Atskleidžiame 10 naudingos informacijos, kuri padės lengvai pastoti

Jau seniai norėjote susilaukti kūdikio, bet vis dar nematote jokių požymių? Tada nepraleiskite šių 10 patarimų, kaip palengvinti nėštumą.

1. Žinokite savo ciklą

Jei suprasite savo mėnesio ciklą, padidinsite savo galimybes pastoti. Apšilimo fazė, dar žinoma kaip folikulinė fazė, prasidės pirmą dieną, kai kraujuojate mėnesinių metu. Kai taip nutinka, organizmas paprastai išskiria hormonus, tokius kaip folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH), todėl kiaušidėse išsivysto kiaušinėlis. Tarp 2 ir 14 ciklo dienų šie hormonai taip pat padeda sutirštinti gimdos gleivinę, kad ji būtų paruošta apvaisinimui .

Ovuliacijos proceso raida

Vidutinis moters menstruacinis ciklas yra 28–35 dienos. Ovuliacija įvyksta nuo 11 iki 21 ciklo dienos. Tuo metu organizme stimuliuojamas liuteinizuojantis hormonas (LH) ir signalizuoja, kad subrendęs kiaušinėlis išsiskirtų. Tuo pačiu metu gimdos kaklelio gleivės taip pat tampa slidesnės, kad padėtų spermatozoidams susitikti su kiaušiniu.

Ciklo pabaiga

Antroje menstruacinio ciklo pusėje hormonas progesteronas prasiskverbia, kad padėtų paruošti gimdos gleivinę apvaisinto kiaušinėlio palaikymui. Kiaušinis suyra, jei jis nebus apvaisintas ir implantuotas, todėl progesterono lygis bus mažesnis. Maždaug po 12–16 dienų kiaušinėlis kartu su krauju ir audiniais iš gleivinės išsiskiria iš organizmo. Šis procesas, dar vadinamas menstruacijomis, paprastai trunka 3–7 dienas.

2. Laiko skaičiavimas

Moterys gimdamos turi 1–2 milijonus kiaušialąsčių, tačiau tik apie 300–400 iš jų išsiskiria per ovuliaciją. Paprastai per mėnesį ovuliuojate 1 kiaušinį. Kiaušinis keliauja vienu iš dviejų vamzdelių, jungiančių kiaušides su gimda. Jei nustatytas tinkamas laikas, spermatozoidai gali apvaisinti kelią į gimdą. Be to, jei kiaušinėlis nebus apvaisintas per 24 valandas nuo išėjimo iš kiaušidės, jis išnyks. Sperma gali gyventi jūsų kūne nuo 3 iki 5 dienų. Todėl žinodami, kada vyksta ovuliacija, jūs ir jūsų vyras padės tinkamai planuoti, kaip padidinti jūsų pastojimo tikimybę.

3. Stebėkite labiausiai tikėtinas dienas

Geriausias laikas pastoti – seksas likus 1–2 dienoms iki ovuliacijos. Jei jūsų įprastas ciklas yra maždaug 28 dienos, skaičiuokite iki 14 dienų nuo kitų mėnesinių pradžios. Tuomet šiomis dienomis turėtumėte planuoti seksą. Tačiau jūs ir jūsų partneris neturėtumėte „sportuoti“ per daug nuolat, nes mokslas įrodė, kad jūsų spermos kokybė pablogės, jei seksu užsiimsite kiekvieną dieną.

4. Žinokite, kada reikia ovuliuoti per kūno temperatūrą

Po to, kai kūnas išleidžia kiaušinėlį, hormonas progesteronas aktyvuojamas, kad sukurtų ir palaikytų gimdos gleivinę. Taigi jūsų kūno temperatūra šiek tiek pakils virš normalios. Naudodami termometrą kiekvieną rytą pabudę galite sužinoti, ar vyksta ovuliacija. Be to, daugelis žmonių nesunkiai atpažįsta ovuliacijos laiką pagal požymius : daugiau noro, patvaresnės baltos gleivės...

