Kiekvienas turime savo būdą patogiai sėdėti. Tačiau vien todėl, kad mums patogu, dar nereiškia, kad jie yra naudingi mūsų kūnui. Tiesą sakant, vienas iš įprastų sėdėjimo būdų yra sukryžiuoti kojas, o tai turi daug neigiamų padarinių, todėl turėtume tai rimtai apsvarstyti.
Jei turite įprotį sėdėti sukryžiuotomis kojomis, pabandykite tai pakeisti, nes tai gali turėti daug neigiamų padarinių jūsų kūnui. Štai problemos, su kuriomis galite susidurti, jei sėdėsite šioje pozicijoje amžinai.
1. Tai gali sukelti nervų paralyžių
Ilgą laiką sėdint sukryžiavus kojas, gali atsirasti nervų paralyžius. Per tą laiką gali nepavykti pakelti kojos, o tai gali sukelti raumenų tirpimą ir netgi susižaloti dubens nervą.
Sėdėjimas sukryžiuotomis kojomis gali paveikti dubens nervus.
2. Gali laikinai padidėti kraujospūdis
Remiantis šiuo tyrimu, sukryžiavus kojas ties keliu, labai padidėja kraujospūdis. Laimei, tie kraujospūdžio šuoliai yra laikini. Viena iš priežasčių yra ta, kad vienos šlaunies uždėjimas ant kitos padidina kraujo tekėjimą iš širdies, todėl padidėja kraujospūdis. Antra, padidėja kraujospūdis, nes kojų raumenys juda nejudėdami sąnariams, todėl didėja atsparumas kraujagyslėmis praeinančiam kraujo kiekiui. Jei turite aukštą kraujospūdį , neturėtumėte sėdėti šioje pozicijoje.
Žmonėms, kuriems gresia hematomos, nerekomenduojama ilgai sėdėti sukryžiuotomis kojomis, nes tai trukdo kraujotakai, o tai gali padidinti kraujo krešulių susidarymo giliai kraujagyslėse riziką.
Taip pat patvirtinta, kad kraujospūdžio šuolio reiškinio nėra, jei kojos sukryžiuotos ties kulkšnimis.
3. Pabloginkite savo figūrą
Sėdint sukryžiavus kojas, klubai šiek tiek sukrypsta, dėl to dubuo praranda pusiausvyrą, taip spaudžiamas stuburas ir atsiranda skausmas. Kasdienis sėdėjimas sukryžiuotomis kojomis yra viena iš nugaros, kaklo ir disko išvaržų skausmo priežasčių .
Be to, dėl šios padėties pečiai ir dubuo pakrypsta į šoną, o galva gali pakrypti į priekį, pakreipti stuburą, neleidžiant sėdėti tiesiai. Ilgainiui tai gali sukelti stresą ir stuburo deformaciją .
Sėdėjimas sukryžiavus kojas dažnai keičia kūno formas.
4. Sąnarių skausmas
Kojų sukryžiavimas kenkia ne tik jūsų laikysenai, bet ir gali sukelti sąnarių skausmą. Gali skaudėti kaklą, dubenį, apatinę nugaros dalį ir kelius. Ypač reikėtų vengti sukryžiuoti kojas, jei jau skauda kelius, nes tokia padėtis priverčia degeneracinę kremzlę spausti ir susisukti, o tai pablogina ligą.
5. Nėštumo metu tai gali sukelti kulkšnies patinimą
Nėštumo metu venkite sukryžiuoti kojas – tai visiškai saugu kūdikiui, tačiau gali ištinti kulkšnis ir kojos mėšlungis. Jei jaučiate bet kurį iš šių poveikių, pabandykite sėdėti abiem kojomis ant grindų arba pakelti jas.
Nėščioms moterims gali ištinti kulkšnys, jei jos sėdi sukryžiavusios kojas.
