6 galimi pavojai, kai nėščios moterys geria gazuotus gaiviuosius gėrimus

Nors nėštumo metu jie nėra įtraukti į „tabu“ skirtų maisto produktų sąrašą, nėščiosios vis tiek turėtų vengti gerti gazuotų gaiviųjų gėrimų. Priežastis ta, kad tokio tipo gėrimai nėščioms moterims kelia daug galimų pavojų. 

Dauguma nėščiųjų žino, kad alus ir alkoholis neigiamai veikia kūdikio augimą ir vystymąsi. Todėl vakarėliuose dauguma nėščiųjų alų ir vyną pakeis gazuotus gaiviuosius gėrimus. Tačiau ar tai tikrai geras pasirinkimas nėščiosioms? Leiskite Sekite aFamilyToday Sveikatos į sekite žemiau gauti atsakymas į šią problemą dalytis.

Ar nėščios moterys turėtų gerti gazuotus gaiviuosius gėrimus?

Nors gaivieji gėrimai nepatenka į maisto produktų, kurių nėščiosioms reikėtų vengti, sąraše, ekspertų teigimu, nėščios moterys vis tiek turėtų apriboti įprastų gaiviųjų gėrimų, gazuotų gaiviųjų gėrimų ir gėrimų, kurių sudėtyje yra alkoholio, kofeino ir energetinių gėrimų, vartojimą. Priežastis ta, kad šie maisto produktai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį nėščių moterų ir vaisiaus sveikatai.

Gazuotų gaiviųjų gėrimų vartojimo žala nėštumo metu

Štai keletas žalingų reguliaraus gaiviųjų gėrimų vartojimo nėštumo metu padarinių:

1. Kofeino žala

Daugumoje gaiviųjų gėrimų, tokių kaip kola, yra tam tikras kiekis kofeino. Toks kofeino kiekis gali sukelti priklausomybę ir turėti daug žalingo poveikio. Nėščiosioms į organizmą „įkraunant“ kofeino, kraujas greitai įsisavins ir per virkštelę bei placentą persiduos kūdikiui. Kofeinas veikia jūsų centrinę nervų sistemą ir antinksčius maždaug 11 valandų, o jūsų negimusio kūdikio kūnas stengiasi atsikratyti toksino. Negana to, kofeinas taip pat laikomas diuretiku ir gali sukelti dehidrataciją, jei vartojate per daug.

Nėščios moterys neturėtų suvartoti daugiau kaip 200 mg kofeino per dieną. Be problemų, turinčių įtakos poilsiui ir miegui, nėščios moterys, suvartojančios daugiau nei 300 mg kofeino, gali sukelti persileidimą . Todėl šiuo laikotarpiu turėtumėte vengti gėrimų, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, kavos, šokolado, gaiviųjų gėrimų ir kt.

2. Dirbtinių saldiklių ir konservantų žala

Gaiviuosiuose gėrimuose esantys dažikliai, konservantai, saldikliai ir kvapiosios medžiagos yra veiksniai, trukdantys nėščiosioms daug vartoti šių gėrimų. Cukrus gali sukelti svorio padidėjimą, padidinti nėštumo komplikacijų riziką ir paveikti jūsų kūdikio augimą. Dažikliai gali sukelti alergiją vaikams. Be to, kai kuriuose gėrimuose yra sacharino – saldiklio, kuris gali patekti į kūdikį ir kauptis šlapimo pūslėje.

3. Šaltų gėrimų žala

Kai kurioms nėščiosioms dažnai „šąla skrandis“, geriant šaltus gėrimus gali staiga susitraukti skrandis ir kraujagyslės. Iš ten, sukeldami daug blogų simptomų, tokių kaip apetito praradimas, nevirškinimas, skrandžio spazmai, rimčiausios gali sukelti persileidimą ir vaisiaus apsigimimus.

4. Gazuotų gaiviųjų gėrimų žala

Nėštumo pabaigoje anglies rūgštis, esanti gazuotuose gaiviuosiuose gėrimuose, gali sukelti stiprų rėmenį. Maža to, šiuose gėrimuose esantis kofeino kiekis dar labiau sustiprina rėmenį .

5. Kvapiųjų medžiagų žala

Daugumoje kvapiųjų medžiagų yra fosforo rūgšties – medžiagos, kuri gali išplauti kalcį iš kaulų ir sukelti kalcio trūkumą. Dėl šios būklės kaulai tampa trapūs ir padidėja osteoporozės rizika.

Kokius gėrimus turėtų rinktis nėščios moterys, pakeisdamos gaiviuosius gėrimus?

Nėštumo metu, jei karštomis vasaros dienomis trokštate vėsių gėrimų troškulį numalšinti, galite rinktis sveikus, be priedų, be kofeino, mažai cukraus ir vertingų maisto produktų.

1. Pienas

Kasdien nėščiosios išgeria 1-2 stiklines pieno, bus labai naudinga sveikatai ir papildys organizmą kalciu. Negana to, piene taip pat yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip DHR, cholinas... labai naudingos kūdikio smegenų vystymuisi.

2. Kokosų vanduo

Kokosų vanduo yra labai geras vėsinantis gėrimas nėščiosioms. Kokosų vandenyje yra daug elektrolitų, jis padeda subalansuoti skysčius, stiprina raumenų veiklą ir suteikia būtinų vitaminų nėštumo metu. Negana to, kokosų vandenį geriančios nėščiosios taip pat padeda papildyti vaisiaus vandenis, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, raugėjimui ir sustiprinti organizmo imuninę sistemą.

3. Cukranendrių sultys

Nėščioms moterims cukranendrių sultys ne tik stiprina imuninę ir virškinimo sistemą, bet ir yra labai naudingos odai. Tačiau, kadangi cukranendrių sultyse yra labai daug cukraus, turėtumėte išgerti tik 1 stiklinę per dieną.

4. Vaisių kokteiliai

Tai skanus gėrimas, kurį nėščiosios gali paragauti karštomis vasaros dienomis. Kadangi pagrindiniai ingredientai yra vaisiai ir pienas, šis gėrimas padeda nėščioms moterims papildyti vandenį ir aprūpinti daugybe maistinių medžiagų. Apdorojant galite naudoti vaisius, kuriuose gausu baltymų, skaidulų ir kalcio, pavyzdžiui, bananus, avokadus, braškes, mangus ir apelsinus, kad pagerintumėte skonį.

5. Daržovių sultys

Daržovėse yra daug ląstelienos, vitaminų ir mineralų, naudingų mamai ir kūdikiui. Galite rinktis morkų sultis, kurios aprūpins vitaminu A, kad padėtų nervų sistemai ir kitiems organams visapusiškam kūdikio vystymuisi arba kopūstų sultis aprūpintų vitaminu C ir vitaminu K, padėtų stiprinti imuninę sistemą.imuninę sistemą, antikoaguliantas ir mažinantis vidurių užkietėjimą nėštumo metu.

Tinkamas vandens suvartojimas organizmui yra geriausias būdas sumažinti kai kuriuos nėštumo simptomus, tokius kaip vidurių užkietėjimas, skrandžio sutrikimas, nuovargis, galvos skausmai... Kasdien reikia išgerti bent aštuonias stiklines vandens. Tačiau tai padaryti nėra lengva užduotis. Todėl turėtumėte įtraukti kai kuriuos iš šių sveikų gėrimų į savo racioną ir vengti gaiviųjų ir gaiviųjų gėrimų.