9 jackfruit pranašumai ir 5 šalutiniai poveikiai nėščioms moterims
Džekfrutai yra skanus ir maistingas maistas. Tačiau jei valgysite per daug, jūsų sveikatai gali šiek tiek pakenkti šalutinis jackfruto poveikis.
Ką reikia žinoti apie aukštą kraujospūdį
Aukštas kraujospūdis, taip pat žinomas kaip aukštas kraujospūdis, yra labai dažna sveikatos būklė. Liga sukelia psichologinius pokyčius
Aukštas kraujospūdis, taip pat žinomas kaip aukštas kraujospūdis, yra labai dažna sveikatos būklė. Liga sukelia paciento psichologinius pokyčius.
Kas yra aukštas kraujospūdis?
Kraujospūdis nustatomas atsižvelgiant į kraujo kiekį, pumpuojamą į širdį, taip pat į kraujotakos atsaką jų arterijose. Kai pumpuojama daugiau kraujo, susiaurėja širdis ir arterijos, didėja kraujospūdis.
Kai pumpuojama daugiau kraujo, susiaurėja širdis ir arterijos, didėja kraujospūdis
Visiems kūno organams išgyventi reikia deguonies. Deguonies kiekis per tekantį kraują patenka į organus, kiekvieną kartą, kai plaka širdis, sukuria spaudimą ir stumia kraują į arterijas bei visas venas. Jėga, kuri išpumpuoja kraują iš širdies, ir jėga, atsirandanti, kai širdis ilsisi tarp dūžių. Šios dvi jėgos yra pavaizduotos kraujospūdžio skaičiais. Paprastai normalaus žmogaus sistolinis kraujospūdis yra mažesnis nei 120, o diastolinis - mažesnis nei 80.
Aukšto kraujospūdžio priežastys
Aukštą kraujospūdį sukelia daugybė skirtingų veiksnių, įskaitant:
- Lėtinės ligos
- Įgimtas aortos susiaurėjimas, dėl kurio gali padidėti kraujospūdis rankos srityje.
- Antinksčių navikas ar liga
- Ilgalaikis kontraceptinių tablečių vartojimas
- Skydliaukės ligos
- Alkoholizmas.
Be to, turi būti keletas kitų priežasčių, tokių kaip:
Amžius : kuo vyresnis esate, tuo didesnė tikimybė, kad jums padidės kraujospūdis
Šeimos istorija : Aukštas kraujospūdis gali būti paveldimas, todėl jei jūsų šeimos narys turi aukštą kraujospūdį, labai tikėtina, kad jūs taip pat sirgsite šia liga.
Antsvoris ir nutukimas : Nutukusiems žmonėms 2–6 kartus didesnė tikimybė susirgti aukštu kraujospūdžiu nei bendrajai populiacijai.
Kaip išvengti aukšto kraujospūdžio
Užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui tikrai nėra sunku, jei tik laikotės sveikos gyvensenos, vartokite pagrįstą maistą. Be to, moterys turėtų pridėti funkcinio maisto, kad išvengtų aukšto kraujospūdžio taip pat veiksmingai kaip Womega moterims . Produktas pagamintas Danijoje su tokiais ingredientais kaip vitaminas D3, vitaminas K2, omega-3, padedantis veiksmingai užkirsti kelią aukštam moterų kraujospūdžiui.
Womega moterims – veiksminga aukšto kraujospūdžio prevencija moterims
- Nevalgykite per daug sūriai : Valgant sūriai didėja aukšto kraujospūdžio rizika, į dienos racioną nereikėtų suvalgyti daugiau nei arbatinį šaukštelį druskos.
- Išlaikykite pagrįstą svorį: turite antsvorio, todėl padidinkite savo svorį iki protingo lygio, neleiskite savo kūnui turėti antsvorio.
- Nevalgykite per daug saldaus : saldus maistas gali sukelti aukštą kraujospūdį.