6. Poveikis reprodukcinei sveikatai
Vyrams sėdint sukryžiavus kojas pakyla temperatūra kojų viduje ir aplink lytinius organus, o tai turi įtakos spermatozoidų susidarymui.
Sėdėti sukryžiavus kojas – blogas įprotis, kuris labai kenkia sveikatai. Geriausia padėtis sėdint yra padėti kojas ant grindų, kad subalansuotumėte kūno svorį. Svarbiausia, kad jūs turite įprotį visada sėdėti tiesiai, tai yra gera laikysena visam kūnui ir taip pat padeda labiau pasitikėti savimi. O kai norisi pakeisti padėtį, užuot sukryžiavę kojas, tereikia abi kojas pajudinti į šoną arba švelniai sukryžiuoti kojas ties čiurnomis.
Terminas „pasąmonė“ buvo gana populiarus užsienyje, tačiau pastaraisiais metais Vietname jis buvo daug minimas. Jei nežinote, kas yra pasąmonė, šis straipsnis padės suprasti.
Daugelio rinkoje siūlomų draudimo bendrovių sveikatos draudimo produktų „miško“ apsuptyje, pasirenkant tinkamiausią sveikatos paketą, duodantį daugiausia naudos jums ir jūsų šeimai, daugeliui žmonių skauda galvą.
Ekspertai rekomenduoja gerti pakankamai vandens, rinktis maistingą maistą ir sportuoti, kad ir kur eitumėte – tai būdai, kaip išlikti sveikiems po švenčių.
Prieš lipdami į lėktuvą ir pradėdami kelionę, apsvarstykite šiuos tris paprastus patarimus, kurie padės išlikti sveikiems prieš kiekvieną kelionę ir jos metu.
Kokią naudą gaus darbuotojai pirkdami draudimą nuo nelaimingų atsitikimų? Kiek kainuoja mokėjimas? Kokios sąlygos turi būti taikomos įvykus avarijai? Tai vieni iš daugelio klausimų, kurie rūpi darbuotojams, renkantis draudimą nuo nelaimingų atsitikimų.
Sveikatos apsauga apskritai ir ypač kepenų apsauga visada yra didžiausias rūpestis, ypač žmonėms, sergantiems kepenų ligomis. Kepenys yra svarbi kūno dalis, jomis rūpintis yra be galo svarbu. Taigi, ar žinote, kaip gerai apsaugoti savo kepenis?
Pieno arbata yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, mėgstamas gėrimas. Pieniškos arbatos kiekis suvartojamas vis daugiau, net daugelis esate priklausomi nuo pieno arbatos. Ar žalinga gerti tiek daug pieno arbatos?
Kiekvienas turime savo būdą patogiai sėdėti. Tačiau vien todėl, kad mums patogu, dar nereiškia, kad jie yra naudingi mūsų kūnui. Tiesą sakant, vienas iš įprastų sėdėjimo būdų yra sukryžiuoti kojas, o tai turi daug neigiamų padarinių, todėl turėtume tai rimtai apsvarstyti.
Hipertenzija sergančių pacientų priežiūros planavimas padeda pacientams gerai kontroliuoti kraujospūdį, išvengti pavojingų komplikacijų ir šalutinio poveikio vartojant vaistus.
Neišvengsite vakarėlių, aštraus aštraus maisto, alkoholio. Norint, kad atmosfera būtų pakelta iki kulminacijos, būtina dalyvauti alkoholiniuose gėrimuose, o su silpnu alkoholiu galite prisigerti. Norėdami susidoroti su pagiriomis, galite įsidėti paslaptį, kaip gerti su imbieru.
Kraujospūdis yra svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos bei viso organizmo sveikatos rodiklis. Koks kraujospūdis yra normalus, ar 110/60 kraujospūdis yra aukštas ar žemas?
Žiemos-pavasario orai yra palanki sąlyga patogeninėms bakterijoms ir virusams vystytis ir ilgiau išgyventi aplinkoje, todėl didėja žmonių ligų, bendruomenės plitimo ir ligų protrūkių rizika Infekciniai.
