Kiekvienas turime savo būdą patogiai sėdėti. Tačiau vien todėl, kad mums patogu, dar nereiškia, kad jie yra naudingi mūsų kūnui. Tiesą sakant, vienas iš įprastų sėdėjimo būdų yra sukryžiuoti kojas, o tai turi daug neigiamų padarinių, todėl turėtume tai rimtai apsvarstyti.
Jei turite įprotį sėdėti sukryžiuotomis kojomis, pabandykite tai pakeisti, nes tai gali turėti daug neigiamų padarinių jūsų kūnui. Štai problemos, su kuriomis galite susidurti, jei sėdėsite šioje pozicijoje amžinai.
1. Tai gali sukelti nervų paralyžių
Ilgą laiką sėdint sukryžiavus kojas, gali atsirasti nervų paralyžius. Per tą laiką gali nepavykti pakelti kojos, o tai gali sukelti raumenų tirpimą ir netgi susižaloti dubens nervą.
Sėdėjimas sukryžiuotomis kojomis gali paveikti dubens nervus.
2. Gali laikinai padidėti kraujospūdis
Remiantis šiuo tyrimu, sukryžiavus kojas ties keliu, labai padidėja kraujospūdis. Laimei, tie kraujospūdžio šuoliai yra laikini. Viena iš priežasčių yra ta, kad vienos šlaunies uždėjimas ant kitos padidina kraujo tekėjimą iš širdies, todėl padidėja kraujospūdis. Antra, padidėja kraujospūdis, nes kojų raumenys juda nejudėdami sąnariams, todėl didėja atsparumas kraujagyslėmis praeinančiam kraujo kiekiui. Jei turite aukštą kraujospūdį , neturėtumėte sėdėti šioje pozicijoje.
Žmonėms, kuriems gresia hematomos, nerekomenduojama ilgai sėdėti sukryžiuotomis kojomis, nes tai trukdo kraujotakai, o tai gali padidinti kraujo krešulių susidarymo giliai kraujagyslėse riziką.
Taip pat patvirtinta, kad kraujospūdžio šuolio reiškinio nėra, jei kojos sukryžiuotos ties kulkšnimis.
3. Pabloginkite savo figūrą
Sėdint sukryžiavus kojas, klubai šiek tiek sukrypsta, dėl to dubuo praranda pusiausvyrą, taip spaudžiamas stuburas ir atsiranda skausmas. Kasdienis sėdėjimas sukryžiuotomis kojomis yra viena iš nugaros, kaklo ir disko išvaržų skausmo priežasčių .
Be to, dėl šios padėties pečiai ir dubuo pakrypsta į šoną, o galva gali pakrypti į priekį, pakreipti stuburą, neleidžiant sėdėti tiesiai. Ilgainiui tai gali sukelti stresą ir stuburo deformaciją .
Sėdėjimas sukryžiavus kojas dažnai keičia kūno formas.
4. Sąnarių skausmas
Kojų sukryžiavimas kenkia ne tik jūsų laikysenai, bet ir gali sukelti sąnarių skausmą. Gali skaudėti kaklą, dubenį, apatinę nugaros dalį ir kelius. Ypač reikėtų vengti sukryžiuoti kojas, jei jau skauda kelius, nes tokia padėtis priverčia degeneracinę kremzlę spausti ir susisukti, o tai pablogina ligą.
5. Nėštumo metu tai gali sukelti kulkšnies patinimą
Nėštumo metu venkite sukryžiuoti kojas – tai visiškai saugu kūdikiui, tačiau gali ištinti kulkšnis ir kojos mėšlungis. Jei jaučiate bet kurį iš šių poveikių, pabandykite sėdėti abiem kojomis ant grindų arba pakelti jas.
Nėščioms moterims gali ištinti kulkšnys, jei jos sėdi sukryžiavusios kojas.
6. Poveikis reprodukcinei sveikatai
Vyrams sėdint sukryžiavus kojas pakyla temperatūra kojų viduje ir aplink lytinius organus, o tai turi įtakos spermatozoidų susidarymui.
Sėdėti sukryžiavus kojas – blogas įprotis, kuris labai kenkia sveikatai. Geriausia padėtis sėdint yra padėti kojas ant grindų, kad subalansuotumėte kūno svorį. Svarbiausia, kad jūs turite įprotį visada sėdėti tiesiai, tai yra gera laikysena visam kūnui ir taip pat padeda labiau pasitikėti savimi. O kai norisi pakeisti padėtį, užuot sukryžiavę kojas, tereikia abi kojas pajudinti į šoną arba švelniai sukryžiuoti kojas ties čiurnomis.
Kiekvienas turime savo būdą patogiai sėdėti. Tačiau vien todėl, kad mums patogu, dar nereiškia, kad jie yra naudingi mūsų kūnui. Tiesą sakant, vienas iš įprastų sėdėjimo būdų yra sukryžiuoti kojas, o tai turi daug neigiamų padarinių, todėl turėtume tai rimtai apsvarstyti.
Hipertenzija sergančių pacientų priežiūros planavimas padeda pacientams gerai kontroliuoti kraujospūdį, išvengti pavojingų komplikacijų ir šalutinio poveikio vartojant vaistus.
Neišvengsite vakarėlių, aštraus aštraus maisto, alkoholio. Norint, kad atmosfera būtų pakelta iki kulminacijos, būtina dalyvauti alkoholiniuose gėrimuose, o su silpnu alkoholiu galite prisigerti. Norėdami susidoroti su pagiriomis, galite įsidėti paslaptį, kaip gerti su imbieru.
