Nesveiko maisto žala, kurios jūs nežinote?

Užkandžiai atsiranda vis daugiau ir yra pamėgti jaunimo. Daugelis jaunuolių per dieną valgo tik užkandžius, bet pamiršta pagrindinį valgį. Tačiau greitas maistas yra ne tik nesubalansuotas mitybos požiūriu, bet ir gali gaminti kai kurias kenksmingas medžiagas, turinčias įtakos sveikatai.

Nesveikas maistas yra daugelio ligų rizikos veiksnys

Pasak Boldskio, mokslininkai įrodė, kad greitas maistas taip pat gali būti susijęs su mažiausiai 13 vėžio rūšių. Organizmas reguliariai vartoja daug kalorijų turintį maistą, kuriame dažnai yra daug riebalų ir cukraus, todėl padidėja nutukimo ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Žalingas užkandžiavimo poveikis atminties problemoms

Tiriant sveikus žmones, kurie valgė greitą maistą ilgiau nei 5 dienas, buvo atlikti pažinimo testai, susiję su nuotaika, greičiu ir dėmesiu. Dėl to kūnas praranda atmintį. Nes netinkama mityba gali sukelti daugybę cheminių reakcijų, kurios sukelia smegenų uždegimą, kuris yra susijęs su atmintimi.

Be to, remiantis nauju tyrimu iš Amerikos mitybos koledžo žurnalo, vakarietiška dieta, apimanti daug greito maisto, greito maisto, kuriame yra daug cukraus ir riebalų, padidina Alzheimerio ligos riziką.

Žalingas užkandžių poveikis nutukimui

Greitame maiste dažnai yra daug riebalų ir krakmolo. Jei valgysite daug, jis ilgam sukels antsvorį ir nutukimą, padidins su netinkama mityba susijusių ligų, tokių kaip riebalų kiekis kraujyje, aukštas kraujospūdis, diabetas, insultas, aterosklerozė, širdies priepuolis ir net širdies priepuolis, net vėžį, riziką.

Dažnas užkandžiavimas sukelia nutukimą

Žalingas užkandžių poveikis gali sukelti nuovargį ir depresiją

Greitame maiste yra labai mažai maistinių medžiagų, kurių dauguma kenkia sveikatai. Šie maisto produktai leidžia jaustis gerai ir sočiai, tačiau nesuteikia energijos, todėl organizmas yra pavargęs ir nusilpęs. Jei dar ilgai mylėsite ir užkandžiausite, jus kankins lėtinis nuovargis, neteksite aminorūgšties triptofano – veikliosios medžiagos, didinančios depresijos jausmą.

Ilgai užkandžiaujate, lengvai pavargstate

Žalingas greito maisto poveikis, silpninantis virškinimą

Gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) ir dirgliosios žarnos sindromo (IBS) negalima išvengti žmonėms, kurie valgo greitą maistą. Tokio poveikio skrandžiui priežastis yra ta, kad virškinimo sistemą veikia nevisiškai keptas, per garsiakalbius apdorotas, nekokybiškas maistas ir pan., kurie daro skrandžio gleivinę ir padidina koncentraciją.. Didėja žarnyno rūgštingumas.

Greitame maiste esantys prieskoniai gali dirginti skrandžio gleivinę, dėl to susilpnėja virškinimo sistema, GERL ir per mažas skaidulų kiekis šiame maiste taip pat labai veikia virškinimo sistemą, todėl gali užkietėti viduriai.Virškinimo sistemos užkietėjimas arba nevirškinimas ir gali sukelti hemorojų.

Žalingas užkandžiavimo poveikis didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką

Blogieji riebalai greitame maiste yra pagrindinė pavojingų širdies ir kraujagyslių ligų priežastis. Greitame maiste yra daug transriebalų ir sočiųjų riebalų, kurie tiesiogiai padidina trigliceridų ir blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, prisideda prie apnašų susidarymo ir širdies ir kraujagyslių ligų.

Greitas maistas taip pat padidina cukraus kiekį kraujyje, greitas maistas taip pat kenkia kraujagyslėms ir gali sukelti lėtinį uždegimą, todėl blogasis cholesterolis prilimpa prie arterijų sienelių, blokuoja kraujo tekėjimą į širdį ir sukelia širdies priepuolius.

Užkandžiavimas padidina širdies ligų riziką

Žalingas užkandžiavimo poveikis padidina vėžio riziką

Daugelis tyrimų iš Europos šalių rodo, kad per daug greito maisto, kuriame yra daug cukraus ir riebalų, vartojimas gali padidinti riziką susirgti storosios žarnos vėžiu. Kiti tyrimai taip pat parodė, kad vyrai, kurie valgo keptą maistą dažniau nei du kartus per mėnesį, taip pat turi didesnę riziką susirgti prostatos vėžiu.

Užkandžiai dažnai sužadina skonį, jausite didesnį apetitą ir valgysite daugiau, tačiau dauguma šių maisto produktų neužtikrina visaverčio organizmo reikalingos mitybos, reguliariai valgant gali trūkti medžiagų, sukeliančių ligas net vėžį. Jei esate žmogus, kuris dažnai užsisako užkandžių, atidžiai apsvarstykite ir kontroliuokite savo porcijų dydį!