Covid-19 viruso sukeltos epidemijos akivaizdoje organizmo atsparumo didinimas yra labai reikalingas dalykas, norint užkirsti kelią ligoms. Be vitaminų papildymo iš multivitaminų, galime padidinti atsparumą į kasdienę mitybą įtraukdami vitaminingų sulčių!
Norint apsisaugoti nuo COVID-19 sukelto ūminio plaučių uždegimo sezono , būtina naudoti sultis vitaminams papildyti, kad padidėtų atsparumas ir padėtų turėti sveiką kūną .
obuolių sultys
Obuoliai yra vaisiai, kuriuose yra daug vitaminų, tokių kaip A, E, C ir kalio... labai naudingi žmonių sveikatai. Jame vitaminas C yra vienas iš ingredientų, padedančių efektyviai didinti organizmo atsparumą.
Obuoliai yra populiarus vaisius sultims gaminti
Obuolių sultis pasigaminti labai paprasta, tereikia nulupti obuolį, supjaustyti vidutiniais gabalėliais ir įdėti į sulčiaspaudę. Obuolių sultis reikia gerti iškart po sulčių spaudimo, nes per ilgai palikus obuolius obuoliai patamsės ir sumažės maistinių medžiagų.
Nors obuoliai turi daug maistinių medžiagų, turėtumėte atkreipti dėmesį, kad per savaitę turėtumėte išgerti tik 1–2 stiklines obuolių sulčių. Kadangi obuoliuose esantys angliavandeniai greitai padidins cukraus kiekį kraujyje, jų perteklius gali sukelti diabetą.
Špinatų sultys
Špinatai – daržovė tamsiai žaliais lapais, turtinga mineralų, vitamino C ir antioksidantų, padedančių palaikyti sveiką kūną ir sumažinti ligų riziką. Špinatai labai gerai pažįstami kasdieniame valgyme.
Reguliarus špinatų sulčių gėrimas taip pat padeda pagerinti regėjimą dėl beta karotino veikliosios medžiagos, kuri padeda pagerinti regėjimą. Be to, špinatuose taip pat yra daug maistinių medžiagų, kurios padeda palaikyti stabilų kraujospūdį ir užkerta kelią osteoporozei.
Galima derinti su kai kuriais kitais ingredientais, tokiais kaip obuoliai ir salierai arba mangai, kriaušės... kad būtų skanesnis gėrimas. Į trintuvą suberkite mėgstamus špinatų lapus, vaisius ir 100 ml geriamojo vandens, sutrinkite ir supilkite į stiklinę, maistinių medžiagų turtingos ir atsparumą didinančios špinatų sultys yra paruoštos.
Arbūzų sultys
Arbūzas yra daug vandens turintis vaisius, kuriame gausu sveikatai naudingų vitaminų ir mineralų, todėl vasarą jis visada yra mėgstamiausias vaisius. Be to, arbūzuose taip pat yra antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą.
Norint pagaminti arbūzų sultis, reikia paruošti 0,5 kg nulupto arbūzo ir supjaustyti į blenderį, sutrinti, galima išgerti visą likutį arba sultis filtruoti, kad gautųsi sultys. 1 stiklinė arbūzų sulčių per dieną yra ne tik naudinga jūsų sveikatai, bet ir padeda pagerinti odos būklę.
Kivių sultys
Kiviuose yra daug vitaminų A, E ir C, kurie palaiko organizmo imuninę sistemą ir apsaugo nuo ligų. Kivių sultyse taip pat yra skaidulų ir kalio, kad virškinimo sistema veiktų geriau ir užkirstų kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.
Kivių sultys yra švelnaus rūgštaus skonio, padedančios papildyti organizmą vitaminais
Reikia kelių prinokusių kivių, dažniausiai naudokite geltonus kivius dėl didesnio saldumo, nulupkite ir supjaustykite plonais griežinėliais. Tada dėkite į sulčiaspaudę, jei neturite sulčiaspaudės, galite trintuvu įpilti truputį vandens.
Apelsinų ir greipfrutų sultys
Apelsinai ir greipfrutai turi daug vitamino C, kuris padeda efektyviai padidinti atsparumą
Apelsinai ir greipfrutai – tai vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C, kuris padeda didinti atsparumą, itin efektyviai sumažinti užsikrėtimo galimybę.
