Ar reikia cinko papildų vaikams ar ne?

Cinkas yra būtina maistinė medžiaga vaikų vystymuisi. Bet ar vaikams cinko reikia papildomai reguliariai? Sužinokite dabar!

Intelektualiam ir fiziniam vaikų vystymuisi cinkas atlieka ypač svarbų vaidmenį, ypač ankstyvaisiais gyvenimo tarpsniais. Šiuo metu vaikai turi būti papildyti tinkamomis maistinėmis medžiagomis ir atidžiai juos prižiūrėti, kad jie būtų pasiruošę vėlesniam vystymuisi.

Ar tėvai turėtų duoti savo vaikams cinko papildus?

Cinko būtinybė vaikų vystymuisi

Cinkas yra mikroelementas, turintis teigiamą poveikį organizmo augimui, vaidinantis labai svarbų vaidmenį intelektualiniam ir fiziniam vaikų vystymuisi.

Cinkas dalyvauja medžiagų apykaitos, įsisavinimo, ląstelių dalijimosi, padidėjusios baltymų sintezės procese... Vaikai, turintys cinko trūkumo, sulėtės ir sulėtės augimas. Be to, vaikų, kurių brendimas vėluoja, sumažėjusi lytinė funkcija, reiškinys yra ženklas, kad vaikams trūksta cinko. Ten vėl nenaudojamas, cinko trūkumas yra anoreksijos priežastis , dėl šios ilgalaikės situacijos vaikai bus netinkamai maitinami , o tai ilgainiui neigiamai paveiks vaikų augimą ir vystymąsi.

Daugeliui žmonių, ypač mamoms, turinčioms anoreksiškų vaikų, rūpi, ar papildyti cinką vaikams.

Be to, cinkas taip pat padeda didinti vaiko imuninės sistemos atsparumą, kuris būtinas organizmo apsaugai nuo ligų, gydo žaizdas ir, dar svarbiau, padeda palaikyti imuninės sistemos veiklą. Cinko trūkumas sukels daugumos imuninių ląstelių funkcijos sutrikimą. Tai padidina infekcinių ligų riziką, kelia grėsmę vaikų vystymuisi ir net sukelia vaikų mirtį, jei jie nebus laiku gydomi.

Kada vaikams reikia cinko papildų?

Kūno ženklai įspėja, kad vaikui trūksta cinko

Vaikams, kuriems trūksta cinko, dažnai pasireiškia tokie simptomai: svorio kritimas, anoreksija, augimo sulėtėjimas, virškinimo sutrikimai , užsitęsęs viduriavimas , plaukų slinkimas , trapūs nagai, burnos opos... Be to, vaikams taip pat atsiranda miego sutrikimas, miego sutrikimai, nemiga naktį. . Be to, vaikai dažnai serga virškinamojo trakto uždegimais, dermatitu, lupia oda, nosiaryklės uždegimu, bronchitu, daug kartų užsikrečia pakartotinai.

Dažnos cinko trūkumo vaikams priežastys

Mitybos ekspertų teigimu, vaikams cinko trūksta dėl dviejų pagrindinių priežasčių:

1. Vaikams, kenčiantiems nuo bakterinių infekcijų, tokių kaip kvėpavimo takų infekcijos, kosulys, viduriavimas..., dažnai, kartu vartojant daug kartų antibiotikų, perdozavus, sumažėja cinko kiekis vaiko organizme.
2. Antroji priežastis – prasta mityba, kurioje gausu kasdienių vaikų valgių, maisto, kuriame gausu cinko, trūkumas . Visų pirma, netinkamai apdorojant maistą, pavyzdžiui, kepant arba kepant aukštoje temperatūroje, taip pat prarandamas cinko kiekis maiste. Be to, nėštumo metu, jei mama nepapildo pakankamai cinko ir reikalingų mikroelementų, kūdikis beveik gims prastai maitindamasis ir sulėtėjęs augimas.

Vaikai krenta svorio, prastai maitinasi dėl to, kad nepapildomi organizmui reikiamu cinko kiekiu

Ar cinko papildai vaikams turėtų būti reguliariai ar ne?

Paprastai mamos, suvokusios, kad vaikui trūksta cinko, nedelsdamos duos vaikams cinko papildų. Tačiau manyti, kad daug ir reguliariai papildyti cinku, kad vaikai gerai vystytųsi, yra teisingas būdas ar ne. Žemiau yra rekomendacija dėl Vietname taikomų cinko reikalavimų, žr.

• 2 mg per parą vaikams nuo 0 iki 6 mėnesių.
• 3 mg per parą vaikams nuo 7 iki 12 mėnesių.
• 3 mg per parą vaikams nuo 1 iki 3 metų.
• 5 mg per parą vaikams nuo 4 iki 8 metų.
• 8 mg per parą vaikams nuo 9 iki 13 metų.
• 14 metų ir vyresni: 11 mg per parą berniukams ir 9 mg per parą mergaitėms.

Ar cinko papildus reikia duoti vaikams ilgą laiką? Dietologų patarimu, cinko papildymo laikas priklauso nuo kūno svorio ir mamos vaikams cinko turėtų duoti tik apie 2–3 mėnesius. Paprastai vaikams, sveriantiems 1 kg, reikia išgerti nuo 0,5 iki 1,5 mg elementinio cinko ir cinką vartoti 30 minučių po valgio.

Atkreipkite dėmesį, kai tėvai atsako į klausimą, ar papildyti cinką vaikams?

Prieš apsisprendžiant, ar papildyti cinką vaikams , ar ne, reikia pasidomėti, kokie cinko turintys maisto produktai turi būti kasdieniame meniu, taip pat laikytis gydytojo nurodytų cinko papildų vartojimo indikacijų.

Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu cinko, turėtų būti jūsų kūdikio kasdieniniame maiste, pavyzdžiui, krevetės, krabai, mėsa, kiaušiniai, žuvis, riešutai, ankštiniai augalai, ypač sojos pupelės, virtos kepenys, ėriena, jautiena, liesa kiauliena, kiaušinių tryniai, juodasis šokoladas... Visų pirma, jūs taip pat turėtumėte pridėti vitamino C turtingų maisto produktų, tokių kaip apelsinai, citrinos, mandarinai, greipfrutai, ... nes ši grupė padeda pagerinti cinko pasisavinimą organizme.

Tėvai turėtų papildyti cinką vaikams iš maisto produktų, kuriuose gausu cinko, grupės

Be to, kad vaikams būtų lengviau įsisavinti ir gerti, vaikams reikėtų cinko papildyti tirpalo pavidalu. Kasdieniame meniu turi būti pagrįsta mitybos pusiausvyra ir jis neturėtų būti naudojamas kaip kasdienio valgio pakaitalas.

Be cinko tiekimo iš kasdienių patiekalų, galite apsvarstyti galimybę naudoti funkcinį maistą, jei vaikai yra išrankūs arba neturite daug laiko ruošti maistą. Tačiau pasirinkdami šią parinktį turite išmokti gerų maisto produktų ir kontroliuoti absorbcijos kiekį. Nes pridėjus per daug cinko atsiras gyvybei pavojingas šalutinis poveikis vaikams.

Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padėjo jums atsakyti į klausimą , ar papildyti cinką vaikams, ar ne. Reikia nepamiršti, kad cinko papildų vaikams reikia duoti tinkamomis dozėmis, kurias nurodė gydytojas, vengiant per daug arba netinkamai, nes tai sukels pavojų vaiko gyvybei.