Daugeliui žmonių kyla klausimas, ar įprotis nemiegoti yra nykštukas? Atsakymas yra toks, kad šis blogas įprotis daro didelę įtaką jūsų visapusiškam vystymuisi, taip pat sukelia daug žalos sveikatai.
Jūs ir jūsų geriausias draugas žadėjote augti kartu, bet pažadą sulaužėte, nes tik pusė nustojo augti, kol dar augo. Jūs manote, kad tai genetinė. Tačiau iš tikrųjų genetiniai veiksniai lemia tik daugiau nei 20% jūsų ūgio, beveik 80% dėl dietos, gyvenimo ir mankštos. Visų pirma, įprotis nemiegoti yra „kliūtis“ ūgiui augti. Šiame straipsnyje mes kartu išsiaiškinsime, ar nemiegant gali pritrūkti !
Ar įprotis nemiegoti iki vėlumos yra nykštukas?
Jei nemiegate iki vėlumos, neprarasite dabartinio ūgio, tačiau tai apribos jūsų ūgio augimą ateityje. Vadinasi, įpročio nemiegoti iki vėlumos nyksta? Kitaip tariant, jei nemiegate iki vėlumos, ūgis sustos arba bus lėtesnis nei įprastai. Jūsų tikrasis ūgis bus mažesnis nei tinkamas jūsų amžiui.
Kodėl vėlyvas mieguistumas trukdo augti? Pasak medicinos ekspertų, mūsų kūnas gamins augimo hormoną miegodamas. Šis augimo hormonas padės augti, tonizuoja raumenis, padės gyti žaizdoms.
Jei nemiegate vėlai, augimo hormonas bus gaminamas mažiau, o tai ribos būsimą ūgio augimą.
Didžiausias augimo hormono gamybos laikas yra nuo 22 iki 24 val . Per tą laiką turime pereiti į gilaus miego režimą, kad pagamintume kuo daugiau augimo hormono. Norėdami giliai miegoti šiuo laikotarpiu, būtinai turite pradėti eiti miegoti nuo 21 iki 22 val.
Mūsų ūgis labiausiai augs nuo 8 iki 13 metų moterims ir nuo 10 iki 15 metų vyrams. Po šio amžiaus organizmas vis tiek augs, bet sulėtės iki pilnametystės. Atsisakydami įpročio nemiegoti iki vėlumos, vis tiek galite pasinaudoti „šiek tiek“ naudos.
Kai kurie kiti veiksniai turi įtakos ūgiui
Be mieguistumo vėlai ribos ūgio augimą, kai kurie kiti žalingi įpročiai taip pat leidžia lengvai tapti „nykštukiniu grybu“:
Prasta mityba
Brendimas yra pats dramatiškiausio fizinio, svorio ir ūgio augimo laikas. Kasdienė dieta nulems daugiau nei 30% jūsų ūgio augimo šiuo metu. Todėl, norėdami maksimaliai padidinti ūgį ir netrukdyti, turėtumėte sudaryti maistingą dietą. Dėl to, kad brendimo metu praleisite maistą ar dietą, jūsų ūgis nepasieks norimo lygio.
Prasta mityba brendimo metu yra ne tik nakties mieguistumas, bet ir nepakankamo ūgio priežastis.
Nepraktikuoti sporto
Bet koks sportas padės jums paskatinti ūgio augimą. Todėl jei nežaidi nė vienos iš šių sporto šakų, tai yra nuostolis. Kai mankštinsitės, jūsų organai veiks tinkamai, pagreitins medžiagų apykaitą ir padės geriau įsisavinti maistines medžiagas. Tuo pačiu sportuojant bus tempiami raumenys, pagerės ūgis. Tai taip pat paaiškina, kodėl dauguma sportininkų turi idealų ūgį.
Valgykite daug riebaus ir riebaus maisto
Galbūt nežinote, kad riebus maistas blogai pasisavina kalcį. Nuo tada organizmas nepakankamai papildo kalcio, todėl ūgis auga lėčiau nei įprastai.
