uz košļājamajiem cepumiem ievērojiet šos noteikumus:

  • Ciets saīsinājums padara košļājamāku, biezāku cepumu. Šāda veida tauki neizplatās tik daudz kā cepumi.

  • Košļājamo cepumu mīklā vai mīklā ir vairāk mitruma.

  • Vairāk olu parasti nozīmē, ka cepums būs košļājams. Pievienojiet olas dzeltenumu, lai mīklai pievienotu vairāk tauku; tas palīdz padarīt cepumus košļājamus.

  • Izmantojiet brūno cukuru. Šim cukuram ir vairāk mitruma nekā granulētajā cukurā, tāpēc cepumi būs košļājamāki.

  • Izmantojiet miltus ar augstu olbaltumvielu saturu. Tā kā jums nav jāuztraucas par to, ka šajos cepumos veidojas lipeklis, vairāk olbaltumvielu padara cepumu struktūru stiprāku.

  • Cepumus nedaudz apcep. Tos joprojām vajadzētu pagatavot, bet mazāk cepšanas padara košļājamāku cepumu.

Kraukšķīgie cepumi

Kraukšķīgos cepumos ir mazāk šķidruma un vairāk tauku. Lai pagatavotu kraukšķīgus cepumus, ievērojiet šos noteikumus:

  • Izmantojiet sviestu vai margarīnu. Šie tauki vairāk izkliedējas cepeškrāsnī, ļaujot vairāk iztvaikot mitrumam, kas padara cepumus kraukšķīgākus.

  • Izvēlieties miltus ar zemu olbaltumvielu saturu. Tie cepšanas laikā padara cepumus vairāk izkliedētu, kas padara tos kraukšķīgākus.

  • Lietojiet mazāk šķidruma. Kraukšķīgajiem cepumiem nevajadzētu būt daudz šķidruma, ja tāds ir.

  • Kraukšķīgiem cepumiem izmantojiet granulētu cukuru, nevis brūno cukuru.

  • Lai iegūtu kraukšķīgus izrullējamos cepumus, pirms cepšanas atdzesējiet tos tieši uz sīkfailu loksnes.


Refluksam piemērotas uzkodas

Refluksam piemērotas uzkodas

Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]

Refluksam draudzīgu pudiņu un putu receptes

Refluksam draudzīgu pudiņu un putu receptes

Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]

Atbildes uz 10 bieži uzdotiem jautājumiem par vīnu

Atbildes uz 10 bieži uzdotiem jautājumiem par vīnu

Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]

Recepte svaigiem piparmētru tumšās šokolādes brauniņiem bez cepšanas

Recepte svaigiem piparmētru tumšās šokolādes brauniņiem bez cepšanas

Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]

Kokosriekstu šokolādes kūkas recepte

Kokosriekstu šokolādes kūkas recepte

Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]

Paleo cepumu pīrāga garozas recepte (bez graudiem, bez glutēna)

Paleo cepumu pīrāga garozas recepte (bez graudiem, bez glutēna)

Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]

Vienkārši veidi, kā pagatavot recepti bez glutēna

Vienkārši veidi, kā pagatavot recepti bez glutēna

Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]

Taizemiešu ēdiens diabēta slimniekiem piemērotā diētā

Taizemiešu ēdiens diabēta slimniekiem piemērotā diētā

Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]

Svētku cienastu receptes bez kviešiem

Svētku cienastu receptes bez kviešiem

Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]

Kā sautēt stingras, bagātīgas zivis

Kā sautēt stingras, bagātīgas zivis

Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]