Cinko vaidmuo žmogaus organizmo vystymuisi

Cinkas yra mikroelementas, labai svarbus ir nepamainomas organizmo vystymuisi. Sužinokime daugiau apie cinko vaidmenį šiame straipsnyje.

Kaip šio elemento trūkumas veikia organizmą? Sužinokime apie cinko vaidmenį žmogaus organizmo vystymuisi. 

Kas yra Cinkas?

Cinkas yra svarbus mikroelementas , dalyvaujantis ląstelių struktūros procese, veikiantis kasdienę organizmo veiklą, aktyvuojantis fermentus, veikiantis nukleino rūgščių ir baltymų sintezę bei skaidymą.

Cinkas absorbuojamas per kūną per virškinimo traktą ir absorbuojamas plonojoje žarnoje. Ji atlieka daug svarbių funkcijų ir esminių komponentų ląstelių dalijimuisi, kaulų augimui, tinklainės neuronų regeneracijai. Visų pirma, jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus vystymuisi, pavyzdžiui, vaiko ūgiui ir svoriui. 

Cinkas yra svarbus mikroelementas žmogaus organizme

Cinko vaidmuo

Cinkas vaidina svarbų vaidmenį žmogaus organizme, ypač vaikų. Ląstelių gamybai didėjant nuo nėštumo iki vėlesnio vaikų vystymosi, nėščios mamos turi papildyti reikiamu cinko kiekiu, kad jų vaikai galėtų normaliai ir visapusiškai vystytis.

Cinkas dalyvauja skaidant ir sintezuojant nukleino rūgštis, baltymus,... Todėl, jei organizme trūksta cinko, atsiras daug nenormalių požymių ir sukelia daugybę kitų rimtų ligų, būtent:

• Poveikis nervų sistemai: Sumažėjęs nervų laidumo greitis, lėtas atsakas, cinko trūkumas sukels neurologinius sutrikimus, sunkesnis gali sukelti šizofreniją .
• Kadangi cinko funkcija yra reguliuoti neurotransmiterius, tai, jei organizme trūksta cinko, gali atsirasti elgesio sutrikimų.
• Atliekant kalcio transportavimo į smegenis funkciją, cinko trūkumas paveiks kalcio transportavimo procesą, todėl paveiks kaulų vystymąsi, trapius kaulus.
• Dėl cinko trūkumo plaukai, oda tampa standūs, sausėja, trapūs nagai, pagelsta plaukai, tamsėja oda ir atsiranda dėmių ant nagų. 
• Skonio praradimas, apetito praradimas, apetito praradimas, virškinimo sutrikimai ir sukelti ligas, tokias kaip burnos gleivinės uždegimas.
• Cinko trūkumas nėščioms moterims sukels vaisiaus augimo sulėtėjimą.
• Endokrininiai sutrikimai.
• Sumažėjusi imuninė sistema.

Cinkas vaidina svarbų vaidmenį ugdant kūdikių ūgį, svorį ir intelektą

Cinko nauda organizmui, kai jo pilnai papildyta

Smegenų vystymasis ir tobulinimas

Žmogaus smegenų centre yra daug cinko. Tai būtinas smegenų vystymosi elementas, ypač vaikų. Suaugusiesiems cinkas padeda pagerinti smegenų sveikatą, atsigauti po traumų. Kartu su vitaminu B6 cinkas veikia neurotransmiterių veiklą. 

Stiprinti imuninę sistemą

Stimuliuoja imuninių ląstelių , kurios yra stiprus imuninis barjeras, apsaugantis organizmą nuo patogenų, vystymąsi .

Kaulų vystymasis taip pat yra cinko vaidmuo

Be didelio kalcio vaidmens kaulams, cinkas taip pat yra elementas, turintis įtakos kaulų ir sąnarių vystymuisi. Tinkamas cinko vartojimas padės išlaikyti sveikus kaulus.

Tobulas vaisiaus vystymasis

Cinkas yra daugiau nei 80 fermentų, reikalingų RNR, DNR sintezei baltymams susidaryti, komponentas, todėl turi įtakos vaikų ūgiui, svoriui ir intelektui vystytis.

Atlieka endokrininės sistemos reguliavimo funkciją

Dalyvauja hipofizės, lytinių liaukų ir antinksčių reguliavime. Be to, cinkas turi įtakos ir reprodukcijos reguliavimui, vyrams padeda lavintis lytinėms savybėms, o moterims – mėnesinėms, gražiai odai.

Metabolizmas ir maistinių medžiagų įsisavinimas

Dalyvauja absorbuojant ir metabolizuojant tokias medžiagas kaip varis, aliuminis, kalcis,... Be to, sumažina ir sunkiųjų metalų, kurie yra toksiški organizmui, toksiškumą. 

Cinkas taip pat turi įtakos kūno augimui, padidėjusiam apetitui, visapusiškam kūno vystymuisi, stipriems plaukams, gražiai odai, akių tonikui, kūno vystymuisi, skonio reguliavimui.

Zn ir Ca sukuria skeleto stiprumą

Turėdami pirmiau minėtus privalumus, matote didelį cinko vaidmenį žmogaus organizmo vystymuisi, todėl jums reikia tinkamo cinko papildymo metodo, kad kūnas būtų sveikesnis.

Kas yra pagrįstas cinko papildas?

Cinko papildų dozavimas skirtingoms tiriamųjų grupėms:

• Vaikai iki 6 mėnesių: 2 mg per parą.
• Vaikai nuo 7 mėnesių iki 3 metų: 5 mg per dieną.
• Vaikai nuo 3 iki 13 metų: 10 mg per parą.
• Suaugusiesiems: 15 mg per parą.
• Nėščios moterys: 15-25 mg per parą.

Cinko galite gauti per:

• Maistas: Įvairūs kasdieniai valgiai, kuriuose gausu cinko, pavyzdžiui, pupelės, kukurūzai, kviečiai,...
• Papildyti vaistais ar funkciniu maistu .

Iš aukščiau pateikto straipsnio matome, kad cinko vaidmuo  yra labai svarbus saugant žmonių sveikatą. Kai organizmui trūksta cinko, tai sutrikdys fiziologinę veiklą ir sukels daugybę kitų padarinių. Todėl nepamirškite papildyti organizmo cinko per kasdienius valgius, kad išlaikytumėte gerą sveikatą.