Ne tik po vedybų reikia rūpintis reprodukcine sveikata, bet šis klausimas būtinas kiekvienam. Reprodukcinė sveikata ir
Ne tik po vedybų reikia rūpintis reprodukcine sveikata, bet šis klausimas būtinas kiekvienam.
Reprodukcinė sveikata ir vaisingumas visada mums visiems rūpi. Daugelis porų yra susituokę daug metų neturėdami vaikų, o tai daro įtaką šeimos laimei. Kad nepatektumėte į tokią liūdną situaciją, peržiūrėkite dalykus, kuriuos turėtumėte padaryti, kad apsaugotumėte savo reprodukcinę sveikatą.
1. Subalansuota mityba padeda apsaugoti reprodukcinę sveikatą
Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra baltymų, geležies, cinko, vitamino C ir vitamino D bei baltymų
Maisto produktai, kuriuos reikia pasisavinti daugiau, yra maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų, geležies, cinko, vitamino C ir vitamino D. Priežastis aiškinama šių medžiagų trūkumu organizme, dėl ko sutrinka mėnesinės, užsitęsus sumažėja ovuliacija . Nėščioms moterims, kurioms trūksta šių medžiagų, padidėja persileidimo rizika.
Be to, baltymai taip pat yra svarbi jūsų reprodukcinės sveikatos maistinė medžiaga. Baltymų galite gauti iš maisto produktų, tokių kaip žuvis, mėsa, kiaušiniai, pupelės ir neriebūs pieno produktai.
2. Prieš gerdami alkoholį, gerai pagalvokite!
Alkoholio vartojimo apribojimas padės skatinti ir apsaugoti jūsų reprodukcinę sveikatą
Jau aišku, kad alkoholio vartojimo ribojimas padės sustiprinti ir apsaugoti jūsų reprodukcinę sveikatą. Tyrimas parodė, kad nekontroliuojamas gėrimas sumažins moters tikimybę pastoti, o alkoholio vartojimas nėštumo metu taip pat turi didelę įtaką vaisiaus vystymuisi. Alkoholyje yra cheminių medžiagų, kurios keičia estrogenų kiekį, o tai savo ruožtu veikia ovuliaciją.
Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, taip pat turėtų būti atidžiai apsvarstyti, jei tikrai bandote pastoti. Tyrimų rezultatai rodo, kad kofeinas veikia moteriškų hormonų lygį ir gali turėti įtakos nėštumo trukmei.
3. Svorio kontrolė padeda apsaugoti reprodukcinę sveikatą
Kūno riebalų perteklius gali sukelti tam tikrų hormonų, kurie sutrikdo normalų ovuliacijos procesą, perprodukciją. Storiems žmonėms dažnai būna nereguliarus menstruacijų ciklas, mažesnė ovuliacija ir sumažėjęs vaisingumas
Kita vertus, kai yra per mažai riebalų, jūsų kūnas negamina pakankamai hormonų, kad kiekvieną mėnesį vyktų ovuliacija arba išlaikytų sveiką nėštumą, kol esate nėščia. Pratimai gali padėti išlaikyti sveikesnį svorį ir pagerinti menstruacijų nereguliarumą .
4. Meskite rūkyti šiandien!
Tabako nuodai pažeidžia ne tik moters kiaušinėlius
Mesti rūkyti yra vienas iš būdų apsaugoti savo reprodukcinę sveikatą. Cigarečių nuodingos medžiagos ne tik pažeidžia moters kiaušialąstes, trukdo apvaisinti, bet ir sukelia daugybę anomalijų kiaušidėse.
Bostone dirbančio akušerio ir ginekologo teigimu, 35 metų rūkančiojo kiaušidės funkcionuoja taip, lyg jos priklausytų 42 metų moteriai. Rūkymas visam laikui kenkia jūsų vaisingumui, tačiau kai mesti rūkyti, kai kurios kiaušidžių funkcijos gali būti atkurtos.
5. Žinokite savo menstruacinį ciklą
Įprastas mėnesinių ciklas trunka apie 21–35 dienas (skaičiuojama nuo pirmosios mėnesinių dienos). Pasak Michaelo Souleso, buvusio Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos prezidento, jei jūsų ciklas gerokai ilgesnis – pavyzdžiui, 42 dienos – galite manyti, kad ovuliacija vyksta rečiau nei įprastai, ir tai yra geras ženklas. ženklui reikia dėmesio.