Apelsinai ir greipfrutai yra gana sultingi, juos derinant galite sukurti skanų gėrimą, kuris vis tiek užtikrina jūsų sveikatą.
Pomidorų sultys
Pomidorai – maistas, kuriame gausu vitaminų, ypač vitamino C, kuris labai naudingas organizmo atsparumui. Pomidoruose yra folio rūgšties, kuri padeda jūsų organizmui atsinaujinti ir skatina naujų ląstelių gamybą, padeda pagerinti odos ir organizmo atsparumą.
Be perdirbimo į sultis, galite gaminti ir skanius, ir keistus pomidorų kokteilius, kurie padeda pagerinti jūsų sveikatą. Pomidorų nesunkiai galite nusipirkti turguose ar prekybos centruose.
Braškių sultys
Braškės yra vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C ir kitų vitaminų, kurie padeda pagerinti organizmo atsparumą. Braškių sulčių naudojimas ne tik labai teigiamai veikia odą ir padeda veiksmingai užkirsti kelią ligoms.
Braškių sultys yra kvapnios ir švelniai rūgštokos, darančios teigiamą poveikį žmonių sveikatai
Be braškių sulčių, galite naudoti braškes kartu su vaisiais, tokiais kaip kivi ir mėta, kad sukurtumėte skanų ir maistingą kokteilį savo sveikatai!
Obuolių ir mangų sultys
Obuoliuose ir manguose esantis vitamino E komponentas padeda jums ir jūsų šeimai stiprinti organizmo imuninę sistemą, ypač vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir silpnos sveikatos žmonėms.
Be to, obuoliai ir mangai taip pat yra naudingas maistas moterims, kai padeda išvengti oksidacijos, odos senėjimo požymių, užkerta kelią vėžiui, mažina riebalus ir yra naudingi širdžiai.
Terminas „pasąmonė“ buvo gana populiarus užsienyje, tačiau pastaraisiais metais Vietname jis buvo daug minimas. Jei nežinote, kas yra pasąmonė, šis straipsnis padės suprasti.
Daugelio rinkoje siūlomų draudimo bendrovių sveikatos draudimo produktų „miško“ apsuptyje, pasirenkant tinkamiausią sveikatos paketą, duodantį daugiausia naudos jums ir jūsų šeimai, daugeliui žmonių skauda galvą.
Ekspertai rekomenduoja gerti pakankamai vandens, rinktis maistingą maistą ir sportuoti, kad ir kur eitumėte – tai būdai, kaip išlikti sveikiems po švenčių.
Prieš lipdami į lėktuvą ir pradėdami kelionę, apsvarstykite šiuos tris paprastus patarimus, kurie padės išlikti sveikiems prieš kiekvieną kelionę ir jos metu.
Kokią naudą gaus darbuotojai pirkdami draudimą nuo nelaimingų atsitikimų? Kiek kainuoja mokėjimas? Kokios sąlygos turi būti taikomos įvykus avarijai? Tai vieni iš daugelio klausimų, kurie rūpi darbuotojams, renkantis draudimą nuo nelaimingų atsitikimų.
Sveikatos apsauga apskritai ir ypač kepenų apsauga visada yra didžiausias rūpestis, ypač žmonėms, sergantiems kepenų ligomis. Kepenys yra svarbi kūno dalis, jomis rūpintis yra be galo svarbu. Taigi, ar žinote, kaip gerai apsaugoti savo kepenis?
Pieno arbata yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, mėgstamas gėrimas. Pieniškos arbatos kiekis suvartojamas vis daugiau, net daugelis esate priklausomi nuo pieno arbatos. Ar žalinga gerti tiek daug pieno arbatos?
Kiekvienas turime savo būdą patogiai sėdėti. Tačiau vien todėl, kad mums patogu, dar nereiškia, kad jie yra naudingi mūsų kūnui. Tiesą sakant, vienas iš įprastų sėdėjimo būdų yra sukryžiuoti kojas, o tai turi daug neigiamų padarinių, todėl turėtume tai rimtai apsvarstyti.
Hipertenzija sergančių pacientų priežiūros planavimas padeda pacientams gerai kontroliuoti kraujospūdį, išvengti pavojingų komplikacijų ir šalutinio poveikio vartojant vaistus.
