Kaip žalioji arbata padidina vaisingumą?

Žalioji arbata turi daug naudos sveikatai, įskaitant gebėjimą padidinti vaisingumą. Šis straipsnis padės daugiau suprasti, kaip žalioji arbata didina vaisingumą.

Kaip žinote, arbata turi daug naudos sveikatai. Be antioksidacinio poveikio, apsaugančio kūno ląsteles nuo pažeidimų, galinčių sukelti vėžį ir kitas ligas, daugelis žmonių mano, kad arbata taip pat padidina moters gebėjimą pastoti . Ar tai įtikima? Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite šį straipsnį!

Atskirkite skirtingas arbatos rūšis

Yra 3 pagrindinės arbatos rūšys, įskaitant žaliąją arbatą, juodąją arbatą ir oolong arbatą. Visos šios trys arbatos yra gaunamos iš Camellia sinensis augalo lapų. Skirtumas tarp šių arbatų yra jų paruošimas. Žalioji arbata gaminama iš nefermentuotų arbatos lapų, iš dalies fermentuotos oolong arbatos ir visiškai fermentuotos juodosios arbatos.

Kuo daugiau fermentuotų arbatos lapelių, tuo mažesnis polifenolių kiekis ir didesnis kofeino kiekis. Žalioji arbata ruošiama iš nefermentuotų lapų ir, kaip teigiama, joje yra didžiausia koncentracija polifenolių – cheminių medžiagų, kurios veikia kaip galingi antioksidantai. Juodojoje arbatoje kofeino yra 2-3 kartus daugiau nei žaliojoje.

Arbatoje esantys polifenoliai priskiriami katechinams. Žaliojoje arbatoje yra 6 pagrindiniai katechino junginiai: katechinas, galalogatechinas, epikatechinas, epigallocatechinas, epikatechino galatas ir galligglutapigamidas (taip pat žinomas kaip EGCG). EGCG laikomas aktyviausiu žaliosios arbatos ingredientu ir geriausiai įrodytu iš visų žaliosios arbatos polifenolių. Žaliojoje arbatoje taip pat yra alkaloidų, įskaitant kofeiną, teobrominą ir teofiliną. Alkaloidai yra priklausomybę sukeliančios žaliosios arbatos medžiagos.

Žaliojoje arbatoje yra apie 30–40% polifenolių, o juodojoje – tik 3–10% polifenolių. Žalioji ir juodoji arbatos yra iš to paties augalo ir ruošiamos skirtingai. Dėl perdirbimo skirtumų juodojoje arbatoje suskaidoma daugiau polifenolių. Taigi atrodo, kad žalioji arbata turi daugiau naudos, tačiau juodoji arbata vis tiek išlaiko tam tikrą naudą.

Kodėl žalioji arbata didina moterų vaisingumą?

Kai kurių gydytojų teigimu, žaliosios arbatos gėrimas gali padėti numesti svorio, sumažinti širdies ligų , vėžio riziką ir netgi padidinti tikimybę pastoti.

Sveiką žaliosios arbatos poveikį daugiausia lemia polifenoliai – aktyvios medžiagos, pasižyminčios stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Tiesą sakant, polifenolių antioksidacinis poveikis yra didesnis nei vitamino C. Žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai suteikia arbatai kartaus skonio. Šie polifenoliai buvo siejami su priešvėžiniu ir širdies ligų poveikiu.

Anksčiau moterims, kurioms buvo sunku pastoti, buvo patariama apriboti kofeino vartojimą. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad žalioji arbata gali padidinti vaisingumą. Mokslininkai išsiaiškino, kad moterys, kurios kasdien išgerdavo daugiau nei pusę puodelio žaliosios arbatos, padvigubino savo galimybes pastoti. Tačiau nebuvo jokio ryšio tarp pastojimo ir gėrimų su kofeinu. Todėl mokslininkai padarė išvadą, kad arbatos ingredientas, kuris nėra kofeinas, gali turėti pastojimą.

Ši išvada prieštarauja ankstesnėms išvadoms, kad kofeinas gali slopinti vaisingumą. Tyrėjai teigia, kad rezultatas gali būti toks, kad žaliosios arbatos gėrimo ryšys su sveiku gyvenimo būdu, pvz., mažiau rūkymu, mažiau riebalų valgymu ir reguliariu fiziniu krūviu, gali padidinti vaisingumą.

Kokių rūšių žaliosios arbatos galima rasti rinkoje?

Dauguma parduodamų žaliosios arbatos produktų yra džiovintų lapų arbatos. Taip pat yra šviežių arbatos lapų ir pumpurų ekstraktų. Viename puodelyje žaliosios arbatos yra apie 50–150 mg polifenolių. Žaliosios arbatos gaminiuose su kofeinu yra koncentruotų polifenolių (nuo 60% iki 89% visų polifenolių). Taip pat parduodami filtrų maišeliai ir skysti tirpalai.

Kasdien geriant saikingą žaliosios arbatos kiekį, pagerės jūsų sveikata. Tikimės, kad straipsnis suteikė jums daug naudingos informacijos.