Aukščiau yra 5 svarbiausi dalykai, kuriuos turite padaryti, kad apsaugotumėte savo reprodukcinę sveikatą.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Tėvai
Spermos spalva - svarbus sveikatos rodiklis. Sužinokite, ką reiškia geltona, žalia ar raudona spermos spalva, kaip atpažinti ligas ir kada kreiptis į specialistą. Reprodukcinė sveikata - jūsų vaikų ateitis!
Tubalitas yra kiaušintakių uždegimas, kuris gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip nevaisingumas. Sužinokite apie simptomus, priežastis ir veiksmingus gydymo būdus.
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Jūsų partnerė gali būti „sunkiai nešiota“ ir jai reikės daug vyro palaikymo, tad ką turėtumėte daryti, kad jai padėtumėte?
Kaip hipotirozė veikia vaisingumą? Tai tikrai yra klausimas, apie kurį galvoja daugelis hipotiroze sergančių moterų, kurios nori turėti vaikų. Skydliaukė veikia beveik visas kūno funkcijas, o jei skydliaukė negamina pakankamai hormonų, ji turės daug įtakos daugeliui organų, įskaitant reprodukcinę sistemą.
Užsikimšę kiaušintakiai labai paveiks moterų, ypač norinčių susilaukti moterų, vaisingumą. Be medicininių procedūrų, jūs vis tiek galite atidaryti kiaušintakius natūraliu būdu, kad padidintumėte savo tikimybę pastoti.
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Nėštumas po 30 metų turi įtakos mamos ir kūdikio sveikatai? Pasikonsultuokite su aFamilyToday Health ekspertu, kad sužinotumėte privalumus ir trūkumus.
Jei nerimaujate, kad vaistų nuo diabeto vartojimas nėštumo metu neigiamai paveiks jūsų kūdikį, galite laikinai atsisakyti šios baimės.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite 4 dalykus, kaip pasiruošti sveikam kūnui prieš nėštumą, įskaitant KMI ir pastabas apie gyvenimo ir sveikatos patikrinimus.
Jei nėščia moteris netenka gimdos kaklelio gleivių kamščio, ar tai reiškia, kad netrukus prasidės gimdymas, ar turėčiau palaukti? Atsakymas yra tai, kad tai priklauso.
aFamilyToday Health – galima sakyti, kad nevaisingumas yra daugelio skirtingų priežasčių sukeliama problema, o vitamino D trūkumas yra viena iš jų.
„aFamilyToday Health“ ir toliau dalijasi testais, injekcijomis ir papildais, kuriuos turėtumėte vartoti, kad išliktumėte sveiki prieš pastojant.
„aFamilyToday Health“ dalijasi pastabomis apie vaikščiojimą nėštumo metu, kad nėščios moterys turėtų sveikiausią ir saugiausią mankštos režimą tiek mamai, tiek vaisiui.
Jaunoms poroms, kurios nekantrauja susilaukti vaikų, labai svarbu išlaikyti savo sveikatą. Daugelis tyrimų parodė, kad švelni mankšta gali atnešti daug naudos tiek vyrų, tiek moterų vaisingumui.
Ką turėtų daryti nėščiosios, kad žinotų, kai netenka gimdos kaklelio gleivių kamščio ir ką daryti po to? Tolesnis straipsnis pateiks jums atsakymą.
Ar žinote, kas yra priekinis gimdos pakreipimas? Šis terminas jums gali pasirodyti keistas, tačiau taip nutinka daugeliui moterų. Tačiau daugeliu atvejų, kai gimda pasvirusi į priekį, nėra ko jaudintis ir nėra ko jaudintis.
Kartais gimdymo susitraukimai verčia galvoti, kad tuoj pagimdysi, bet kai važiuoji į ligoninę pasitikrinti, tai ne.
Pasiruošimo nėštumui procesas – ne tik moters darbas, bet ir vyrai nemenkai prisideda. Yra 7 puikūs patarimai, kurie jums padės tai padaryti.
Linų sėmenys yra žinomi kaip supermaistas, turintis daug naudos sveikatai, ypač linų sėmenų naudojimas yra labai naudingas nėštumui.
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
