Po gimdymo mamos dažnai patiria didžiulius fizinius ir psichinius pokyčius. Taigi, kaip turėtų būti laikomasi motinos priežiūros režimo po gimdymo?
Mamos turėjo išgyventi sunkų procesą ir baigtis beribe laime, kai pirmą kartą pamato savo vaikus. Todėl po gimdymo moterį reikia prižiūrėti ir kuo puikiausiai pasveikti. Su „aFamilyToday Health“ sužinokime, kaip padėti rūpintis moterimis po gimdymo.
Svarbiausias laikotarpis po gimdymo yra pirmosios 6 savaitės. Tai pats laimingiausias metas, o kartu ir laikas mamoms atsigauti bei prisitaikyti prie naujos aplinkos. Šiomis savaitėmis turėsite galimybę užmegzti ryšį su savo kūdikiu ir juo rūpintis. Be to, turite reguliariai lankytis pas gydytoją ir atlikti reguliarius patikrinimus.
Prisitaikymas prie naujo vaidmens gali būti sunkus, ypač jei tai pirmą kartą esate mama. Nors rūpintis savo kūdikiu yra svarbu, jūs taip pat turite gerai rūpintis savimi.
Pirmosios 6 savaitės po gimdymo yra laikas, kai reikia prisitaikyti prie naujos tapatybės – motinystės. Jūsų kūdikiui visada reikės dažnai maitinti ir keisti vystyklus , todėl greičiausiai turėsite praleisti daug bemiegių naktų. Tai tikrai jus labai nuliūdins ir pavargs, tačiau palaipsniui tai taps įpročiu. Per tą laiką turėtumėte atlikti keletą dalykų, kad lengviau prisitaikytumėte prie naujo vaidmens.
Miegokite kuo daugiau, kad susidorotumėte su nuovargiu. Mažylis dažniausiai atsibunda kas 2-3 valandas, todėl norint užtikrinti sveikatą, miegoti reikėtų eiti tada, kai mažylis miega.
Nedvejodami kreipkitės į šeimos ir draugų pagalbą gimdymo laikotarpiu ir po jo. Šiuo metu jūsų kūnui labai reikia tiek fizinės, tiek psichikos priežiūros, todėl kreipdamiesi pagalbos į žmones padėsite sumažinti spaudimą ir geriau atsigauti. Galite paprašyti draugų ir šeimos padėti ruošti maistą, padėti atlikti darbus ar prižiūrėti kūdikį.
Laikykitės sveikos mitybos, kad paskatintumėte atsigavimą. Kiekvieno valgio metu valgykite daug nesmulkintų grūdų, daržovių, vaisių ir baltymų. Jei maitinate krūtimi, turėtumėte valgyti daug skysto maisto.
Gydytojas jums praneš, kada galėsite pradėti mankštintis . Atlikite švelnius pratimus, pavyzdžiui, pasivaikščiokite šalia namų, kad pakeistumėte atmosferą.
Mažylis tikrai pakeis tiek vyro, tiek žmonos kasdienę veiklą. Pogimdyminiu laikotarpiu poros dažnai praleidžia mažiau laiko kartu. Šiame etape jums abiems kyla stresas , tačiau yra būdų, kaip su tuo susitvarkyti.
Tiems, kurie tik pradeda tapti tėvais, treniruokitės kantrybės. Kiekviena pora po gimdymo patiria pokyčių. Prireiks šiek tiek laiko, kol priprasite, bet pamažu pradėsite rūpintis savo kūdikiu.
Be to, šeimos nariai turėtų dalytis vieni su kitais. Nors jūsų kūdikiui reikia daug jūsų abiejų dėmesio, vis tiek turėtumėte skirti laiko savo partnerio priežiūrai.
„aFamilyToday Health“ tikisi suteikti daug naudingos informacijos, padėsiančios pasirūpinti mamomis po gimdymo. Linkiu jums ir jūsų kūdikiui geros sveikatos ir nepamirškite sekti straipsnio kitoje dalyje!
Daugelis mokslinių tyrimų įrodė, kad stresas gali sukelti persileidimą, nes skatina organizmą kraujyje išskirti hormoną, kuris padidina persileidimo riziką. Be to, bloga mamos nuotaika nėštumo metu taip pat gali turėti įtakos vaisiaus sveikatai vėliau.
aFamilyToday Health – be spaudimo darbe, tėvai patirs didelį stresą, kai jūsų vaikas bus įnirtingas. Štai 5 paprasti patarimai, padėsiantys atsipalaiduoti, kai jūsų kūdikis yra nervingas.
Gimdymo trukmė kiekvienai nėščiajai yra skirtinga, tačiau yra bendrų priemonių šį skausmą sumažinti natūraliai.
25 nėštumo savaitę mama nustebs, kai pastebės „angelėlį“ turėti poilsio ir budrumo periodus.
Plaukų slinkimas yra gana normalus ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Bet ką daryti, jei jūsų kūdikis netenka per daug plaukų?
Po gimdymo mamos dažnai patiria didžiulius fizinius ir psichinius pokyčius. Taigi, kaip rūpintis mama po gimdymo?
Vaikų įprotis kramtyti nagus daro juos plikus, subraižytas ir kraujuoja. Jei šio įpročio nenutrauksite anksti, vaikai gali tapti priklausomi ir nejučiomis kramtyti nagus.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.
Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Daugeliui nėščių moterų kyla klausimas, ar gausus čiaudėjimas kenkia vaisiui, ar ne? Tegul aFamilyToday Health atsakys!
