Po persileidimo moters sveikata labai nusilpusi ir jai reikia dėmesio, ypač mitybos atžvilgiu. Taigi ką valgyti po persileidimo, kad galėtum greitai pasveikti? Koks meniu yra naudingas persileidusių moterų sveikatai? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Moterų, patyrusių persileidimą, mityba yra nepaprastai svarbi, prisidedanti prie moters sveikatos atkūrimo proceso. Todėl nuo ko turėtų susilaikyti ir ką valgyti persileidusiai moteriai – didelis šeimos rūpestis. „aFamilyToday“ tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje rasite konkrečios informacijos apie persileidimą patyrusių žmonių meniu.
Kas yra persileidimas?
Persileidimas – tai nėštumo netekimas arba vaisiaus išstūmimas iš motinos gimdos iki 20-osios nėštumo savaitės. Persileidimas iki 12 savaičių yra ankstyvas persileidimas, nuo 12 iki 20 savaičių – vėlyvas.
Persileidimo tipai
Persileidimas gali pasireikšti tokiomis formomis:
Yra daug persileidimo formų
Persileidimo priežastys
Persileidimą paprastai sukelia šios pagrindinės priežastys:
Be minėtų priežasčių, moterys taip pat turėtų atkreipti dėmesį į rizikos veiksnius, didinančius persileidimo tikimybę, įskaitant: vyresnio amžiaus nėščias moteris, rūkymą, alkoholio vartojimą, beatodairišką narkotikų vartojimą ir moteris, turinčias persileidimą, vitaminų trūkumą. nėštumo metu...
Ką valgyti persileidus?
Persileidimas yra rimtas moters kūno sužalojimas, todėl po persileidimo būtina atkreipti dėmesį į mitybą, kuri padės organizmui greitai atsigauti. Taigi ką turėtų valgyti moterys po persileidimo?
Ką valgyti persileidus?
Venkite maisto, kuriame yra daug krakmolo ir mažai skaidulų
Maistas, kuriame yra daug krakmolo ir mažai skaidulų, yra: greitai paruošiami makaronai, greitai paruošiami makaronai, greitai paruošiamos košės, sausainiai, dribsniai... Tai rafinuotas maistas, todėl juose labai mažai maistinių medžiagų ir skaidulų.
Valgant šiuos maisto produktus cukraus kiekis kraujyje sparčiai pakyla dėl suvartoto krakmolo kiekio, tačiau dėl energijos trūkumo organizmas greitai pavargs. Be to, jei reguliariai valgysite maistą, kuriame yra daug krakmolo, organizme kaupsis blogieji riebalai, kurie kenkia sveikatai.
Po persileidimo reikėtų vengti saldumynų
Saldainiai, gazuoti gėrimai, pyragaičiai... su dideliu cukraus kiekiu yra kiti maisto produktai, kurių reikėtų susilaikyti po persileidimo. Ką tik persileidusios moterys valgo daug saldumynų, todėl padidės cukraus kiekis kraujyje, organizmas išsausės, bus lengva pavargti. Taigi įtraukite saldumynus į sąrašą „Ko turėčiau vengti po persileidimo?“.
Venkite saldumynų po persileidimo
Persileidimas laikantis riebios dietos
Po persileidimo moteris turėtų susilaikyti nuo daug riebalų turinčio maisto. Priežastis ta, kad metabolizuojant šiuos maisto produktus organizme susidaro palanki aplinka uždegimui vystytis. Tai itin pavojinga moterims po persileidimo, sukelia skausmą ir nuovargį. Maisto produktai, kurių reikia vengti, yra: riebi mėsa, riebūs sūriai...
Sojos produktai yra kenksmingi moterims po persileidimo
Kai organizmas sveikas, sojos duoda daug naudos, pavyzdžiui, mažina cholesterolio kiekį, užkerta kelią aukštam kraujospūdžiui ... Tačiau sojoje yra fitato – geležies pasisavinimą mažinančio ingrediento. Jei persileidusi moteris vartoja daug sojų, anemija pasunkės, oda bus blyški, kūnas pavargs.
Susilaikykite nuo žalio ir fermentuoto maisto
Moterims po persileidimo taip pat reikia vengti žalio ar fermentuoto maisto, pavyzdžiui: Nepasterizuoto jogurto, žalių salotų, fermentuotų kiaulienos suktinukų... Šiuose maisto produktuose yra daug bakterijų, kurių plika akimi nematyti. Kruopščiai neapdorotos bakterijos užpuls virškinimo sistemą, sukeldamos virškinimo sutrikimus ir virškinimo trakto ligas. Rimtesnė gali sukelti viso kūno infekciją.
