Po gimdymo mamos dažnai patiria didžiulius fizinius ir psichinius pokyčius. Taigi, kaip turėtų būti laikomasi motinos priežiūros režimo po gimdymo?
Mamos turėjo išgyventi sunkų procesą ir baigtis beribe laime, kai pirmą kartą pamato savo vaikus. Todėl po gimdymo moterį reikia prižiūrėti ir kuo puikiausiai pasveikti. Su „aFamilyToday Health“ sužinokime, kaip padėti rūpintis moterimis po gimdymo.
Svarbiausias laikotarpis po gimdymo yra pirmosios 6 savaitės. Tai pats laimingiausias metas, o kartu ir laikas mamoms atsigauti bei prisitaikyti prie naujos aplinkos. Šiomis savaitėmis turėsite galimybę užmegzti ryšį su savo kūdikiu ir juo rūpintis. Be to, turite reguliariai lankytis pas gydytoją ir atlikti reguliarius patikrinimus.
Prisitaikymas prie naujo vaidmens gali būti sunkus, ypač jei tai pirmą kartą esate mama. Nors rūpintis savo kūdikiu yra svarbu, jūs taip pat turite gerai rūpintis savimi.
Pirmosios 6 savaitės po gimdymo yra laikas, kai reikia prisitaikyti prie naujos tapatybės – motinystės. Jūsų kūdikiui visada reikės dažnai maitinti ir keisti vystyklus , todėl greičiausiai turėsite praleisti daug bemiegių naktų. Tai tikrai jus labai nuliūdins ir pavargs, tačiau palaipsniui tai taps įpročiu. Per tą laiką turėtumėte atlikti keletą dalykų, kad lengviau prisitaikytumėte prie naujo vaidmens.
Miegokite kuo daugiau, kad susidorotumėte su nuovargiu. Mažylis dažniausiai atsibunda kas 2-3 valandas, todėl norint užtikrinti sveikatą, miegoti reikėtų eiti tada, kai mažylis miega.
Nedvejodami kreipkitės į šeimos ir draugų pagalbą gimdymo laikotarpiu ir po jo. Šiuo metu jūsų kūnui labai reikia tiek fizinės, tiek psichikos priežiūros, todėl kreipdamiesi pagalbos į žmones padėsite sumažinti spaudimą ir geriau atsigauti. Galite paprašyti draugų ir šeimos padėti ruošti maistą, padėti atlikti darbus ar prižiūrėti kūdikį.
Laikykitės sveikos mitybos, kad paskatintumėte atsigavimą. Kiekvieno valgio metu valgykite daug nesmulkintų grūdų, daržovių, vaisių ir baltymų. Jei maitinate krūtimi, turėtumėte valgyti daug skysto maisto.
Gydytojas jums praneš, kada galėsite pradėti mankštintis . Atlikite švelnius pratimus, pavyzdžiui, pasivaikščiokite šalia namų, kad pakeistumėte atmosferą.
Mažylis tikrai pakeis tiek vyro, tiek žmonos kasdienę veiklą. Pogimdyminiu laikotarpiu poros dažnai praleidžia mažiau laiko kartu. Šiame etape jums abiems kyla stresas , tačiau yra būdų, kaip su tuo susitvarkyti.
Tiems, kurie tik pradeda tapti tėvais, treniruokitės kantrybės. Kiekviena pora po gimdymo patiria pokyčių. Prireiks šiek tiek laiko, kol priprasite, bet pamažu pradėsite rūpintis savo kūdikiu.
Be to, šeimos nariai turėtų dalytis vieni su kitais. Nors jūsų kūdikiui reikia daug jūsų abiejų dėmesio, vis tiek turėtumėte skirti laiko savo partnerio priežiūrai.
„aFamilyToday Health“ tikisi suteikti daug naudingos informacijos, padėsiančios pasirūpinti mamomis po gimdymo. Linkiu jums ir jūsų kūdikiui geros sveikatos ir nepamirškite sekti straipsnio kitoje dalyje!
Daugelis mokslinių tyrimų įrodė, kad stresas gali sukelti persileidimą, nes skatina organizmą kraujyje išskirti hormoną, kuris padidina persileidimo riziką. Be to, bloga mamos nuotaika nėštumo metu taip pat gali turėti įtakos vaisiaus sveikatai vėliau.
aFamilyToday Health – be spaudimo darbe, tėvai patirs didelį stresą, kai jūsų vaikas bus įnirtingas. Štai 5 paprasti patarimai, padėsiantys atsipalaiduoti, kai jūsų kūdikis yra nervingas.
Gimdymo trukmė kiekvienai nėščiajai yra skirtinga, tačiau yra bendrų priemonių šį skausmą sumažinti natūraliai.
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 30 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – nors ir erzina savo vaikų žalingi įpročiai, jei jie žino šių dalykų priežastis, tėvai gali padėti savo vaikams jų atsisakyti.
aFamilyToday Health – ar žinojote, kad droviems vaikams įtakos turi daug emocijų? Tai yra daugybės baimės, įtampos, baimės ir sumišimo jausmų rezultatas.
25 nėštumo savaitę mama nustebs, kai pastebės „angelėlį“ turėti poilsio ir budrumo periodus.
aFamilyToday Health – vaikų verksmo sindromas nėra pernelyg pavojingas gyvybei, tačiau negydomas kūdikis turės daug sveikatos problemų.
Tėvai dažnai kelia didelius lūkesčius savo vaikams, todėl visada yra griežti arba visada nukreipia vaikus eiti iš anksto numatytu keliu. Nematomi, jie daro spaudimą savo vaikams. O kaip tau? Kad būtų lengviau atpažinti, kad jūsų vaikas patiria spaudimą iš tėvų, „aFamilyToday Health“ atskleis jums 5 dažniausiai pasitaikančius požymius.
aFamilyToday Health – kaip žolė, saldymedis nėra saugus vaisiaus sveikatai. Žinodami apie jo žalingą poveikį, nėščios moterys gali saugiai pastoti.
Vaikai visada turi blogų įpročių. Jūsų, kaip tėvų, darbas yra padėti vaikui atsikratyti šio blogo įpročio, kol jis dar nepablogės.
aFamilyToday Health – išsiaiškinkime, kodėl vaikai sapnuoja košmarus, ir išmokime 4 paprastus būdus, kaip padėti jiems įveikti blogus dalykus.
JK mokslininkai teigia, kad stresas nėštumo metu gali turėti įtakos IQ, vaisiaus vystymuisi ir sukelti kitų gyvenimo problemų.
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai kūdikiui sukanka 25 mėnesiai.
Bet kokio amžiaus vaikai nerimauja dėl juos supančio pasaulio. Suprasdami tai, aFamilyToday Health ekspertai dalijasi, kaip tėvai gali padėti savo vaikams mažiau nerimauti.
aFamilyToday Health – skaitykite pratimus nėščioms moterims pirmąjį trimestrą, kad padėtumėte turėti gerą sveikatos pagrindą nėštumo ir vaiko auginimo metu.
aFamilyToday Health – nagų kramtymas yra būdas sumažinti vaikų stresą. Tačiau toks įprotis nėra geras. Taigi ką daryti, kai vaikas kramto nagus?
aFamilyToday Health – kiekvieną naktį nuvesti kūdikį miegoti nesijaudinant, atrodo, nėra lengva. Kodėl tėvai neišbando „Cry it out“ metodo?
Gimdymas 42 savaitę yra labai retas. Tačiau, jei kuriai nors nėščiai mamai susidurs su tokia situacija, perskaitykite aFamilyToday Health ekspertų pasidalijimą apie 42 savaičių vaisių!
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