- Reguliariai mankštinkitės : mankšta padeda kūnui būti lankstesniam ir apsaugo nuo aukšto kraujospūdžio.
- Valgykite daug baltymų turintį maistą : Padidėjęs baltymų suvartojimas padės žmonėms, kurių kraujospūdis yra aukštas, stabilizuotis, o ne padidins kraujospūdį.
- Apriboti gyvulinių riebalų ir kokosų aliejaus vartojimą: Natūralių aliejų naudojimas sumažins hipertenziją labiau nei naudojant gyvulinį aliejų.
- Nevartokite alkoholinių gėrimų
- Visada palaikykite patogią nuotaiką, venkite nerimo
Aukštas kraujospūdis – itin dažna liga, todėl patartina turėti teisingą požiūrį, o siekiant išvengti ligos komplikacijų – veiksmingiausia profilaktika. Be abejo, jei pacientas laikysis mokslinio gyvenimo būdo, sveikai maitinsis, jam nebus aukšto kraujospūdžio.
Dieu Linhas
Sausos akys nėštumo metu: kaltininkas ir kaip pagerinti
Nėštumo metu išsausėjusios akys yra nemalonus jausmas, trukdantis nėščiosioms atlikti kasdienę veiklą be būtinos priežiūros.
Kaip nėščios moterys vartoja vaistus, kad būtų saugūs vaisiui?
Nepaisant to, kad labai stengiamasi riboti, tačiau vis dar pasitaiko atvejų, kai nėščios moterys yra priverstos vartoti vaistus sveikatos būklei gydyti. Tačiau vis tiek galite apriboti vaisto poveikį vaisiui, jei žinote, kaip jį vartoti.
40 savaitė
Vaisiaus vystymasis keičiasi kiekviename etape. aFamilyToday Health dalijasi su jumis tuo, ką reikia žinoti apie 40 savaičių vaisius, kad padėtumėte jums ir jūsų kūdikiui išlikti sveikiems!
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
7 žalingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams, žino tėvai?
Kenksmingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams yra dalykas, į kurį negalima žiūrėti lengvabūdiškai. Daugiau informacijos rasite kitame straipsnyje.
Vaikas yra mažiau protingas, nes nėščia mama naudoja saldymedį
aFamilyToday Health – kaip žolė, saldymedis nėra saugus vaisiaus sveikatai. Žinodami apie jo žalingą poveikį, nėščios moterys gali saugiai pastoti.
9 dalykai, kurių niekas tau nesako, kai gimdai
Artimieji dažnai jums šių dalykų nesako, nes nenori jūsų išgąsdinti. Ir štai 9 dalykai, kurių tau niekas nepasako gimdant.
Kodėl į savo racioną turėtumėte įtraukti graikišką jogurtą?
Graikiškas jogurtas yra idealus jūsų nėštumo dietos maisto papildas, aprūpinantis daugybe kasdien reikalingų maistinių medžiagų.
Patikrinkite KMI, kad padėtumėte nustatyti antsvorį ir nutukusius vaikus
aFamilyToday Health – antsvorio ir nutukusių vaikų statusas visada yra galvos skausmas tėvams. Taigi, kokia yra priežastis ir kaip anksti diagnozuoti, kad būtų galima veiksmingai gydyti vaikus?
Ką nėščios moterys turi žinoti apie aukštą kraujospūdį nėštumo metu
Aukštas kraujospūdis nėštumo metu gali sukelti įvairių problemų. Kai kuriais atvejais tai gali rimtai pakenkti negimusiam kūdikiui.
Ar nėščios moterys turėtų valgyti tuną?
Dieta nėštumo metu tiesiogiai paveiks motinos ir vaisiaus sveikatą. Taigi ar nėščios moterys turėtų valgyti tuną?
Netikėtos naudos nėščiosioms einant į masažą
aFamilyToday Health – galbūt nežinote, kad nėštumo masažas yra potencialus skausmo malšintuvas, sustiprinantis nėščios motinos kūno atsipalaidavimo ir komforto jausmą.