Po persileidimo susilaikykite nuo alkoholinių gėrimų ir stimuliatorių
Alkoholis, alus, kava... įtempia nervus, sukelia nemigą ir vargina organizmą. Tai nėra naudinga kūnui, kuris turi atsigauti po persileidimo moterims. Alkoholis ir stimuliatoriai taip pat skatina skrandį išskirti daugiau skrandžio sulčių, todėl atsiranda nemalonus pykinimas.
Ką valgyti po persileidimo?
Persileidimas turėtų valgyti maistą, kuriame gausu geležies
Persileidimas sukelia daug kraujo netekimo moteriai, todėl geležies kiekis organizme smarkiai sumažėja. Po persileidimo moterys gali patirti mažakraujystę ir su ja susijusius simptomus, tokius kaip: Galvos svaigimas, kūno nuovargis... Todėl po persileidimo moterims reikia papildyti geležies turinčiu maistu.
Hemo geležis yra lengviausiai organizmo pasisavinama geležies rūšis, todėl ji labai naudinga moterims po persileidimo. Liesa mėsa yra turtingas šios geležies šaltinis, todėl nėščiosioms po persileidimo turėtumėte ją reguliariai apdoroti. Atkreipkite dėmesį, kad būtina vengti apdorojimo būdais, kuriuose naudojamas aliejus, pavyzdžiui, kepti, kepti.
Kiti sveiki, geležies turintys maisto produktai: ankštiniai augalai, Briuselio kopūstai, razinos, džiovinti persikai, rudieji ryžiai, juodasis šokoladas, melasa...
Papildyti geležies turinčiu maistu po persileidimo
Maistas, kuriame gausu kalcio, yra naudingas nėščioms moterims
Nėštumo metu motinos organizme sukaupto kalcio kiekis gali smarkiai sumažėti. Todėl po persileidimo moterys turi papildyti organizmą kalciu. Maisto produktai, kuriuose gausu kalcio, kuriuos nėščios moterys gali įtraukti į meniu, yra šie:
Po persileidimo reikėtų valgyti maistą, kuriame gausu magnio
Po persileidimo moterys dėl didžiulės netekties sukeltos liūdnos nuotaikos dažniau puola į depresiją. Maistas, kuriame gausu magnio, gali palengvinti šią būklę, nes magnis veikia nervų sistemą, padeda nuraminti ir palengvinti miegą. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug magnio, yra šie:
Magnis ne tik padeda susidoroti su depresijos simptomais, bet ir padeda atkurti organizmo energiją, atstatyti ląsteles, pagerinti smegenų veiklą ir raumenų judėjimą.
Maistas, kuriame gausu magnio, yra naudingas moterims po persileidimo
Moterys, patyrusios persileidimą, turėtų valgyti vaisius ir daržoves
Vaisių ir daržovių papildymas yra nepakeičiamas darbas moterų meniu po persileidimo. Per persileidimą moteris turėjo netekti daug maistinių medžiagų, o vaisiai ir daržovės bus būtinas reikalingų mineralų ir vitaminų šaltinis.
Be to, vaisius ir daržoves galima paversti lengvai valgomais užkandžiais, tokiais kaip sultys, kokteiliai, salotos, vaisių jogurtai... valgomi pagrindiniuose patiekaluose.
Trumpai tariant, moterys turi žinoti, ką valgyti po persileidimo ir ką valgyti, kad būtų užtikrintas greitas pasveikimas. Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis suteikė jums naudingos informacijos. Tinklaraštis aFamilyToday nori palinkėti mūsų skaitytojams daug sveikatos ir tikiuosi, kad ateityje sulauksime jūsų paramos!
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Rudos išskyros nėštumo metu verčia nėščias moteris nerimauti. Sužinokite, kokios gali būti priežastys ir kada reikia kreiptis į gydytoją.
9 savaičių senumo ultragarsinis vaizdas padeda matyti kūdikio augimą ir išvengti pavojaus vaisiaus sveikatai.
Daugelis mokslinių tyrimų įrodė, kad stresas gali sukelti persileidimą, nes skatina organizmą kraujyje išskirti hormoną, kuris padidina persileidimo riziką. Be to, bloga mamos nuotaika nėštumo metu taip pat gali turėti įtakos vaisiaus sveikatai vėliau.
Migreną sukelia epizodiniai galvos skausmai. „aFamilyToday Health“ akcijos atsakys į klausimus apie migrenos galvos skausmo priežastis ir gydymą.
Moterims būdingas makšties skausmas. Tačiau daugelis nėščių moterų nerimauja dėl šios situacijos ir baiminasi, kad tai paveiks vaisius.
Žinodami, ką nėščios moterys turėtų valgyti gerai ir kokių maisto produktų vengti, galėsite geriausiai pasiruošti kitam nėštumui!
Nors ir neįtrauktos į „tabu“ maisto produktų grupę, nėščios moterys vis tiek turėtų vengti gerti gazuotų gaiviųjų gėrimų, nes šis gėrimas turi daug galimų pavojų.
