Motinos pienas yra geriausias kūdikio vystymosi mitybos šaltinis, o pirmuosius 6 mėnesius po gimimo kūdikiams reikia tik mamos pieno, kad vystytųsi, tobulėtų atsparumas, virškinimo sistema ir intelektas. Todėl mamos turėtų užtikrinti, kad jos kūdikiams tiektų kokybišką pieną, valgydamos maistą, kuriame gausu pieno, ir nesilaikyti maisto produktų, kurie gali sukelti pieno netekimą.
Dabartinė cezario pjūvio padėtis padidina pieno trūkumą ir pieno trūkumą nėščioms moterims po gimdymo, o valgymas turi įtakos pieno tiekimui. Straipsnyje pristatomi geri maisto produktai, kuriuos motinos gali įtraukti į valgiaraštį, ir blogas maistas, kurio mamos turėtų vengti.
Maisto produktai, kurie yra naudingi motinos sveikatai ir pieno tiekimui
Maistas, kuriame gausu baltymų, yra labai tinkamas motinos energijos papildymui
Po gimdymo pirmaisiais mėnesiais mamos turėtų laikytis visavertės dietos, didesnės porcijos nei įprastai, kad kūdikiui būtų pakankamai pieno, nes žindymas turi daug puikių privalumų . Be 3 pagrindinių valgymų, mamos turėtų valgyti dar apie 2 užkandžius su tokiomis maisto grupėmis kaip:
Mėsa, kurioje yra daug baltymų ir kraujo, pavyzdžiui, jautiena, vištiena, kiauliena ir žuvis, nes juose yra daug maistinių medžiagų, motinos dienai suteikiama energijos.
Ankštinės daržovės, tokios kaip raudonosios pupelės, sojos pupelės, šparaginės pupelės, juodosios pupelės ir žirniai, padeda mamoms gaminti daugiau pieno ir turi daug baltymų bei natūralių riebalų, padedančių įsisavinti maistines medžiagas. riebaluose tirpūs vitaminai – kurie bus prarasti mamos gaminimas.
Papildymas daugeliu vitaminų iš B1, B2, B5, B6 ir mineralų, tokių kaip kalcis ir geležis, per vaisius ir daržoves, tokias kaip papajos, bananai, apelsinai, mandarinai, obuoliai, taip pat padeda tiekti gausų ir kokybiškesnį motinos pieną.
Gerkite daug vandens, nes motinos pienas daugiausia gaminamas iš vandens, mama turėtų išgerti apie 2–2,5 litro per dieną (8–10 puodelių), kad pagamintų daugiau pieno, o pieną, sultis, daržovių sultis, virtas užkandžiuose, kad padidintų maistines medžiagas ir. palaikyti motinos pieno tiekimą .
Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte pieno netekimo gimdymo metu
Mamos turėtų subalansuoti maisto grupes kasdienėje mityboje, vengiant valgyti per daug ar per mažai, mamai trūks maistinių medžiagų arba perteklinių medžiagų, kurios nėra naudingos tiek mamai, tiek kūdikiui.
Motinos, kurioms trūksta pieno arba netenka pieno, turėtų valgyti daugiau vaisių, kurie taip pat padeda motinos pienui atvėsti, jų vaikai geriau virškina ir greičiau auga, taip pat gerti su motinos pienu naudingas žoleles, tokias kaip gvazdikėliai, jackfrutų lapai. . , kiaulpienių lapai... Tačiau prieš naudodami pasitarkite su gydytoju.
Užtikrindama pakankamą pieno kiekį, mama turėtų reguliariai ir tinkamai maitinti krūtimi, kad pieno kiekis nesustingtų, taip pat skatintų pieno liaukas gaminti pieną, kad būtų patenkinti kūdikio poreikiai. Mamos, kurių krūtys yra mažos arba kurių pieno kiekis yra mažas, prieš maitinimą krūtimi mamos turėtų atlikti krūtų masažo veiksmus, kad paskatintų pieną pilnai žindyti kūdikį.
Maisto produktai, dėl kurių motinos po gimdymo gali netekti pieno
Be maisto produktų, kurie padeda motinoms kovoti su pieno netekimu, taip pat yra daugybė maisto produktų grupių, kurios neigiamai veikia motinos pieno tiekimą ir pieno kokybę.
