Prieš prasidedant sudėtingoms koronaviruso sukeltos pneumonijos epidemijos raidoms, kiekvienas žmogus turi žinoti, kaip apsisaugoti ir kovoti su liga. Pateikiame 5 veiksmingus būdus, kaip padidinti atsparumą koronaviruso epidemijos sezono metu.
Prieš prasidedant sudėtingoms koronaviruso sukeltos pneumonijos epidemijos raidoms, kiekvienas žmogus turi žinoti, kaip apsisaugoti ir kovoti su liga. Pateikiame 5 veiksmingus būdus, kaip padidinti atsparumą koronaviruso epidemijos sezono metu.
5 dalykai, kuriuos reikia padaryti norint padidinti atsparumą koronaviruso epidemijos sezono metu:
1. MAISTO Papildai
Kai organizmas yra papildytas tinkamomis maistinėmis medžiagomis, jis gali palaikyti sveiką imuninę sistemą, kovojančią su svetimais antikūnais. Mityba turėtų būti subalansuota tarp baltymų grupių, krakmolo ir daržovių.
Visų pirma, baltymų grupėje, esančioje mėsoje, žuvyje, krevetėse, kiaušiniuose, ankštiniuose augaluose, grybuose, gausu geležies ir cinko, kurie yra pagrindiniai antikūnų, kovojant su bakterinėmis infekcijomis, komponentai.
Krakmolas, pvz., ryžių sėlenos, grūdai... turi daug B grupės vitaminų, kurie padeda pagerinti maistinių medžiagų apykaitą ir sukurti energiją.
Kai organizmas aprūpinamas tinkamomis maistinėmis medžiagomis, galima palaikyti sveiką imuninę sistemą
Daržovės ir vaisiai, turintys daug vitamino C, padeda didinti atsparumą koronaviruso epidemijos sezono metu, sukuria imunitetą. Be to, kiti vitaminai, tokie kaip A, D, E, taip pat turi antioksidacinį poveikį, padeda diferencijuoti epitelio ląsteles – svarbią barjerą, apsaugančią organizmą nuo bakterijų invazijos...
2. GERAS PRATIMAS
Prieš sparčiai plintant Covid-19 epidemijai, daugelis žmonių bijo išeiti ar eiti į sporto salę, bijodami užsikrėsti, o namuose tingi sportuoti. Tai netyčia padeda organizmui greitai susilpninti imuninę sistemą.
Visi gydytojai patvirtino, kad fizinės sveikatos gerinimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį stiprinant atsparumą ligoms. Mankšta padeda didinti atsparumą koronaviruso epidemijos sezono metu, cirkuliuoti krauju, pašalinti toksinus iš organizmo į išorę.
Galima rinktis kai kurias švelnias sporto šakas, kurios padeda stiprinti imuninę sistemą: plaukimą, sporto salę, futbolą, jogą, badmintoną...
3. GERTI DAUG VANDENS
Gerti daug vandens taip pat yra paprastas būdas padidinti organizmo atsparumą koronaviruso sezono metu pandemijos metu. Nes kai organizmui trūksta vandens, tai sukels nuovargį, silpną atsparumą, susidarys palankios sąlygos bakterijoms patekti į organizmą.
Vidutiniškai per dieną reikėtų išgerti 1,5–2 litrus vandens. Be to, galite derinti gerti daugiau vaisių sulčių, jogurtiniai gėrimai bus labai naudingi organizmui.
4. LAIKYKITE ASMENS HIGIENĄ IR APLINKĄ
Vienas iš veiksmingų būdų, kaip padidinti organizmo atsparumą koronaviruso epidemijos sezono metu epidemijos dienomis, yra geros higienos palaikymas.
Laikykitės geros higienos
Remiantis Sveikatos apsaugos ministerijos rekomendacijomis, 6 tinkamo rankų plovimo žingsniai padės atbaidyti koronaviruso epidemiją. Be to, nepamirškite sutvarkyti gyvenamosios aplinkos. Visada valykite ir dezinfekuokite vietą, kurioje gyvenate, kad išvengtumėte drėgmės, kuri sudarys sąlygas virusui augti.
5. TURĖKITE SVEIKOS VEIKLOS REŽIMĄ
5.1. Valgykite virtus, gerkite verdančius
Sveika, mokslinė dieta: Valgyti termiškai apdorotą, gerti verdantį taip pat yra būdas padidinti organizmo atsparumą. Apribokite valgymą ne restoranuose, valgykite dar žalią maistą, žalias salotas, kepsnius...