Nuo pastojimo iki gimimo nėščios moterys gali susidurti su daugybe komplikacijų nėštumo metu, kurios gali atsirasti bet kuriuo metu.
Sužinokite daugiau apie dvynių nėštumo komplikacijas žemiau, kad geriau apsaugotumėte savo sveikatą ir savo kūdikius!
Kartais spontaniškas persileidimas įvyksta nežinant priežasties. Kad išvengtume šios problemos, prisijunk prie aFamilyToday Health ir suraskime priežastį.
Maždaug 60% nėščių moterų turi vitamino B3 trūkumą, o tai kelia nerimą, nes vitamino B3 nauda yra mažinant persileidimo ir apsigimimų riziką.
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Daugelis porų nerimauja, kad seksas nėštumo metu gali pakenkti kūdikiui arba sukelti persileidimą, tačiau tai tik vienas iš klaidingų supratimo apie „meilę“ nėštumo metu.
Nėščios moterys, sergančios dengės karštine, turi būti atidžiai stebimos ir prižiūrimos, kad būtų užtikrintas motinos ir vaiko saugumas.
Jei susiduriate su viena iš šiame straipsnyje minimų ligų, nėščios moterys turėtų apsvarstyti galimybę nutraukti nėštumą, kad apsaugotų savo sveikatą.
Rūkymas kenkia sveikatai, ypač nėščioms moterims. Taigi, ką nėščios mamos daro, kad efektyviai mestų rūkyti?
Makšties grybelinės infekcijos yra dažnas reiškinys nėščioms moterims. Tačiau jei nežinote, kaip gydyti makšties mielių infekciją, tai gali sukelti itin pavojingą komplikaciją – persileidimą.
Pilvo skausmas pirmąjį nėštumo mėnesį yra gana dažnas reiškinys, tačiau neturėtumėte būti pernelyg subjektyvūs, kad išvengtumėte pavojaus pakenkti vaisiui.
Straipsnyje aptariamos vandens saugojimo ir dezinfekavimo priemonės, padedančios žmonėms turėti saugaus geriamojo vandens lietaus sezono metu. Jei dažnai tenka gyventi potvyniuose, užsirašykite jį į savo sąsiuvinį.
Būna dienų, kai einate miegoti labai anksti, bet negalite miegoti amžinai, galbūt šiuo metu jūsų kūnas vėluoja užmigti. Šiame straipsnyje prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte daugiau apie miego delsą ir patarimus, kaip greičiau užmigti!
Per daug kūdikiui skirto ausų sieros mažylis silpnina klausą, klausos praradimas sukelia diskomfortą, nervingumą ir verčia nerimauti tėvams. Tačiau ne visi žino, kaip tinkamai pašalinti šlapią ausų vašką kūdikiams. Tinklaraštis aFamilyToday parodys, kaip sušlapinti ausų vašką savo kūdikiui!
Dėl dažno užteršto oro, daug dulkių, chemikalų ir kt. poveikio žmonėms gali lengvai atsirasti kvėpavimo sutrikimų, įskaitant ūminį sinusitą. Ūminio sinusito epizodai yra trumpalaikiai, tačiau simptomai dažnai būna intensyvūs, todėl pacientas jaučiasi itin nemalonus.
Po persileidimo moters sveikata labai nusilpusi ir jai reikia dėmesio, ypač mitybos atžvilgiu. Taigi ką valgyti po persileidimo, kad galėtum greitai pasveikti? Koks meniu yra naudingas persileidusių moterų sveikatai? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Yra įpročių, kurie neigiamai veikia jų dantis, kurių daugelis žmonių nepastebi. Būtina aptikti ir ištaisyti šiuos žalingus įpročius, kad jūsų dantys būtų sveiki ir gražūs.
Naujagimiai dažnai išspjauna pieną vos tik maitinami krūtimi arba maitinami iš buteliuko, todėl daugelis tėvų labai nerimauja. Taigi, kokia yra GERL priežastis kūdikiams ir ką turėtų daryti tėvai, kad to išvengtų?
Ekstrapiramidinis sindromas yra neurologinis sindromas, kurį sukelia ekstrapiramidinės sistemos neuronų degeneracija arba pažeidimas. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime apie šio sindromo priežastis, simptomus ir gydymo priemones naudodami „Blog aFamilyToday“.
Kalbėdami apie efektyvius ausų infekcijų gydymo būdus, į ką turėtume atkreipti dėmesį? Norėdami sužinoti reikiamą informaciją, žr. šį straipsnį.
Alergija paracetamoliui šiais laikais yra labai dažnas reiškinys. Paracetamolis yra nereceptinis vaistas, todėl kiekvienas gali jį nusipirkti pats, todėl jo vartojimas tampa pavojingesnis nei bet kada. Taigi, kas yra alergija paracetamoliui ir kokį skausmą malšinantį vaistą reikėtų vartoti vietoj jo?