Noras pagerinti žmonių sveikatą ir pagerinti funkcinio maisto vartojimo jausmą padėjo Japonijos mokslininkams pabandyti rasti naują metodą – funkcinį maistą želė.
Jei staiga vieną dieną pamatysite medų koaguliuojantį kaip cukraus grūdelius, tai medaus kristalizacijos reiškinys. Taigi, kas sukelia šį reiškinį ir kaip su juo kovoti? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Užkandžiai atsiranda vis daugiau ir yra pamėgti jaunimo. Daugelis jaunuolių per dieną valgo tik užkandžius, bet pamiršta pagrindinį valgį. Tačiau greitas maistas yra ne tik nesubalansuotas mitybos požiūriu, bet ir gali gaminti kai kurias kenksmingas medžiagas, turinčias įtakos sveikatai.
Daugelis iš mūsų prakaituoja dėl karšto oro, fizinio aktyvumo ar streso, nerimo. Tačiau pasitaiko ir atvejų, kai šaltu metu galūnės prakaituoja. Taigi, kas yra šis reiškinys ir ar jis pavojingas?
Vėlyvas mieguistumas ir insultas yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, klausimas, nes daugelis jaunų žmonių šiandien turi įprotį nemiegoti iki vėlumos ir mažiau miegoti.
Dilgėlinė aplink akis labai paveikia paciento gyvenimo kokybę ir sveikatą. Taigi, kokia yra ligos priežastis ir ar ji pavojinga?
Pogimdyminė depresija yra itin pavojinga liga ir dar baisiau, kai ja serga abu tėvai. Tačiau vyrų depresijos simptomai dažnai nepaisomi, nes atrodo, kad visi neįvertina spaudimo, kurį tėčiai turi patirti nėštumo ir gimdymo metu.
Brendimas yra labai svarbus vaikų vystymosi etapas, žymintis psichofiziologinio brendimo pradžią. Tačiau brendimo sulaukę vaikai dažnai patiria sutrikimų, kurie neigiamai veikia vystymąsi, kuriuos daugiausia lemia tėvų nesupratimas, kaip rūpintis savo vaikais brendimo metu.
Susirgę vėjaraupiais turėsite imunitetą šiai ligai visą gyvenimą. Tai reiškia, kad antrą kartą vėjaraupiais nesusirgsite (nebent jūsų imunitetas nusilpęs).
Miego paralyžius – gana dažnas reiškinys, nors ir rimtai sveikatai nekenkia, tačiau sukelia nerimo ir baimės jausmą. Todėl jūs turite aktyviai sužinoti apie šį reiškinį ir 10 būdų, kaip kovoti su miego paralyžiumi, kad padidintumėte efektyvumą.
Dilgėlinė yra dermatologinė liga, sukelianti niežulį ir kartu su raudonais mazgeliais. Dilgėlinė skirstoma į daugybę skirtingų tipų, iš kurių labiausiai paplitusi yra cholinerginė dilgėlinė.
Dusulys yra simptomas, kuris dažnai atsiranda dėl įvairių priežasčių. Be išorinių veiksnių, gulėjimas kairėje pusėje ir sunku kvėpuoti gali būti ženklas, kad turite daugybę skirtingų sveikatos sutrikimų.
Retinolis pasižymi puikiomis senėjimą stabdančiomis savybėmis. Todėl odos priežiūros veiksmus su retinoliu reikia atlikti tinkamai, kad būtų pasiektas didelis odos priežiūros poveikis
Cukrinis diabetas laikomas pavojinga liga, kuo anksčiau diabetas atpažįstamas, tuo greičiau pavyksta kontroliuoti ligą. 1. Pacientas dažnai yra ištroškęs
Širdies susitraukimų dažnis parodo žmogaus sveikatos būklę. Taigi, kiek dūžių per minutę yra normalus širdies ritmas? O kas yra geras širdies ritmas?
