Dieta, kurios nėščios motinos negali ignoruoti, kad nėštumas būtų sveikas

Mityba atlieka svarbų vaidmenį bet kokio amžiaus žmonėms, ypač nėščioms moterims. Priklausomai nuo faktinės būklės, kiekviena nėščia mama skirs skirtingą mitybos režimą. Sužinokime apie šią dietą „aFamilyToday“ tinklaraštyje!

Maisto papildai nėščiosioms yra vienas iš svarbiausių darbų. Todėl moterys turi būti papildytos tinkama mityba, kad jos būtų geros sveikatos ir gerai augintų vaikus. Taigi, kokių mitybos režimų nėščios moterys negali nepaisyti, kad nėštumas būtų sveikas, sužinokite per šį „ aFamilyToday Blog Pharmacy“ straipsnį !

Mitybos vaidmuo nėščioms moterims

Dieta nėščioms moterims nėštumo metu

Vaisiaus formavimosi ir vystymosi metu kūdikio mityba visiškai priklausys nuo mamos mitybos. Maistinių medžiagų šaltinis iš motinos bus perneštas per kraują per placentą, kad kūdikis būtų maitinamas. Maistinga mityba ruošiantis nėštumui ir per devynis nėštumo mėnesius tinkama mityba padės mamai ir kūdikiui išsiugdyti gerą atsparumą, išvengti ligų nėštumo metu, būti sveikiems . pieno žindyti.

Pastabos apie mitybos principus, kuriuos turėtų žinoti nėščios moterys

Mitybos pastabos, kurias turėtų žinoti nėščios moterys

Pastebėjus nėštumo požymius, motinos energijos ir mitybos poreikiai yra didesni nei įprastai, kad vystytųsi kai kurie kūno organai, taip pat gerai vystytųsi kūdikis, prisitaikytų prie nėštumo proceso ir išaugintų sveiką vaisių. Norėdami susikurti mokslinę dietą, nėščios moterys turi turėti omenyje šiuos pagrindinius principus.

Subalansuokite nėščių moterų mitybos grupes

Norint išvengti geležies stokos anemijos, moters mityba nėštumo metu turi būti pilna keturių pagrindinių medžiagų grupių : angliavandenių, baltymų, riebalų ir vitaminų bei mineralų. Nėštumo metu nėščios moterys priaugs vidutiniškai 9-12 kg, kai pirmąjį trimestrą turėtų padidėti nuo 300 gramų iki 1 kg, vėliau kiekvieną savaitę padidės apie 300 gramų antrą ir trečią trimestrą.nėštumas.

Papildyti vitaminais ir mineralais

Papildyti mamos organizmą vitaminais ir mineralais

Sveikam vaisiaus vystymuisi ir augimui itin svarbu užtikrinti mokslišką ir sveiką nėštumo mitybą, įskaitant vitaminų ir mineralų papildus.

Folio rūgšties papildai yra būtini, kad būtų išvengta kūdikių nervinio vamzdelio defektų. Kalcis padės normaliai funkcionuoti stipriems kaulams, kraujotakos sistemai, motinos ir vaisiaus nervų sistemai. Be to, nėščios moterys į savo racioną turėtų įtraukti vitamino D, baltymų ir geležies.

Treniruočių režimui

Be nėščiųjų dietos, svarbus būdas stiprinti mamos sveikatą nėštumo metu yra ir švelni mankšta. Tačiau nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į mankštos laiką, taip pat vengti per stiprių judesių, turinčių įtakos vaisiui. Medicinos teigimu, mankšta padeda mamai ir vaisiui išlikti sveikiems ir kovoti su ligomis. Kartu tai padeda švelniau gimdyti ir pagimdyti sveiką kūdikį. 

Pagrindiniai maisto produktai, kurių reikia vengti nėštumo metu

Kiekviename vystymosi etape nėščioms moterims reikia tinkamos mitybos optimaliam vaisiaus vystymuisi. Todėl reikėtų vengti motinos maisto, pavyzdžiui, alkoholio, kavos, žuvies, kurioje yra daug gyvsidabrio, arba žalio ir nepakankamai termiškai apdoroto maisto. Nėščios moterys turi vengti perdirbtų maisto produktų, nes juose dažnai yra labai mažai maistinių medžiagų ir daug cukraus bei kalorijų. Nurijus, gestacinio diabeto ar komplikacijų nėštumo metu arba po gimdymo galimybė .

Šiuo metu patikimi mitybos produktai nėščioms moterims 

Multivitaminų Elevit nėščiosioms bayer 3x10 nėščiosioms 

Šiuo metu didelio dėmesio skiriama maisto papildų nėščiosioms paieškai. Atsižvelgdami į mamos mitybą ir įsisavinimą, turėtumėte pasirinkti geriausią. Norėdami atsakyti į šiuos klausimus, Elevit Pregnancy Bayer Multivitaminas bus puikus produktas, padėsiantis pasirūpinti savimi ir savo negimusiu kūdikiu.

Su vertingais ingredientais, tokiais kaip: vitaminai A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B12, kalcis, magnis, geležis, cinkas, jodas ir kai kurios kitos sudedamosios dalys. Multivitaminų produktas Elevit selected bayer 3x10 atlieka folio rūgšties, geležies, moterims reikalingų vitaminų ir mineralų papildymo funkciją. Produktas palaiko sveikatą, gerina atsparumą, mažina vitaminų trūkumo riziką, veiksmingai palaiko nėštumą.

 Be to, buvo ištirta ir įrodyta, kad Elevit Bau Bayer multivitaminų tabletės suteikia moterims tinkamą mitybos režimą. Produktas taip pat labai vertinamas vartotojų dėl savo organizmo maistinių medžiagų papildymo, padedančio pagerinti nėščių moterų sveikatą, grožį ir psichofiziologiją.

Aukščiau yra mūsų pasidalijimas apie nėščių motinų mitybą. Tikimės, kad straipsnis atnešė naudingos informacijos, kuri padės išsirinkti jums tinkamiausią dietą!