Keptas, riebus maistas taip pat leidžia lengvai nekontroliuojamai priaugti svorio, lengvai nutukti , turėti širdies problemų . Todėl norint užtikrinti gerą savijautą ir ūgio vystymąsi, reikėtų riboti riebų maistą, o ne rinktis maistą, kuriame gausu skaidulų, vitaminų, mineralų, ...
Priemonės, skatinančios organizmą gaminti augimo hormoną
Pirmasis ir lengviausias būdas paskatinti organizmą gaminti daugiau augimo hormono yra anksti miegoti. Kaip minėta pirmiau, įprotis nemiegoti iki vėlumos trukdys. Todėl, jei norite paaugti, privalote kuo greičiau pasipraktikuoti šio žalingo įpročio atsisakymą. Be to, galite rinktis tokias sporto šakas kaip krepšinis, plaukimas, pritūpimų pratimai,... Šie dalykai efektyviau padės ūgio augimo procesui.
Anksti ir laiku miegas padeda organizmui gaminti daugiau augimo hormono, skatinančio ūgio augimą.
Be to, kad nemiegotumėte ir nemiegotumėte, taip pat galite taikyti tam tikrus būdus, skatinančius organizmo melatonino gamybą, kad padėtumėte užmigti, pavyzdžiui, išsimaudyti šiltoje vonioje, skaityti knygą prieš miegą, garinti miegamąjį eteriniais aliejais. , išjungti miegamojo šviesas,...
Tikimės, kad naudinga straipsnyje pateikta informacija padės atsakyti į klausimą „Ar per vėlu nemiegoti ? “. Nors nakvynės iki vėlumos turės įtakos ūgio augimui, šio žalingo įpročio nesunku atsikratyti, kai turite ryžtą ir atkaklumą. Vėlyvas mieguistumas taip pat padidina daugelio pavojingų ligų, tokių kaip kepenų vėžys , plaučių vėžys , aterosklerozė , insultas ir kt., riziką. Todėl turėtumėte labiau „mylėti save“ praktikuodami atsisakyti pabusti vėlai.
Nemiegojimas, kai kraujuoja dantenos, kai kuriems žmonėms yra dažnas reiškinys. Tai gali būti ženklas, kad sergate kokia nors dantų liga. Norėdami sužinoti apie šią problemą ir rasti sprendimą, kaip ją išspręsti, vadovaukitės toliau pateiktu straipsniu.
Šviežias pienas – ne tik sveikas maistas, bet ir itin efektyvi „kosmetika“ tamsiems ratilams gydyti. Jei vis dar nežinote, kaip tamsius ratilus gydyti šviežiu pienu, skaitykite toliau esantį straipsnį!
Ar kraujospūdis susijęs su vėlyvu miegu? Jei taip, koks poveikis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!
Gac aliejus nebėra svetimas visiems, ypač grožio entuziastams. Tačiau Gac aliejaus, ypač Gac aliejaus, naudojimas tamsioms lūpoms gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip daugelis galvoja? Išmokime tai su „Blog aFamilyToday“!
Jūs ieškote būdo nemiegoti, nes laukia dešimtys pamokų. Štai būdų, kaip miegoti iki vėlumos ir neužmigti, kurių neturėtumėte ignoruoti.
Daugeliui žmonių kyla klausimas, ar įprotis nemiegoti yra nykštukas? Jei taip, kaip tai ištaisyti. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!
Nurodymai, kaip išblukinti tamsius ratilus su bulvėmis, yra paprastos, lengvai įgyvendinamos ir gali žymiai sutaupyti pinigų namuose. Žiūrėk dabar!
Nemiegojimas vėlai yra viena iš pagrindinių spuogų priežasčių, tačiau kaip spuogus sukelia mechanizmas, sužinokime kitame straipsnyje!
Neabejotinai daugelis iš mūsų yra patyrę tamsius ratilus po akimis po nakties miego. Tad kodėl nemiegoti vėlai vakare ir kaip įveikti šią situaciją?
Kodėl reikia nemiegoti iki vėlumos, kad greitai užsiaugintų barzdą? Po nakties vėlyvos nakties yra nemažai vyrų, kurie dažnai pastebi, kad barzda auga greičiau nei įprastai. Taigi kodėl mieguistumas vėlai naktį auga sparčiai ir kaip šią situaciją galima įveikti?