Neišvengsite vakarėlių, aštraus aštraus maisto, alkoholio. Norint, kad atmosfera būtų pakelta iki kulminacijos, būtina dalyvauti alkoholiniuose gėrimuose, o su silpnu alkoholiu galite prisigerti. Norėdami susidoroti su pagiriomis, galite įsidėti paslaptį, kaip gerti su imbieru.
Kraujospūdis yra svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos bei viso organizmo sveikatos rodiklis. Koks kraujospūdis yra normalus, ar 110/60 kraujospūdis yra aukštas ar žemas?
Žiemos-pavasario orai yra palanki sąlyga patogeninėms bakterijoms ir virusams vystytis ir ilgiau išgyventi aplinkoje, todėl didėja žmonių ligų, bendruomenės plitimo ir ligų protrūkių rizika Infekciniai.
Noras pagerinti žmonių sveikatą ir pagerinti funkcinio maisto vartojimo jausmą padėjo Japonijos mokslininkams pabandyti rasti naują metodą – funkcinį maistą želė.
Jei staiga vieną dieną pamatysite medų koaguliuojantį kaip cukraus grūdelius, tai medaus kristalizacijos reiškinys. Taigi, kas sukelia šį reiškinį ir kaip su juo kovoti? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Užkandžiai atsiranda vis daugiau ir yra pamėgti jaunimo. Daugelis jaunuolių per dieną valgo tik užkandžius, bet pamiršta pagrindinį valgį. Tačiau greitas maistas yra ne tik nesubalansuotas mitybos požiūriu, bet ir gali gaminti kai kurias kenksmingas medžiagas, turinčias įtakos sveikatai.
Daugelis iš mūsų prakaituoja dėl karšto oro, fizinio aktyvumo ar streso, nerimo. Tačiau pasitaiko ir atvejų, kai šaltu metu galūnės prakaituoja. Taigi, kas yra šis reiškinys ir ar jis pavojingas?
Vėlyvas mieguistumas ir insultas yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, klausimas, nes daugelis jaunų žmonių šiandien turi įprotį nemiegoti iki vėlumos ir mažiau miegoti.
Poreikis sužinoti apie vaisingumo vaistus kasdien didėja. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, sužinokite apie tai naudodami tinklaraštį aFamilyToday per šį straipsnį!
Nėštumo metu patinusios pėdos yra klausimas, kurį daugelis žmonių užduoda, kai susiduria su šiuo reiškiniu. Norėdami sužinoti, koks maistas yra geriausias kojų patinimui nėštumo metu sumažinti, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Jauni tėvai žino, kaip anksti atpažinti vaikų tymus, kad gydymas būtų lengvesnis, o kūdikis greičiau pasveiktų.
Svarbu prižiūrėti tymais sergantį vaiką, kad svarbu atkreipti dėmesį į higieną tiek vaikui, tiek globėjui, užkirsti kelią ligos paūmėjimui ir riboti jos plitimą.
Dai Truong Du akupunktūra yra pagrindinis akupresūros taškas, skirtas nugaros skausmui gydyti, storosios žarnos funkcijai reguliuoti, ypač vidurių užkietėjimui,... Sužinokite daugiau!
Kokie yra širdies priepuolio simptomai? Išmokime žemiau tipiškus širdies priepuolio požymius, kad galėtume greitai nustatyti ir laiku gydyti. Pirmas
Stabligė yra ūmi infekcija, kuriai būdingas didelis mirtingumas, kurią sukelia stabligės bacilos Clostridium tetani egzotoksinas. Taigi, kas yra stabligės priežastis ir ar stabligę galima išgydyti?
Lipnūs tvarsčiai ant žaizdų yra dažna būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių. Taigi, ką daryti su tvarsčiu ant žaizdos, išsiaiškinkime.
Ar kraujospūdis susijęs su vėlyvu miegu? Jei taip, koks poveikis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!
Kaip rodo jo pavadinimas, miegantis hepatitas B nėra toks pavojingas kaip aktyvus hepatitas B. Tačiau jei pacientas yra subjektyvus, jam nėra skubiai gydoma ir neužkertamas kelias, šie miegantys virusai „pabunda ir kenkia kepenų ląstelėms.
