Atsakykite į klausimą, ar nemiegojate iki vėlumos ir patyrėte insultą?

Norėdami sužinoti apie insulto riziką žmonėms, kurie dažnai nemiega iki vėlumos, taip pat kaip veiksmingai išvengti insulto, skaitykite toliau pateiktą straipsnį, kad sužinotumėte, kaip veiksmingai apsisaugoti nuo insulto.

Vėlyvas mieguistumas ir insultas yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, klausimas, nes daugelis jaunų žmonių šiandien turi įprotį nemiegoti iki vėlumos ir mažiau miegoti. Taigi kviečiame perskaityti šį „aFamilyToday Blog Pharmacy“ straipsnį apie insulto riziką žmonėms, kurie dažnai nemiega, ir apie tai, kaip veiksmingai išvengti insulto.

Kodėl nemiegojimas sukelia insultą?

Nemiegojimas vėlai yra viena iš pagrindinių insulto priežasčių

Insultas (taip pat žinomas kaip smegenų kraujotakos sutrikimas ) yra būklė, kai ląstelės pažeidžiamos dėl to, kad laiku trūksta deguonies ir maistinių medžiagų. Ši būklė atsiranda, kai užsikemša arba plyšta smegenų kraujagyslė, o tai gali sukelti rimtų pasekmių, tokių kaip hemiplegija , burnos iškrypimas, atminties praradimas... net mirtis. 

Yra daug veiksnių, lemiančių insulto riziką, o nemiegojimas yra viena iš insulto priežasčių. Remiantis Karolinska instituto (Švedija) atliktais tyrimais, žmonės, kurie dažnai miega iki vėlumos, turi 7% didesnę insulto riziką nei tie, kurie pakankamai išsimiega laiku.

Ekspertai mano, kad nuolatinis mieguistumas stimuliuoja simpatinę nervų sistemą, padidina širdies susitraukimų dažnį, spaudimą širdžiai ir širdies raumens susitraukimus, todėl širdis per daug dirba. Šiuo metu širdies veikla bus silpna, kraujas kaupsis, todėl lengvai susidarys kraujo krešuliai – veiksnys, sukeliantis daugiau nei 80% insultų.

Negana to, mieguistumas gali padidinti kūno masės indeksą (KMI) ir 2 tipo diabeto riziką, kurie yra insulto rizikos veiksniai.

Daugelio tyrimų metu buvo nustatyta, kad įprotis reguliariai nemiegoti ne tik sukelia širdies ir kraujagyslių ligas, kraujospūdį, insultą, bet ir glaudžiai susijusias ligas, tokias kaip vėžys, depresija, susilpnėjusi imuninė sistema ir kt. odos senėjimas, blogas regėjimas , nervų suirimas, skrandžio skausmas, hormoniniai sutrikimai, sukeliantys odos patamsėjimą ir svorio padidėjimą...

Ypač dažnai vėlai miegantys žmonės geria daug stimuliuojančių gėrimų, tokių kaip arbata ir kava, dažnai valgo vėlai vakare, todėl padidėja minėtų vakarėlių rizika.

Ar insultas pavojingas?

Atsakykite į klausimą, ar nemiegojate iki vėlumos ir patyrėte insultą? Insultas yra viena iš pavojingiausių ligų.

Insultas – tai būklė, kai smegenys pažeidžiamos sutrikus smegenų kraujagyslės veiklai (dažniausiai užsikimšusi arba nutrūkusi), dėl ko nutrūksta smegenų kraujotaka, o tai paveikia kūno funkcijas.

Insultas įvardijamas kaip viena iš itin pavojingų ligų, nes ji yra trečia pagal dažnumą mirties priežastis pasaulyje po vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų. Jei jiems pasiseka pabėgti, pacientas vis tiek turi patirti sunkių pasekmių, ir jų pasitaiko dideliu mastu.

Dažniausios insulto pasekmės yra: hemiplegija, afazija, pažinimo sutrikimai.... Ilgainiui insultas paveikia bendrą sveikatą, o tai gali sumažinti paciento gyvenimo trukmę.

Ką turėtų daryti žmonės, kurie nemiega iki vėlumos, kad išvengtų insulto?

