Motinos, sergančios gestaciniu diabetu, turėtų susilaikyti nuo valgymo, kad apsaugotų sveikatą

Kokių maisto produktų reikėtų vengti, jei sergate gestaciniu diabetu? yra produktų seserų problema. Šis straipsnis padės jums išspręsti šią problemą, skaitykite jį dabar!

Mityba nėštumo metu yra viena iš sudėtingiausių problemų, ypač moterims, sergančioms gestaciniu diabetu. Taigi ar žinote, ką valgyti, jei sergate gestaciniu diabetu, kad apsaugotumėte savo sveikatą? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!

Motinos, sergančios gestaciniu diabetu, turėtų susilaikyti nuo valgymo, kad apsaugotų sveikatą?

Gestacinis diabetas paprastai nustatomas nuo 24 iki 18 antrojo trimestro savaitės ir turi didelį poveikį tiek motinai, tiek vaisiui. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas sumažins insulino – hormono, atsakingo už angliavandenių (ypač gliukozės) pavertimą energija – kiekį arba veiksmingumą. Iš ten cukraus perteklius pateks į kraują ir sukels pavojingų komplikacijų. Pavyzdžiui, padidėja infekcijos, preeklampsijos, negyvagimio ar persileidimo dėl neaiškios priežasties, apsigimimų ar net nesugebėjimo išsivystyti rizika. 

Motinos, sergančios gestaciniu diabetu, turėtų susilaikyti nuo valgymo, kad apsaugotų sveikatą

Ankstyvas nustatymas ir gydymas kartu su tinkama mityba padės stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti diabeto komplikacijų tiek motinai, tiek kūdikiui. Taigi ką turėtų valgyti gestaciniu diabetu sergančios motinos, kad apsaugotų savo sveikatą? 

1. Krakmolingi maisto produktai

Vienas iš geriausių šio sąrašo atstovų yra krakmolingi maisto produktai, tokie kaip balta duona, bulvės, makaronai ir balti ryžiai. Kadangi vartojant šiuos maisto produktus, į kraują absorbuoto cukraus kiekis greitai padidės. Negana to, valgant per daug krakmolingo maisto, taip pat sunku kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Maža to, jos didina ir mamos svorį, o tai nėra gerai nei nėštumui, nei esamai sveikatos būklei. 

Tiesą sakant, nebūtina visiškai pašalinti šių krakmolingų maisto produktų iš nėščios motinos valgio, o turėtų būti sumažintas tik iki protingo lygio. Be to, nėščios moterys taip pat turėtų derinti su daug skaidulų turinčiu krakmolu, pavyzdžiui, nesmulkintais grūdais, kad kontroliuotų svorį ir sulėtintų cukraus išsiskyrimą į kraują.

2. Gazuoti gėrimai

Vienas iš maisto produktų, kurį gestaciniu diabetu sergančios motinos turėtų vengti, kad apsaugotų savo sveikatą, yra gazuoti gėrimai. Kadangi šiame gėrime esantis didelis angliavandenių kiekis turi įtakos ne tik svoriui, bet ir sukelia cukraus kiekio kraujyje sutrikimus. 

Negana to, manoma, kad gazuotuose gėrimuose esanti fruktozė yra atsparumo insulinui priežastis ir padidina kenksmingo cholesterolio kiekį nėščioms moterims.

3. Maistas, kuriame gausu transriebalų

Maisto produktai, kuriuose yra daug trans-riebalų, taip pat yra sąraše, kurio turėtų vengti diabetu sergančios motinos. Nes jie ne tik veikia insulino efektyvumą, bet ir didina blogojo cholesterolio kiekį organizme. Tai padidins nėščių moterų  širdies ir kraujagyslių ligų riziką .

Transriebalai dažnai randami keptuose ir perdirbtuose maisto produktuose, margarine ar sausainiuose ir salotų padažuose. 

Motinos, sergančios gestaciniu diabetu, turėtų susilaikyti nuo maisto, kuriame gausu transriebalų

4. Greitas maistas

Kad būtų užtikrinta sveikata, nėščios moterys neturėtų valgyti greito maisto, pavyzdžiui, picos, mėsainių, gruzdintų bulvyčių ir kt. Kadangi, kaip ir gazuotuose gėrimuose, šiuose maisto produktuose taip pat yra daug angliavandenių, tačiau maistinių medžiagų yra labai mažai, net trūksta skaidulinių medžiagų. Be to, valgant maistą, kuris yra perdirbtas ir permirkytas odos priedais ar dažikliais, taip pat bus neigiamas poveikis vaisiaus vystymuisi. 

5. Alkoholiniai gėrimai

Nėštumo stadijoje nėščiosioms dažnai patariama nevartoti alkoholinių gėrimų, tokių kaip vynas ir alus. O mamos, kurioms diagnozuotas gestacinis diabetas, neturėtų liesti nė lašelio. Priežastis ta, kad alkoholyje ir aluje dažnai yra paslėptų angliavandenių, dėl kurių cukraus kiekis kraujyje greitai padidės nekontroliuojamai. Be to, alkoholyje esantis etanolis taip pat gali sąveikauti su vaistais, todėl gydymo poveikis žymiai sumažėja. 

Motinos, sergančios gestaciniu diabetu, turėtų apriboti alkoholio vartojimą

Patarimai mamoms, kaip stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu

Be supratimo, ko gestaciniu diabetu serganti mama turėtų susilaikyti nuo maisto, kad apsaugotų savo sveikatą, ji taip pat turi palaikyti normalų ir stabilų cukraus kiekį kraujyje. Norėdami tai padaryti, galite taikyti kelis iš šių patarimų: 

• Reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje, kaip nurodė gydytojas
• Gerkite daug vandens, kad pašalintumėte toksinus, sumažintumėte kraujo klampumą dėl didelio cukraus kiekio kraujyje.
• Reguliariai ir pakankamai ilsėkitės, venkite ilgalaikio streso
• Laikykitės pratimų, kad pagerintumėte jautrumą insulinui. Siekdamos užtikrinti saugumą, nėščios moterys turėtų pasitarti su gydytoju dėl joms tinkamo mankštos pobūdžio ir pratimų intensyvumo
• Laikykitės įprastų priešgimdyminių patikrinimų.

Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija apie tai, ko gestaciniu diabetu sergančios motinos turėtų susilaikyti nuo maisto, kad apsaugotų savo sveikatą, padės joms įgyti daugiau naudingų žinių, kad galėtų kuo geriau pasirūpinti savimi!