Kraujospūdis yra svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos bei viso organizmo sveikatos rodiklis. Koks kraujospūdis yra normalus, ar 110/60 kraujospūdis yra aukštas ar žemas?
Žiemos-pavasario orai yra palanki sąlyga patogeninėms bakterijoms ir virusams vystytis ir ilgiau išgyventi aplinkoje, todėl didėja žmonių ligų, bendruomenės plitimo ir ligų protrūkių rizika Infekciniai.
Noras pagerinti žmonių sveikatą ir pagerinti funkcinio maisto vartojimo jausmą padėjo Japonijos mokslininkams pabandyti rasti naują metodą – funkcinį maistą želė.
Jei staiga vieną dieną pamatysite medų koaguliuojantį kaip cukraus grūdelius, tai medaus kristalizacijos reiškinys. Taigi, kas sukelia šį reiškinį ir kaip su juo kovoti? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Užkandžiai atsiranda vis daugiau ir yra pamėgti jaunimo. Daugelis jaunuolių per dieną valgo tik užkandžius, bet pamiršta pagrindinį valgį. Tačiau greitas maistas yra ne tik nesubalansuotas mitybos požiūriu, bet ir gali gaminti kai kurias kenksmingas medžiagas, turinčias įtakos sveikatai.
Daugelis iš mūsų prakaituoja dėl karšto oro, fizinio aktyvumo ar streso, nerimo. Tačiau pasitaiko ir atvejų, kai šaltu metu galūnės prakaituoja. Taigi, kas yra šis reiškinys ir ar jis pavojingas?
Vėlyvas mieguistumas ir insultas yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, klausimas, nes daugelis jaunų žmonių šiandien turi įprotį nemiegoti iki vėlumos ir mažiau miegoti.
Sergant virusine karštlige, daugelis žmonių susimąsto, ar virusinė karštligė turėtų susilaikyti nuo vėjo, nes baiminasi, kad jei nesusilaikys, tai sukels sunkesnę ligą. Tačiau, anot gydytojų, prisidengus ir susilaikius nuo vėjo, ligonis negalės sumažinti karščiavimo, dėl didelio karščiavimo, kurio sumažinti nepavyks, lengvai kils traukuliai.
Gac vaisiai dažnai naudojami lipniems ryžiams virti, sukuriant gražią raudoną spalvą ir patrauklų aromatą. Tačiau gac po nokimo labai greitai sugedo. Taigi ar yra koks nors veiksmingas būdas išsaugoti gac vaisius, išlaikant gac vaisių spalvą visada gražiai raudoną?
Šiuo metu astma yra dažna kvėpavimo takų liga ir jos daugėja. Dusulys yra vienas iš tipiškų astmos priepuolio simptomų. Jei šis simptomas išlieka, tai bus pavojinga ir paveiks paciento gyvenimą. Ankstyvas su ligomis susijusios informacijos sužinojimas padės mums būti aktyvesniems ligų prevencijos ir gydymo srityse.
Kirkšnies opos atsiranda ne tik kūdikiams, bet ir nėščioms moterims. Ši būklė nėščioms moterims sukelia skausmą ir diskomfortą. Ar yra koks nors būdas išeiti iš šios situacijos?
Puodelio naudojimas visiškai nesuvokdamas šio produkto turės įtakos reprodukcinei sveikatai. Taigi išsiaiškinkime žalingą menstruacinės taurelės netinkamo naudojimo poveikį, kad būtų veiksminga prevencija.
Kalcis yra svarbus mineralas kūdikio vystymuisi, todėl svarbu atidžiai stebėti, kad maitinančioms motinoms netrūktų kalcio. Be to, būtina daugiau sužinoti, kaip tinkamai papildyti mamą ir kūdikį kalciu, kad mama visada būtų sveika ir kūdikis visapusiškai vystytųsi.
Vaikai, kuriems trūksta kalcio, negalės normaliai vystytis kaip jų bendraamžiai. Todėl, kaip patikrinti kalcio trūkumą, yra pats tiksliausias, o kalcio trūkumo gydymo planas vaikams kelia susirūpinimą daugeliui tėvų.
Medicinoje, kai norės kiekybiškai įvertinti paciento sąmonės būseną, ekspertai naudos Glazgo skalę. Šioje skalėje pateikiama daug informacijos apie sveikatą, kuri yra gana objektyvi ir patikima. Iš ten gydytojai gali numatyti ir lengvai stebėti paciento eigą. Šis straipsnis iš aFamilyToday tinklaraščio padės suprasti svarbią informaciją apie šią Glazgo skalę.
Kūdikių apyvarpės valymo būdas nėra sudėtingas, tačiau nedaugelis tėvų šiai problemai skiria daug dėmesio. Net kai kurie žmonės tai daro neteisingai, sukeldami blogų pasekmių vaikų sveikatai. Jei vis dar nežinote, kaip tinkamai prižiūrėti vaikus, nepraleiskite šio straipsnio!
Hemorojus – gana dažna liga, nors ir nepavojinga sveikatai, tačiau turi įtakos pacientų gyvenimo kokybei. Šiuo metu 4 lygio hemorojus sergančius pacientus gydytojai chirurgiškai gydys daugybe modernių ir veiksmingų metodų, padėsiančių susiaurinti ir sutraukti hemorojus, kad jie nebegalėtų augti. Todėl pacientai turėtų aktyviai vykti į patikimas ligonines, kad gydytojai konsultuotųsi, nustatytų diagnozę ir pasiūlytų veiksmingiausią gydymą.
