Paredzams, ka glikozes līmenis asinīs būs visaugstākajā līmenī aptuveni vienu līdz divas stundas pēc ēšanas, ja vien tā ir diezgan sabalansēta maltīte un tajā nav pārmērīgi daudz tauku. Maltīte jāpabeidz sagremot aptuveni četru stundu laikā.
Ātrās darbības insulīns vissmagāk iedarbojas (maksimums) apmēram stundu pēc injicēšanas un beidz darboties aptuveni četru stundu laikā. Attēlā punktētā līnija attēlo ātras darbības insulīna sākumu, maksimumu un ilgumu. Iekrāsotā līkne attēlo glikozes līmeņa paaugstināšanos un izzušanu asinīs pēc ēšanas. Kā parādīts attēlā, insulīna darbība un glikozes gremošana un uzsūkšanās no ēdienreizes lieliski sakrīt.
Ātras darbības insulīns un sabalansēta maltīte.
Atcerieties, ka trekni ēdieni tiek sagremoti lēnāk. Nākamajā attēlā parādīts, kas var notikt, ja ātras darbības insulīnu lieto pirms ēdienreizes, kurā ir ievērojams tauku daudzums. Atkal punktētā līnija apzīmē insulīna ievadīšanas laiku, bet iekrāsotā līkne attēlo glikozes līmeni asinīs, kas iegūts no treknas maltītes.
Ātras darbības insulīns un trekna maltīte.
Tā var būt maltīte, kas sastāv no ceptiem ēdieniem, lielām treknas gaļas porcijām, sierīga maltīte vai maltīte ar daudz pievienotu tauku: sviestu, majonēzi, skābo krējumu, salātu mērci vai gvakamolu. Ātrās darbības insulīns darbojas ar savu parasto ātrumu, bet treknā maltīte tiek sagremota lēnāk nekā parasta maltīte. Līdz ar to insulīns var sasniegt maksimumu pirms ēdienreizes sagremošanas, kas var izraisīt hipoglikēmiju ēdienreizes laikā. Vēlāk, kad pārtika beidzot tiek sagremota, insulīns ir sasniedzis savu maksimumu un tam nav pietiekami daudz spēka, lai pazeminātu glikozes līmeni asinīs, tāpēc glikozes līmenis saglabājas paaugstināts. Šāda situācija var izraisīt augstu glikozes līmeni asinīs pirms gulētiešanas pēc vakariņām ar augstu tauku saturu.
Viens risinājums var būt insulīna ievadīšana ēdienreizes vidū vai ēdienreizes beigās. Uzsākot treknu maltīti, var uzlabot insulīna un glikozes līmeņa asinīs laika saskaņošanu.
Apspriediet injekcijas laika korekcijas ar savu veselības aprūpes sniedzēju, pirms veicat izmaiņas savā shēmā.
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