5. Prognozuokite ovuliacijos laiką su hormonais

Didelis liuteinizuojančio hormono (LH) kiekis skatina subrendusį kiaušinėlį išsiskirti iš kiaušidės likus maždaug 36 valandoms iki kiaušinėlio išsiskyrimo. Vienas iš būdų, kaip nustatyti, kada vyksta ovuliacija, yra bandymo juostelės naudojimas. Per šlapimą ovuliacijos tyrimo juostelės patikrins LH lygį ir pateiks rezultatus, kad galėtumėte planuoti seksą tinkamu laiku.

6. Kūno svoris turi įtakos vaisingumui

Jei turite antsvorio ar nutukę, sumažinsite savo tikimybę pastoti. Tyrimai parodė, kad moterims, kurių kūno masės indeksas didesnis nei įprastas (IBM), sėkmingai pastoti užtrunka dvigubai ilgiau nei turinčioms įprastą IBM. Be to, nutukimas gali sukelti vyrų nevaisingumą ir žemą testosterono kiekį. Taigi, jei numesite svorio 5–10%, galite žymiai pagerinti ovuliaciją ir nėštumo rodiklius. Tačiau taip pat turėtumėte turėti pagrįstą svorio metimo planą, kad nepakenktumėte savo sveikatai ar nepakenktumėte vaisingumui. Per didelis svorio metimas atneš didelę nevaisingumo tikimybę.

7. Amžius turi įtakos jūsų galimybėms pastoti

Jūsų gebėjimas tapti motina sumažės senstant, ypač sulaukus 30 metų. Be to, sėkmingo apvaisinimo medicininėmis priemonėmis tikimybė taip pat netenkina. Ekspertai patarė kreiptis į gydytoją, kad jis išsitirtų ir pasiūlytų planą, padėsiantį sėkmingai pastoti, jei esate jaunesnė nei 35 metų ir bandėte susilaukti kūdikio per pastaruosius 12 mėnesių, bet nepavyko, arba vyresniems nei 36 metų.

8. Vyresnio amžiaus vyrų vaisingumas

Tyrimai parodė, kad senstant vyrams mažėja spermatozoidų skaičius ir judrumas, o jų gebėjimas mylėtis mažiau nei anksčiau. Tačiau iš tikrųjų džentelmenai vis tiek gali tapti tėvais sulaukus per seno amžiaus. Jei jūsų partneris yra 45 metų ar vyresnis, jums prireiks daugiau laiko, kol susilauksite vaikų nei kitoms poroms. Kreipkitės į gimdymo namus, kad gautumėte patarimo ir veiksmingo plano.

Padidinti vyrų vaisingumą

Norėdami padidinti galimybes abiem, ponai gali taikyti šiuos metodus:

Gerai valdykite stresą

Venkite besaikio alkoholio ir tabako vartojimo

Svorio kontrolė

Dieta, kurioje yra daug cinko (pvz., mėsa, jūros gėrybės, kiaušiniai) ir vitamino E

Laikykite sėklides vėsiai (karšta vonia ar sauna sumažins spermatozoidų skaičių).

9. Nevaisingumo gydymas

Nevaisingumo priežasčių yra daug , todėl jūs ir jūsų partneris turėtumėte vykti į ligoninę, kad išsitirtumėte ir išsiaiškintumėte tikslią priežastį. Gydymo metodai apima:

Norėdami padidinti ovuliaciją, naudokite vaisingumo vaistus

In vitro apvaisinimas. Kiaušialąstė bus pašalinta iš jūsų kūno ir maitinama, kad padidėtų jūsų pastojimo tikimybė, o tada implantuojama atgal į gimdą.

10. Ankstyvieji nėštumo požymiai

Vėlyvas laikotarpis

Dažnas šlapinimasis

Lengvai pavargsta

Pykinimas ryte arba visą dieną

Krūtinės spaudimas.