Tamsios akys kaip panda priverčia moteris prarasti įgimtą pasitikėjimą. Taigi, nedelsdami įdėkite į kišenę šią alyvuogių aliejaus procedūrą nuo tamsių ratilų po akimis, užtikrinančią paprastą, veiksmingą ir itin ekonomišką.
Vis dar kyla daug klausimų, ar buvimas iki vėlumos turi įtakos ūgiui? Išsiaiškinkime tai per šį straipsnį!
Vėlyvas mieguistumas ir insultas yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, klausimas, nes daugelis jaunų žmonių šiandien turi įprotį nemiegoti iki vėlumos ir mažiau miegoti.
Ar nemiegant vėluoja mėnesinės? Kaip mieguistumas vėlai vakarais kenkia moterų sveikatai? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!
Česnako garų naudojimas nėščių moterų peršalimo ir gripo gydymui padės apriboti vakarietiškos medicinos naudojimą nėštumo metu, siekiant užtikrinti motinos ir kūdikio sveikatą. Pasikonsultuokite dabar!
Nėštumo metu moteris turi įgyti reikiamų žinių, kad kūdikis gimtų sveikas ir normaliai vystytųsi. Visų pirma, prieš gimdymą turime tiksliai nustatyti vaisiaus padėtį, kad galėtume pasirinkti tinkamą gimdymo formą. Taigi ar žinote, kokia yra pirmoji pozicija?
Krešėjimo sutrikimas nėštumo metu yra pavojinga komplikacija, sukelianti nenormalų kraujo krešulių susidarymą kraujagyslėse. Turime saugotis šių ligų, nes jos gali kelti didelį pavojų motinos ir kūdikio sveikatai.
Kaklo slankstelių diskų išvarža yra gana dažna ir sukelia daug nepatogumų bei nepatogumų pacientams. Ši būklė atsiranda, kai pažeista disko dalis ištrūksta iš disko kapsulės dėl veikiančios pakankamai didelės jėgos. Tai sukelia skausmą, tirpimą ir judėjimo sunkumus. Taigi, koks yra kaklo slankstelių disko išvaržos gydymas?
Daugelis moterų, matydamos, kad jų veido oda yra alergiška, netyčia pablogina situaciją ir piktnaudžiauja daugeliu greito gydymo priemonių. Veido oda yra trapi ir jautri, todėl pabandykite naudoti sūrų vandenį odos alergijai gydyti saugiais ir efektyviais rezultatais.
Diagnostika yra vestibuliarinių sutrikimų gydymo metodas, kuriuo šiandien domisi daugelis žmonių. Taigi, kas yra diagnostika? Kaip gydyti vestibuliarinius sutrikimus diagnozuojant? Šis straipsnis „FamilyToday Blog“ padės atsakyti į šiuos klausimus.
Motinystė yra šventas ir palaimingas jausmas, o kelionė prasideda nuo nėštumo. Žmonės dažnai mano, kad vaisiai yra naudingi nėščiųjų sveikatai, tačiau tiesa ta, kad yra vaisių, sukeliančių persileidimą. Taigi, kokių vaisių reikėtų vengti? Iššifruokime aFamilyToday tinklaraštį toliau pateiktame straipsnyje!
Apipjaustymas yra veiksmingiausias ilgos ar siauros apyvarpės gydymas. Tačiau kadangi tai yra chirurginė intervencija, daugelis vyrų yra susirūpinę ir nežino "Ar nesunkus apipjaustymas skauda?" Kad vyrai jaustųsi saugiau atlikdami apipjaustymo procedūras, straipsnyje bus dalijamasi išsamia informacija apie šią problemą.
Atkreipti dėmesį į dietą kartu su tinkamu gydymo metodu, pacientas turi susimąstyti, ką daryti sergant kolitu.
Česnakuose yra veikliosios medžiagos alicino, kuri veiksmingai stabdo bakterijas ir grybelius, sukeliančius ginekologinius uždegimus. Perskaitykite, kaip iš karto išgydyti ginekologinį uždegimą česnaku.