10 žalingų televizoriaus žiūrėjimo padarinių vaikams
Šiandien daugelis užimtų tėvų turėtų būti pasirengę leisti savo vaikams žiūrėti televizorių, kad jų netrukdytų. Dabar tėvai turėtų dar kartą pagalvoti, žinodami apie žalingą televizijos žiūrėjimo poveikį vaikams.
Išvardykite keletą būdų, kaip naudoti šalavijų lapus gydant hemorojus
Šalavijų lapas yra liaudies žolė, naudojama daugelyje vyriškų vaistų, skirtų sveikatos priežiūrai. Be to, šalavijų lapų naudojimas hemorojui gydyti taip pat yra saugus ir nekenksmingas būdas.
Kuo bičių pienelis yra naudingas veido odai? Kaip pasidaryti veiksmingą bičių pienelio kaukę
Bičių pienelis turi daug puikių panaudojimo būdų, kurių metu veido grožis taip pat yra nepakeičiama nauda. Sužinokite per šį straipsnį!
Atskirkite vaikų dantų karščiavimą ir ligos sukeltą karščiavimą
Vaikus, sergančius dantukų karščiavimu, tėvai dažnai klaidingai supranta kaip karščiavimą, nedidelę ligą, dėl kurios netinkamai elgiamasi ir prižiūrimas, vaikas jaučiasi nepatogiai ir daug verkia.
Atsakymas: Ar Decumar gydo inkštirus?
Inkštirai yra ne tik negražūs, bet greitai nepašalinus jų šaknų, jie patamsins ir padidins poras. Taigi ar Decumar gydo inkštirus? Šis klausimas kyla daugeliui moterų. Ar Decumar veiksmingas nuo erzinančių inkštirų? Raskime atsakymą su aFamilyToday tinklaraščiu!
Ar Efferalgan saugus nėščioms moterims?
Nors žinant, kad nėštumo metu mamos neturėtų vartoti vaistų, tačiau karščiuojant daugelis mamų vis tiek vartoja karščiavimą mažinančius ir skausmą malšinančius vaistus. Taigi ar Efferalgan yra saugus nėščioms moterims?
Ar juostinė pūslelinė nėštumo metu turi įtakos vaisiui?
Juostinė pūslelinė nėštumo metu pasireiškia vėjaraupiais sirgusioms moterims ir sukelia daug pavojingų komplikacijų. Taigi ar juostinė pūslelinė veikia vaisius?
Sužinokite apie įprastas ligas metų pabaigoje, kurių reikia vengti
Metų pabaigoje nesunku užsikrėsti ligomis, nes šalti orai yra labai palankūs daugelio rūšių mikrobų ir virusų vystymuisi ir siautėjimui. Labiausiai pažeidžiami ir užsikrečia vaikai, nes jų atsparumas vis dar silpnas.
Kokie yra geltonosios dėmės degeneracijos tipai?
Geltonosios dėmės degeneracija yra pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių negrįžtamo regėjimo praradimo priežastis. Ankstyvosiose stadijose ligą nustatyti sunku, tik labai pažeidžiant regėjimą pradeda ryškėti simptomai. Vėlavimas diagnozuoti labai paveikia gydymo procesą ir veiksmingumą.
Kas sukelia skausmą kairiajame peties sąnaryje? Kaip pataisyti
Skausmas kairiajame pečių ašmenyje yra dažna būklė, kuri pasireiškia daugeliui žmonių. Be išorinių veiksnių, kairiojo pečių ašmenų skausmas gali būti daugelio ligų pasekmė.
Paprastas vandens ruošimas namuose, kad po potvynių būtų galima naudoti švarų vandenį
Straipsnyje aptariamos vandens saugojimo ir dezinfekavimo priemonės, padedančios žmonėms turėti saugaus geriamojo vandens lietaus sezono metu. Jei dažnai tenka gyventi potvyniuose, užsirašykite jį į savo sąsiuvinį.