Pakankamai miegas sumažina insulto riziką

Praktikuokite sveikos gyvensenos įpročius

Tinkama mityba: insulto priežastis – širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas , kraujo riebalai... Mityba yra svarbus veiksnys, lemiantis šių ligų atsiradimą. Tinkama mityba yra veiksmingas būdas išvengti insulto.

Miegokite pakankamai, nemiegokite iki vėlumos

Norint išvengti insulto, reikia atsikratyti įpročio nemiegoti iki vėlumos. Sureguliuokite miegą protingiau ir moksliškiau. Negerkite kavos ar arbatos vakare, nes tai gali apsunkinti miegą.

Daugiau mankštinkitės

Pacientai gali mankštintis vidutinio intensyvumo, pavyzdžiui, eiti pasivaikščioti po vakarienės, prisijungti prie kūno rengybos klubo su draugais, lipti laiptais, o ne liftu bent 5 dienas per savaitę. Jei nepertraukiamai mankštinatės 30 minučių, galite ją padalinti į 10-15 minučių per dieną ir 2-3 kartus per dieną.

Alkoholio vartojimo apribojimas

Užuot reguliariai vartoję didelės koncentracijos alkoholį, turėtumėte saikingai gerti raudonąjį vyną (apie 1 mažą stiklinę per dieną). Raudonajame vyne yra resveratrolio, kuris apsaugo širdį ir smegenis.

 Nerūkyti

Remiantis tyrimais, rūkymas gali padidinti insulto riziką. Jeigu mesti rūkyti sunku, reikėtų pasitarti su gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamą būdą. Pavyzdžiai apima metimo rūkyti produktų, pvz., nicitino pastilių ir pleistrų, naudojimą.

Dalindamiesi tinklaraštyje „BlogaFamilyToday“, tikimės, kad tai bus naudingos žinios, padėsiančios jums ir jūsų artimiesiems išvengti insulto ir laikytis sveikos gyvensenos.


Leave a Comment

Ar Gac aliejus tamsioms lūpoms tikrai veiksmingas, kaip sklando gandai?

Ar Gac aliejus tamsioms lūpoms tikrai veiksmingas, kaip sklando gandai?

Gac aliejus nebėra svetimas visiems, ypač grožio entuziastams. Tačiau Gac aliejaus, ypač Gac aliejaus, naudojimas tamsioms lūpoms gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip daugelis galvoja? Išmokime tai su „Blog aFamilyToday“!

Būdai, kaip nemiegoti studentams – studentams

Būdai, kaip nemiegoti studentams – studentams

Jūs ieškote būdo nemiegoti, nes laukia dešimtys pamokų. Štai būdų, kaip miegoti iki vėlumos ir neužmigti, kurių neturėtumėte ignoruoti.

Ar įprotis nemiegoti iki vėlumos yra nykštukas?

Ar įprotis nemiegoti iki vėlumos yra nykštukas?

Daugeliui žmonių kyla klausimas, ar įprotis nemiegoti yra nykštukas? Jei taip, kaip tai ištaisyti. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!

Kaip namuose išblukinti tamsius ratilus po akimis paprastomis bulvėmis

Kaip namuose išblukinti tamsius ratilus po akimis paprastomis bulvėmis

Nurodymai, kaip išblukinti tamsius ratilus su bulvėmis, yra paprastos, lengvai įgyvendinamos ir gali žymiai sutaupyti pinigų namuose. Žiūrėk dabar!

Paaiškinkite priežastį, kodėl vėlyvas miegas sukelia spuogus?

Paaiškinkite priežastį, kodėl vėlyvas miegas sukelia spuogus?

Nemiegojimas vėlai yra viena iš pagrindinių spuogų priežasčių, tačiau kaip spuogus sukelia mechanizmas, sužinokime kitame straipsnyje!

Kodėl nemiegoti iki vėlumos tamsiomis akimis, kaip tai ištaisyti?

Kodėl nemiegoti iki vėlumos tamsiomis akimis, kaip tai ištaisyti?

Neabejotinai daugelis iš mūsų yra patyrę tamsius ratilus po akimis po nakties miego. Tad kodėl nemiegoti vėlai vakare ir kaip įveikti šią situaciją?

