Ko neturėtų valgyti maitinančios motinos?

Be maisto produktų, kurie skatina pieno gamybą, krūtimi maitinančios motinos taip pat turi apriboti kai kuriuos maisto produktus, kurie gali turėti įtakos pieno tiekimo kokybei ir pieno skoniui. Taigi, ko šiuo laikotarpiu neturėtų valgyti maitinančios mamos? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!

Moterų mityba po gimdymo yra nepaprastai svarbi problema, nes ji turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir kūdikio pieno kokybei. Šis straipsnis padės sužinoti daugiau apie tai, ko šiuo laikotarpiu neturėtų valgyti krūtimi maitinančios mamos , kad nepakenktų kūdikio pieno kokybei. 

Šiuo laikotarpiu krūtimi maitinančios motinos neturėtų nieko valgyti

Kai kuriais atvejais motinos maitina krūtimi, nes nežino arba gali netyčia valgyti maisto, kuris neigiamai veikia hormonų veiklą. Iš ten pieno netenka, sumažėja pieno ir nepakanka pieno laktacijai. Todėl krūtimi maitinančios motinos neturėtų nieko valgyti ir vengti kai kurių iš šių maisto produktų grupių: 

Maisto produktai, mažinantys laktaciją

- Pipirmėtė: krūtimi maitinančios moterys neturėtų valgyti nieko, kuriame yra mėtų. Kadangi tai yra augalas, kurį dažniausiai naudoja mamos ir motinos, kad sumažintų pieno išsiskyrimą kūdikių nujunkymo laikotarpiu. Kadangi šio augalo sudėtyje yra daug junginių, kurie mažina pieno gamybą. Todėl krūtimi maitinančios mamos turėtų apriboti mėtų turinčių maisto produktų, tokių kaip saldainiai, vaistai nuo kosulio, meilės aliejaus ir kt., vartojimą.
- Betelio lapai: yra pagrindinis prieskonis maisto produktų, kurie greitai netenka pieno, sąraše. Todėl motinos, kurios maitina krūtimi, turėtų laikinai nesilaikyti šio lapelio, jei nenorite prarasti pieno. 
- Petražolės: žindymo laikotarpiu mamos taip pat turėtų apriboti kalendros suvartojimą, kad nesumažėtų išskiriamo pieno kiekis. 
- Šilkmedžio lapai: tai taip pat vienas iš lapų, dažnai naudojamų liaudies patarimuose pjaustyti pieną, kai norite atjunkyti kūdikį. Todėl maitinančios motinos neturėtų naudoti vandens, pagaminto iš šilkmedžio lapų. 
- Brokoliai: krūtimi maitinančios moterys neturėtų valgyti nieko su žiediniais kopūstais ir brokoliais. Nes vaikai lengvai susijaudina, būna irzlūs, sukelia dujas ir viduriavimą. Be to, naudojant brokolius taip pat gali užsikimšti pienas, sumažėti patinusių krūtų keliamas skausmas

Žindančios motinos neturėtų valgyti nieko su brokoliais, mėtų ir gvajavos lapais

Maisto produktai, kuriuose yra toksinų

- Didelės žuvys: žuvys, tokios kaip durklažuvė, ryklys, kalažuvė ir skumbrė, yra tarp maisto produktų, išvardytų žindančioms motinoms skirtų maisto produktų sąraše. Kadangi šiose žuvyse yra daug gyvsidabrio, kuris gali sutrikdyti vaikų smegenų ir nervų sistemos vystymąsi. Be to, nevalgykite krevečių ir žuvies, sugautų vandenyje, užterštoje cheminėmis medžiagomis, nes tai gali turėti įtakos motinos sveikatai ir vaisiaus vystymuisi. Tačiau jūros žuvyse taip pat gausu DHR, naudingos vaikų smegenims ir regėjimo vystymuisi, todėl žindančioms mamoms vis tiek rekomenduojama valgyti mažai gyvsidabrio turinčias žuvis, tokias kaip lašiša, tunas, tunas.

Šparagai: Šiame maiste yra labai toksiško HCN kiekio, kuris gali būti mirtinas mažiems vaikams. Todėl žindančioms mamoms patariama nevalgyti šios rūšies bambuko ūglių, kad būtų užtikrintas kūdikių saugumas. 

Alerginiai maisto produktai

Maistas, pavyzdžiui, krevetės, krabai, kiaušiniai, žemės riešutai, sojos pienas ir pieno produktai... gali nesukelti alergijos motinoms, tačiau vis tiek gali sukelti alergiją vaikams. Todėl mamos turėtų būti atsargios vartodamos šiuos maisto produktus. Mamos iš pradžių gali vartoti nedidelę dozę, jei kūdikiui nekyla problemų, vis tiek galite naudoti. 

Aštrus, karštas maistas

Žindančios motinos neturėtų valgyti nieko su aštriu aštriu maistu ir prieskoniais, tokiais kaip svogūnai, česnakai ir čili pipirai, kurie gali paveikti motinos pieno skonį ir sukelti nepatogumų kūdikiui.

Žindančios mamos neturėtų valgyti kvapnių prieskonių

Todėl mamos turėtų riboti šių prieskonių vartojimą žindymo laikotarpiu. Tačiau mamai nereikia jaudintis ir ji vis tiek gali jį naudoti įprastai, jei kūdikis vis dar gali priimti šiuos skonius. 

Stimuliuojantys gėrimai

Kavoje ir kituose gazuotuose gėrimuose dažnai yra kofeino, kuris gali patekti į motinos pieną ir patekti į kūdikio organizmą. Tai gali sukelti dirginimą, diskomfortą ir net nemigą. Todėl labai svarbu apriboti stimuliatorių vartojimą žindymo metu. 

Žindančios motinos neturėtų vartoti stimuliatorių

Be to, alkoholiniai gėrimai taip pat mažina motinos pieno sekrecijos refleksą ir sukelia šalutinį poveikį, pvz., nuovargį, per didelį miegą ir nenormalų kūdikio svorio padidėjimą.

Keletas naudingų patarimų maitinančioms motinoms

Siekdamos užtikrinti motinos ir kūdikio saugumą, be maisto produktų, kurių žindančios motinos neturėtų valgyti, mamos gali vadovautis kai kuriais iš šių patarimų: 

- Reguliariai gerkite daug vandens, kad papildytumėte organizmo vandenį, nes motinos pienas daugiausia gaminamas iš vandens.
- Papildykite reikiamais vitaminais, kad pagerintumėte motinos pieno kokybę, taip pat kalcio, geležies, vitamino D ir B12, kurie yra naudingi kūdikio vystymuisi. 
– Saugumui užtikrinti kasdieniame meniu reikėtų rinktis šviežią, natūralų maistą. 
- Be žindymo , žindymo metu būtina atkreipti dėmesį į kai kuriuos alergijos požymius, tokius kaip verksmas, vėmimas, atsisakymas maitinti krūtimi, odos bėrimas, norint prisiminti, ką valgė, ir vengti jo vartoti kitą kartą. 

Tikimės, kad šis straipsnis padės jums sužinoti daugiau apie tai, ko neturėtų valgyti krūtimi maitinančios motinos. Čia galite pasirinkti maisto produktus, kuriuos įtrauksite į savo mitybos meniu maitinant krūtimi.