5.2. Nevartokite stimuliatorių
Alkoholis, tabakas ir stimuliatoriai apskritai dažnai mažina organizmo atsparumą. Kai šių medžiagų į organizmą pakraunama daug, bus slopinamos ir nusilpusios visos organizmo sistemos ir organai, įskaitant apsaugines ląsteles.
5.3. Gauk pakankamai miego
Geras miegas, pakankamai 8 valandų per dieną, padės atsipalaiduoti protui, sveikam kūnui kovoti su ligų sukėlėjais. Daugelio tyrimų duomenimis, pakankamai miegoti yra būtinas veiksnys siekiant padidinti atsparumą koronaviruso epidemijos sezono metu.
5.4. Apriboti stresą ir spaudimą
Stresas, slėgis mažina atsparumą, yra būtina sąlyga virusui įsiveržti. Laikykitės optimistiško gyvenimo būdo, užsiimkite mėgstamomis sporto šakomis, kad jūsų kūnas būtų sveikas ir greitai atgautumėte energijos.
Stresas ir spaudimas mažina pasipriešinimą
KAI KURIOS BŪTINOS PASTABOS
Kartu imantis priemonių atsparumui didinti koronaviruso epidemijos sezono viduryje, taip pat reikia atkreipti dėmesį į kai kurias iš šių pastabų, kad virusas neturėtų galimybės įsiskverbti į organizmą:
Bakterijos ir virusai gali jus persekioti ir užpulti bet kuriuo metu. Todėl itin būtina apsaugoti organizmą nuo Koronos pandemijos, didinti atsparumą korona epidemijos sezono viduryje minėtomis 5 priemonėmis.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Turite išsitirti dėl galimos Covid-19 infekcijos, kai turite simptomų, tokių kaip karščiavimas, kosulys, gerklės skausmas, pasunkėjęs kvėpavimas... arba turite artimą kontaktą su asmeniu, įtariamu užsikrėtusiu Covid-19, kol laukiate tyrimo rezultatų, arba su žmonėmis, kurie patvirtinta, kad yra užsikrėtę, kurie atvyksta į epidemijos zoną Kinijoje... per 14 dienų.
Be žmonių, kurie jau serga lėtinėmis ligomis, ir žmonių, kurių imunitetas silpnas, COVID-19 nutukę žmonės taip pat gali turėti daugiau problemų nei kiti.
Instrukcijos, kaip apsisaugoti nuo Covid-19 epidemijos darbe, padės išlikti saugiems dabartinės stresinės epidemijos metu.
Be nuolatinio mitybos principų taikymo koronaviruso infekcijos prevencijai, virusu užsikrėtę žmonės turi gauti geresnę mitybą, kad padėtų pagerinti jų sveikatą ir palengvinti simptomus. Tai padidins gydymo efektyvumą ir sutrumpins gydymo laiką.
Dabartinė COVID-19 pandemija vis dar sparčiai vystosi, o naujų infekcijų skaičius kasdien didėja, todėl visas pasaulis kelia paniką ir baimę, taip pat nukenčia pasaulio ekonomika.
Imuninė sistema yra stiprus skydas, kuris padeda išvengti virusų patekimo į organizmą. Todėl veiksmingas būdas apsisaugoti nuo COVID-19 yra ne tik asmeninės higienos priemonių, bet ir imuniteto gerinimas, kaukių dėvėjimas ir lankymosi ribojimas per daug žmonių.
Susidūrus su dabartine pasaulinio masto koronaviruso epidemijos situacija, žmonėms patariama laikytis higienos ir nedėti rankų ant veido, kad nepatektų į akis, nosį ir burną, tačiau iš tikrųjų tai labai dažnas įprotis. mesti. Tad kodėl dažnai liečiame savo veidus ir kaip apriboti šį įprotį?
Covid-19 sergantys pacientai, jei jie nebus izoliuoti ir nebus greitai gydomi, ir toliau plis tarp daugelio kitų, net ir inkubaciniu laikotarpiu. Taigi per kiek laiko žmogus, užsikrėtęs koronavirusu, gali užkrėsti kitus?
Ūminė koronaviruso sukelta pneumonijos epidemija darosi vis sudėtingesnė ir sunkiau kontroliuojama, todėl daugelis žmonių kelia paniką. Remiantis medicinos ekspertų rekomendacijomis, be priemonių dėvėti kaukę ir reguliariai plauti rankas, veiksmingiausiu „ginklu“, padedančiu apsisaugoti, laikomas maisto papildymas per maistą.
Pastarosiomis dienomis COVID-19 epidemija daugeliui žmonių kelia paniką ir nerimą. Tas nerimas gali sukelti stresą, kuris vargina kūną, todėl susilpnėja ir atsparumas.