Kodėl reikia nemiegoti iki vėlumos, kad greitai užsiaugintų barzdą?

Kodėl reikia nemiegoti iki vėlumos, kad greitai užsiaugintų barzdą?

Kodėl reikia nemiegoti iki vėlumos, kad greitai užsiaugintų barzdą? Po nakties vėlyvos nakties yra nemažai vyrų, kurie dažnai pastebi, kad barzda auga greičiau nei įprastai. Taigi kodėl mieguistumas vėlai naktį auga sparčiai ir kaip šią situaciją galima įveikti?

Patarimai, kaip gydyti tamsius ratilus po akimis alyvuogių aliejumi, labai paprasti namuose

Patarimai, kaip gydyti tamsius ratilus po akimis alyvuogių aliejumi, labai paprasti namuose

Tamsios akys kaip panda priverčia moteris prarasti įgimtą pasitikėjimą. Taigi, nedelsdami įdėkite į kišenę šią alyvuogių aliejaus procedūrą nuo tamsių ratilų po akimis, užtikrinančią paprastą, veiksmingą ir itin ekonomišką.

Atsakykite į klausimą, ar buvimas iki vėlumos turi įtakos ūgiui?

Atsakykite į klausimą, ar buvimas iki vėlumos turi įtakos ūgiui?

Vis dar kyla daug klausimų, ar buvimas iki vėlumos turi įtakos ūgiui? Išsiaiškinkime tai per šį straipsnį!

Atsakykite į klausimą, ar nemiegojate iki vėlumos ir patyrėte insultą?

Atsakykite į klausimą, ar nemiegojate iki vėlumos ir patyrėte insultą?

Vėlyvas mieguistumas ir insultas yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, klausimas, nes daugelis jaunų žmonių šiandien turi įprotį nemiegoti iki vėlumos ir mažiau miegoti.

Ar dėl įpročio nemiegoti vėluoja mėnesinės?

Ar dėl įpročio nemiegoti vėluoja mėnesinės?

Ar nemiegant vėluoja mėnesinės? Kaip mieguistumas vėlai vakarais kenkia moterų sveikatai? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!

Kasos vėžio priežastys

Kasos vėžio priežastys

Kasos vėžys yra vėžys, kilęs iš kasos. Yra daug kasos vėžio tipų, priklausomai nuo vėžio ląstelės tipo, progresavimas ir simptomai yra visiškai skirtingi. Toliau pateikiamos naudingos žinios apie kasos vėžį, kurias skaitytojai gali remtis.

Kas yra kraujagyslių senėjimas? 6 geros mitybos principai širdžiai ir senėjimo prevencija

Kas yra kraujagyslių senėjimas? 6 geros mitybos principai širdžiai ir senėjimo prevencija

Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.

Daiktų, kurių negalima tepti ant veido, reikia būti atsargiems

Daiktų, kurių negalima tepti ant veido, reikia būti atsargiems

Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.

Ar galima išgydyti balso stygų paralyžių?

Ar galima išgydyti balso stygų paralyžių?

Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo ​​akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.

Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą

Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą

Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?

Kas yra sudaužytos širdies sindromas?

Kas yra sudaužytos širdies sindromas?

Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!

Ar karščiuojantiems vaikams maudytis?

Ar karščiuojantiems vaikams maudytis?

Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.

Kuris perukų tinklas jums tinka?

Kuris perukų tinklas jums tinka?

Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!

3 cholesterolio vaidmenis organizme žino ne visi

3 cholesterolio vaidmenis organizme žino ne visi

Nors cholesterolis dažnai laikomas blogiuku, jis yra būtina organizmo medžiaga. Ne visi supranta cholesterolio svarbą organizmui. Sužinokime apie cholesterolio vaidmenį organizme per šį straipsnį.

Kas yra biseksualus? Skiriamieji biseksualių žmonių bruožai

Kas yra biseksualus? Skiriamieji biseksualių žmonių bruožai

Be homoseksualumo sampratos, biseksualumo samprata mūsų šalyje dar gana nauja. Taigi, kas yra biseksualus? Ar biseksualumas yra liga? Žiūrėk dabar!