Šo bezglutēna kanēļa ābolu cepumu recepti ar pūdercukura glazūru var pagatavot kā īpašu desertu vai brokastu recepti. Tas ir piemērots pasniegšanai vēlās brokastīs vai brokastu sapulcē.
Pagatavošanas laiks: 20 minūtes
Gatavošanas laiks: 4 minūtes
Iznākums: 8-10 fritētus
3 olas
1 glāze mīnus 2 ēdamkarotes (107 grami) sorgo miltu
1/3 tase (55 grami) saldo rīsu miltu
1/3 tase mīnus 1 tējkarote (41 grams) brūno rīsu miltu
1 glāze mīnus 2 ēdamkarotes mīnus 1 tējkarote (105 grami) tapiokas miltu
1/2 tējkarotes sāls
1 ēdamkarote plus 1 tējkarote kļavu sīrupa
1 tējkarote cepamā pulvera
1-1/2 tējkarotes kanēļa
2/3 tase mīnus 1 ēdamkarote paniņu
1/2 tējkarotes plus 1 tējkarote vaniļas
1 mazs Granny Smith ābols, nomizots un sasmalcināts
2 glāzes saflora eļļas cepšanai
1 glāze pūdercukura
1 ēdamkarote piena
Sakuļ olas lielā bļodā ar snīpi. Pievienojiet miltus, sāli, kļavu sīrupu, cepamo pulveri un kanēli un putojiet 1 minūti.
Sakuļ paniņas un 1/2 tējkarotes vaniļas. Samaisiet ābolu un ļaujiet mīklai atpūsties, kamēr eļļa uzkarsē.
Lielā pannā uzkarsē 2 glāzes saflora eļļas vai cieto saīsinājumu.
Izklājiet cepumu loksni ar dažiem avīzes gabaliņiem un pēc tam pārklājiet ar papīra dvieļiem.
Seklā bļodā apvienojiet pūdercukuru, 1 tējkaroti vaniļas un pienu un samaisiet līdz gludai; novietojiet šo glazūru malā.
Pārbaudiet eļļas temperatūru; tai vajadzētu būt 365 grādiem F.
Uzmanīgi ielejiet eļļā 1/4 glāzes mīklas. Noslaukiet mīklu vienā virzienā un pēc tam perpendikulāri pirmajai kārtai, atstājot caurumus, lai eļļa varētu iekļūt, lai mīkla vienmērīgi pagatavotos.
Cepiet fritē 2 līdz 3 minūtes, līdz augšējās malas sāk kļūt brūnas.
Apgrieziet friti un pagatavojiet vēl minūti, līdz tas kļūst brūns.
Ar knaiblēm noņemiet friti uz sagatavotās cepumu lapas.
Ļaujiet panniņai nostāvēties 30 sekundes un pēc tam apgrieziet, lai notecinātu.
Atkārtojiet ar atlikušo mīklu.
Kad panniņas sāk atdzist, tās var iemērkt pūdercukura glazūrā. Ļaujiet tiem stāvēt uz režģa, līdz glazūra sacietē. Uzglabāt istabas temperatūrā trīs dienas.
Vienai porcijai: 260 kalorijas (no taukiem 117); Tauki 13g (Piesātinātie 1g); Holesterīns 65mg; Nātrijs 190 mg; Ogļhidrāti 34g; Diētiskās šķiedras 1g; Olbaltumvielas 4g.
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
