2. tipa diabēts nesākas kā insulīna ražošanas problēma, piemēram, 1. tipa diabēts. Faktiski insulīna rūpnīcas beta šūnas bieži strādā virsstundas. Augsts glikozes līmenis asinīs, kas nosaka 2. tipa cukura diabētu, ir saistīts ar problēmām, kas saistītas ar glikozes nokļūšanu šūnās, kurām tas ir nepieciešams.
Ar 2. tipa cukura diabētu dažas slēdzenes ir mainītas, un atslēga (insulīns) nedarbojas. 2. tipa cukura diabēts sākas ar tā saukto insulīna rezistenci — normāls vai augstāks insulīna līmenis, atrodot nereaģējošas šūnas, lieko glikozi paliek asinīs.
Bet tas viss sākas palēninājumā. Faktiski ir zināms stāvoklis, kas pazīstams kā prediabēts (vai traucēta glikozes tolerance), kas var zvanīt brīdinājuma zvanam gadiem ilgi. Prediabēts ir tad, kad glikozes līmenis asinīs ir augstāks par normālu, bet nav pietiekami augsts, lai to oficiāli diagnosticētu kā diabētu.
Slavens pētījums ar nosaukumu Diabēta profilakses programma (DPP) atklāja, ka cilvēki ar prediabētu, kuri izvēlējās veselīgāku uzturu, zaudēja nelielu svaru un regulāri vingroja, samazināja iespēju progresēt līdz 2. tipa cukura diabētam par 58 procentiem.
Rezultāti bija vēl labāki dalībniekiem, kuri bija vecāki par 60 gadiem, un dzīvesveida izmaiņas bija efektīvākas, lai apturētu diabētu nekā ļoti efektīvais diabēta medikaments metformīns. Prediabēts parasti ir viena no tā sauktā metaboliskā sindroma sastāvdaļām, kas ietver arī patoloģisku holesterīna līmeni asinīs.
2. tipa cukura diabēts sākas un progresē lēni, bieži vien bez simptomiem. Ja jums ir liekais svars, nesportojat, jums ir cukura diabēts ģimenes anamnēzē vai piederat noteiktām etniskām grupām, piemēram, afroamerikāņiem, latīņamerikāņiem, aziātiem vai vietējiem amerikāņiem, ikgadēja diabēta pārbaude ir obligāta.
Tātad, kāpēc arvien vairāk cilvēku neaptur 2. tipa cukura diabētu pirms tā sākuma? Viens no iemesliem ir tas, ka viņi nesaņem regulāras medicīniskās pārbaudes, kas vienmēr ietver glikozes līmeni asinīs; viņi nezina, ka ir problēma. Bet pat tiem, kas zina, simptomi neatgādina. Mērenas hiperglikēmijas simptomi var būt nepamanāmi, jo īpaši tāpēc, ka dažiem cilvēkiem patīk bieža urinēšana vai nogurums parasti ir dabiskas ar vecumu saistītas neērtības.
Tomēr ar laiku insulīna rezistence var palielināties, un aizkuņģa dziedzera beta šūnas vienkārši nogurst, cenšoties ražot pietiekami daudz insulīna, un nolietojas.
Daudzi cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu lieto dažādus medikamentus, lai samazinātu glikozes līmeni asinīs, un daži galu galā saņems tādas pašas insulīna injekcijas kā cilvēki ar 1. tipa cukura diabētu. Tiek uzskatīts, ka 2. tipa diabēts, kā liecina šis pārskats. , progresējošs stāvoklis, kur progresējoša faktiski nozīmē, ka visu laiku pasliktinās.
Tomēr ir svarīgi, lai jūs saprastu, ka šī progresēšana (regresija) uz arvien sliktāku veselību nav neizbēgama. Tāpat kā diēta un vingrinājumi bija pārsteidzoši efektīvi, lai novērstu diabētu DPP pētījuma dalībniekiem ar prediabētu, arī diēta un vingrinājumi kopā ar diabēta medikamentiem var uzlabot glikozes līmeni asinīs pēc diagnozes noteikšanas.
Veselīga dzīvesveida pieņemšana un ievērošana var būtiski ietekmēt jutību pret insulīnu un glikozes līdzsvaru asinīs. 2. tipa cukura diabēts, atšķirībā no 1. tipa, var nonākt remisijā.
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
