Kad jūsų kūdikiui būtų geriausia gyvenimo pradžia, prieš pastoti turite būti geros sveikatos. Tai ne tik padidins jūsų tikimybę pastoti, bet ir padės jums sveikai pastoti.
Turite būti geros sveikatos, kad padidintumėte tikimybę pastoti. Stenkitės išlaikyti sveiką kūno masės indeksą (KMI) nuo 19 iki 25.
Jei jūsų KMI yra didesnis nei 25, ypač 30 ar daugiau, prieš bandant pastoti verta numesti svorio, kad išvengtumėte pavojaus jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai. Tai padeda padidinti jūsų vaisingumą.
Tinkama ir subalansuota mityba visą šį laikotarpį taip pat suteiks puikią pastojimo pradžią.
Jei turite per mažą svorį, pasitarkite su gydytoju, kaip padidinti KMI. Kai jūsų kūno svoris per mažas, mėnesinių ciklas gali tapti nereguliarus, todėl pastoti gali būti sunkiau. Kad menstruacinis ciklas sugrįžtų į normalią būseną, turite pakoreguoti savo svorį leistinose ribose, ypač KMI nuo 19 iki 25.
Jei turite vidutinį svorį, toliau sportuokite, nes tai suteiks jums daug naudos. Kuo lieknesnė būsite, tuo lengvesnis bus nėštumas ir gimdymas. Tačiau neturėtumėte nustatyti sau griežto pratimų režimo, jei jūsų KMI jau yra idealaus diapazono ribose.
Jei pastojote, rūkymas ir gėrimas gali sukelti rimtų jūsų kūdikio sveikatos problemų. Jie taip pat padidina persileidimo riziką ir tikrai turi įtakos nėščioms moterims ir kūdikiams.
Nėštumo metu dauguma moterų to nesuvokia iš karto. Taigi nustokite vartoti medžiagas, kurios kenkia jūsų sveikatai. Tai taip pat padeda pagerinti kūdikio sveikatą pirmaisiais nėštumo mėnesiais.
Mesti rūkyti gali būti gana sunku, tačiau dabar yra būdų, kaip mesti rūkyti. Čia galite rasti būdų, kaip mesti rūkyti .
Kalbant apie alkoholį, geriausia jo visiškai atsisakyti. Jūs negalite žinoti, kiek alkoholio saugu gerti nėštumo metu. Jūsų kūdikis turės ilgalaikių sveikatos problemų.
Pasakykite gydytojui, jei vartojate vaistus. Jie supažindins jus su žmonėmis, kurie gali jus palaikyti ir padėti jūsų kūdikiui gerai pradėti.
Jei turite sveikatos sutrikimų, tokių kaip epilepsija, diabetas ar astma, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad gautumėte daugiau informacijos apie savo būklę ir kaip ji veikia jūsų gebėjimą pastoti.
Jei vartojate tam tikrus vaistus, gali tekti pakeisti gydymą, nes kai kurie vaistai gali būti nesaugūs, kai esate nėščia arba likus kelioms savaitėms iki pastojimo. Tačiau prieš nustodami vartoti vaistą turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Jei keičiate gydymą, jūsų organizmui reikia laiko prisitaikyti prie savęs. Taigi kreipkitės į gydytoją ir paprašykite patarimo likus 3 mėnesiams iki noro susilaukti kūdikio. Kai kurie vaistai nėra saugūs nėštumo metu ir gali būti neigiami, pavyzdžiui, ibuprofenas . Jei nesate tikri, kokį vaistą pirkti, turėtumėte pasiteirauti vaistininko.
Jei nuspręsite apsilankyti pas gimdymą, gydytojas arba slaugytoja gali užduoti šiuos klausimus, į kuriuos turėtumėte paruošti atsakymus:
Ar dirbate su pavojingomis medžiagomis;
Ar turi daug laisvo laiko?
Kokia jūsų sveikata ir gyvenimo būdas;
Kaip dažnai Jūs mankštinatės;
kokia tavo nuotaika?
Ar jūsų mitybos įpročiai teisingi?
Gydytojas apžiūrės jus ir patikrins jūsų esamą sveikatą, kad išsiaiškintų riziką:
Diabetas;
Astma;
Aukštas kraujo spaudimas;
Epilepsija;
Skydliaukės problemos;
Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos;
Psichikos problemos.
Šios ligos turės didelę įtaką nėštumo procesui ir vaisiui. Be to, prieš pastodami turite sužinoti apie ligas, kurios paplitusios jūsų šeimoje, ypač apie tokias ligas kaip pjautuvinė anemija , anemija ar cistinė fibrozė. Be to, taip pat turėtumėte konkrečiai pasakyti gydytojui apie turimus ar naudojamus kontracepcijos metodus. Daugeliu atvejų gimstamumo kontrolės metodai neturi įtakos tam, kiek laiko turite laukti, kad vėl pastotumėte. Tačiau, jei vartojote kontraceptines tabletes, po paskutinės injekcijos gali praeiti metai, kol galėsite pastoti.
Jūsų gydytojas taip pat gali paklausti, ar patyrėte persileidimą ar negimdinį nėštumą. Nedvejodami atsakykite į šiuos klausimus, nes tai padės gydytojui tiksliau diagnozuoti nėštumą arba pasiūlys metodą, padėsiantį greičiau pastoti. Taigi, sakykite tiesą, kad gautumėte geriausią priežiūrą ir patarimus, kurie padės pasiruošti sveikam kūnui prieš nėštumą.
Kitame skyriuje „aFamilyToday Health“ patars, kokių tyrimų, injekcijų ir papildų turėtumėte imtis, kad padidintumėte tikimybę pastoti. Prašome perskaityti čia !
Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite 4 dalykus, kaip pasiruošti sveikam kūnui prieš nėštumą, įskaitant KMI ir pastabas apie gyvenimo ir sveikatos patikrinimus.
Antsvorio turinčios mamos dažnai sukelia daug komplikacijų vaisiui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte saugaus nėštumo paslaptį antsvorį turintiems žmonėms.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