Pacientai, užsikrėtę Covid-19, buvo paskelbti išgydyti, po gydymo jų testas buvo neigiamas, bet staiga vėl buvo teigiamas. Ši problema kelia daug rūpesčių pacientams ir medicinos pramonei. Tai kodėl taip atsitiko?
nCoV virusas Vietname pasiekė nerimą keliantį 3 lygį, todėl būtina būti labai budriems ir atsiminti 4 dalykus, kurių reikia vengti, jei nenorite iš karto užsikrėsti koronavirusu.
„Ghen Co Vy“ yra vietnamietiška daina, gimusi tuo metu, kai visame pasaulyje siaučia korona epidemija, pasklidusi visuose frontuose – nuo televizijos, žinių, laikraščių iki pagrindinių bendruomenės svetainių. Tai taip pat yra viena iš Vietnamo sėkmių skleidžiant teigiamas prasmes visai bendruomenei.
SARS-CoV-2 epidemija prasidėjo 2019 m. gruodžio pabaigoje Uhano mieste, Kinijoje. Kovo 3 d. Kinijos mokslininkai išsiaiškino, kad koronavirusas išsivystė į 2 skirtingas padermes pagal infekcijos mechanizmą ir geografinį pasiskirstymą.
Mokslininkai planuoja naudoti nikotino pleistrus, kad išvengtų nCoV infekcijos pavojaus sveikatos priežiūros darbuotojams, patekusiems į epidemijos frontą.
Maistas yra būtinas maistinių medžiagų ir energijos šaltinis organizmui. Tačiau maistas taip pat turi gerų ir blogų maisto produktų. Epidemijos sezono metu, jei greitai nesuvalgysite blogo maisto, galite lengvai sukelti pavojų savo gyvybei.
Žinodami dalykus, vietas ar įrenginius, kurie biure yra jautriausi bakterinėms ir virusinėms infekcijoms, sumažinsite užsikrėtimo riziką, ypač Covid-19 epidemijos įkarštyje.
Rankos yra trumpiausias ir labiausiai paplitęs būdas lengvai patekti į virusus. Taigi ar žinote, kada naudoti rankų dezinfekavimo priemones, o kada – muilą ir vandenį bakterijoms naikinti?
Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, randamas daugelyje citrusinių vaisių, kivių, paprikos, gvajavos, prinokusios papajos... Šis vitaminas labai svarbus, nes padidina organizmo atsparumą atakoms.patogenų darbas. Tai svarbu, tačiau netinkamai vartojamas vitaminas C gali sukelti šalutinį poveikį. Kaip turėtume tinkamai papildyti vitaminą C korona epidemijos metu?
Stabligė yra ūmi infekcija, kuriai būdingas didelis mirtingumas, kurią sukelia stabligės bacilos Clostridium tetani egzotoksinas. Taigi, kas yra stabligės priežastis ir ar stabligę galima išgydyti?
Lipnūs tvarsčiai ant žaizdų yra dažna būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių. Taigi, ką daryti su tvarsčiu ant žaizdos, išsiaiškinkime.
Ar kraujospūdis susijęs su vėlyvu miegu? Jei taip, koks poveikis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!
Kaip rodo jo pavadinimas, miegantis hepatitas B nėra toks pavojingas kaip aktyvus hepatitas B. Tačiau jei pacientas yra subjektyvus, jam nėra skubiai gydoma ir neužkertamas kelias, šie miegantys virusai „pabunda ir kenkia kepenų ląstelėms.
Smilkalų eterinis aliejus naudojamas ne tik parfumerijos pramonėje, bet ir medicinoje, jis taip pat yra labai naudingas sveikatai. Prisijunkite prie „aFamilyToday“ tinklaraščio, kad sužinotumėte, kokią naudą suteikia smilkalų eterinis aliejus, toliau pateiktame straipsnyje.
Tiems, kurie nori numesti svorio ir deginti riebalus, kardio pratimų tema nebėra nauja sąvoka. Ir kardio apima daugybę skirtingų pratimų rūšių, turinčių savo privalumų ir trūkumų. Taigi, kiek rūšių kardio pratimų ir kokius reikėtų atlikti?
Akių refrakcijos ydos, tokios kaip toliaregystė, astigmatizmas ar astigmatizmas, yra visos pacientų regėjimo sutrikimo priežastys. Jei ši būklė ilgą laiką negydoma, sergančiojo akys vis labiau silpnės, net apaks.
Nuolatinis pilvo skausmas, dažnas tuštinimasis, dehidratacija, apatiškumas ir kt. Tai pseudomembraninio kolito apraiškos. Taigi, kokia yra ši liga, dėl kurios kenčiantis žmogus taip apgailėtinas?
Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...
Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!