Žindymo laikotarpiu motinos turėtų laikinai vengti šių maisto produktų:
Daržovės, kurios gali sumažinti suvartojamo pieno kiekį, kai jos vartojamos dideliais kiekiais, pvz., petražolės, lauro lapai, džiovinti bambuko ūgliai, švieži bambuko ūgliai arba karčioji moliūga, mėtų daržovės.
Maistas, kuris yra aštrus ar karštas arba kuriame per daug prieskonių, per sūrus, per saldus, neturės naudos motinos pienui ir turės įtakos pieno kokybei, vidurių užkietėjimas, pilvo skausmas ar dirglumas.
Gėrimai, tokie kaip kava, arbata, gazuoti gaivieji gėrimai, pakenks motinos pieno tiekimui, todėl mamos gebėjimas įsisavinti vandenį ir taip mažės pieno gamyba. arba sukelti nemalonų pieno skonį arba sudirginti kūdikį.
Negerkite kavos maitinant krūtimi
Be to, mamos taip pat turėtų apriboti greito maisto ar perdirbto maisto, pavyzdžiui, greitai paruošiamų makaronų, vartojimą,... nes tai gali sumažinti pieno kiekį, žindomi kūdikiai taip pat yra stimuliuojami ir nervingi. Be to, šių maisto produktų vartojimas taip pat padidina motinos ir kūdikio nutukimo riziką.
Be kasdienės mitybos, daug įtakos pieno kiekiui turi ir mamos gyvenimo būdas bei poilsis. Mamos turėtų ilsėtis ir psichiškai atsipalaiduoti žindymo metu, neturėtų streso ar per daug dirbti, todėl kūnas pavargs, o tai turės įtakos kūdikio pieno kokybei.
Jei žindymo metu motina netenka pieno, mama turėtų apsilankyti pas gydytoją, kad išsitirtų ir būtų gydomas, arba naudoti pientraukį, kad paskatintų pieno liaukų aktyvumą. Motinos gali laikyti pieną 24 valandas, kad maitintų krūtimi, kiekvieną kartą turėtų pumpuoti pieną iš abiejų spenelių, kad sutaupytumėte laiko ir padėtų tolygiai išsiskirti iš abiejų pusių.
Nėštumo požymių žindymo metu nėra tiek daug, kaip pirmą kartą, tačiau tai beveik būtent ta informacija, kuri praneša mamytei, kad ji vėl pastojo. Svarbiausi nėštumo požymiai žindymo metu.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – mamos dažnai susimąsto, ar žindant krūtis nusvyra. Šiame straipsnyje ekspertai atsakys į šį klausimą.
Sužinokite apie vaikų iki 6 metų mitybą svetainėje aFamilyToday Health, kad nebebūtų painiojamas dėl jūsų vaikui reikalingų maistinių medžiagų kiekio ir būtinų mikroelementų šaltinio.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte kūdikių kalorijų poreikį, įskaitant reikalingas kalorijas ir kalorijas piene, kad atsakytumėte į klausimus, ar valgėte pakankamai kalorijų savo kūdikiui.
Daugelis tėvų nerimauja ir svarsto, kokio pieno duoti savo vaikams? Kada duoti kūdikiui karvės pieno ir kiek jo pakanka?
Sakoma, kad kūdikiai vandenį geria kaip ir suaugusieji. Tačiau per didelis vandens gėrimas taip pat gali sukelti apsinuodijimą vandeniu.
aFamilyToday Health – kūdikių vidurių pūtimas sukelia tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, raugėjimas, regurgitacija. Tėvai turi išsiaiškinti priežastį, kad galėtų veiksmingai gydyti.
aFamilyToday Health – 28 savaičių priešlaikinis gimdymas – tai vaisius, gimęs, kai mama yra tik 28 nėštumo savaitę. Su kokia rizika gresia kūdikis?
Žindymo metu kai kurie mamos įpročiai gali turėti įtakos jos kūdikiui. Nedelsdami pasikeiskite, kad jūsų kūdikis visada galėtų gerti saldų pieną.
Nesvarbu, ar jūsų kūdikis maitinamas krūtimi, ar maitinamas mišiniais, sužinokite apie tinkamą mišinį 1–3 mėnesių kūdikiui, kad gautumėte geriausią priežiūrą.
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
„aFamilyToday Health“ reaguoja į poreikį mokytis apie žindymą, padėdamas jums paskirstyti žindymo laiką, kuris yra tinkamiausias jūsų kūdikio įsisavinimui.
Motinos pienas susidaro iš karto nuo nėštumo ir palaipsniui vystosi, kai gimsta kūdikis. Taigi, kaip susidaro motinos pienas?
Motinos pienas yra geriausias kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Todėl krūtimi maitinanti mama atneš daug naudos, kurios galbūt nesitiki.
Motinos pienas turi daug naudos tiek mamai, tiek kūdikiui. Žindymas yra naudingas ne tik bendram kūdikių ir vaikų vystymuisi, bet ir atneša daug didelės naudos mamoms, pavyzdžiui, sumažina vėžio ar depresijos riziką, vėluoja mėnesinių ciklą ir pan.
Kokios dar įdomios naudos gali gauti krūtimi maitinančios mamos, be to, kad kūdikiams suteikiama galimybė mėgautis vertinga mityba?
aFamilyToday Health – krūtimi maitinančios mamos kartais nerimauja dėl pieno tiekimo ir nežino, ką daryti, kad pagerintų kūdikio pieno kokybę.
Litsė yra gerai žinomas augalas etninėms mažumoms tokiose kalnuotose vietovėse kaip Centrinės aukštumos. Kartu tai yra ir pagrindinis ekonominis medis, labai prisidedantis prie skurdo mažinimo, nes kuo senesnis jis bus pasodintas, tuo jo vertė bus didesnė.
Peraugę plaukai pažastyse visada yra problema, dėl kurios moterys verčia save nuskriausti ir nedrįsta dėvėti dviejų dalių viršūnių ar mėgstamų seksualių suknelių. Nesijaudinkite, šie būdai visam laikui pašalinti pažastų plaukus namuose moterims padės greitai pagerinti šią situaciją ir greitai atgauti pasitikėjimą bei žavesį. Išsiaiškinkime kartu!
Vaikų vidurinės ausies uždegimo priežasčių yra daug, liga sukelia daug skausmo, vaikams sukelia nepatogumų, verkia. Taigi, kai yra ausies uždegimas, kokius vaistus reikia duoti vaikui – tai daugelio tėvų klausimas.
Paprastai atliekant MRT, pacientui bus liepta pašalinti metalinius daiktus ant kūno, kad nepakenktų skenavimo rezultatams. Dėl to implantuojantys žmonės nerimauja, kaip pašalinti implanto stulpelį? Taigi ar implantuojantys žmonės gali turėti MRT?
Hiperkalcemija yra labai dažnas vėžiu sergančių pacientų sindromas, pvz.: Hematopoetiniai navikai, plaučių vėžys, krūties vėžys, daugybinė mieloma... Sakoma, kad tai yra hiperkalcemija, kai kalcio kiekis kraujyje yra > 2,6 mmol/l arba jonizuotas kalcis > 1,3 mmol/l. Vėžiu sergančių pacientų, sergančių šiuo sindromu, prognozė dažnai būna bloga.
Plaukų slinkimo gydymas vyrų vaistais yra veiksmingas daugelio gydytojų rekomenduojamas metodas. Norėdami gauti daugiau informacijos, sekite mūsų straipsnį toliau
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi daug dėmesio skirti savo mitybos įpročiams, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas. Nors diabetu sergančių žmonių dieta yra labai griežta, vis dar yra
Smegenų mažakraujystė – labai pavojinga liga, kurią reikia diagnozuoti ir gydyti anksti, kitaip ji gali būti pavojinga gyvybei. Todėl turime nedelsdami sužinoti apie šią ligą ir kaip jos išvengti.
Yra daug būdų, kaip išgydyti stuburo spygliuočius, tačiau rytietiškos medicinos gydymo pirmenybė dažnai teikiama atsižvelgiant į jų gerybiškumą. Kaip išgydyti stuburą papajų sėklomis yra viena iš plačiausiai naudojamų priemonių.
Laiškiniai česnakai – mūsų gyvenimui nesvetima daržovė. Askaloniniai česnakai – tai ne tik pažįstama daržovė patiekalams apdoroti, padedanti vėsinti organizmą, bet ir vaistažolė, kurios specializacija – itin veiksmingai vyrų priešlaikinei ejakuliacijai ir impotencijai gydyti. Taigi, kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais, išsiaiškinkime su mumis toliau pateiktame straipsnyje!
