Žemės riešutų sviestas yra maistas, kuriame yra daug sveikų maistinių medžiagų. Tačiau, jei anksčiau buvo alergija žemės riešutams ar sviestui, nėštumo metu geriausia apriboti vartojimą, kad išvengtumėte pavojingų komplikacijų rizikos.
Žemės riešutų sviestas yra daugelio žmonių mėgstamas maistas, kuris taip pat labai naudingas sveikatai. Tačiau daugelis ekspertų ir vyresniųjų pataria besilaukiančioms moterims nevalgyti, nes mano, kad besilaukiančios moterys, valgančios daug patiekalų iš žemės riešutų, kūdikį ims alergizuoti šiam maistui. Ar ši sąvoka teisinga? Jei jums tai įdomu, prisijunkite prie „ aFamilyToday Health“, kad pamatytumėte daugiau toliau pateiktų akcijų.
Atsakymas yra „taip“, jei nesate alergiškas žemės riešutams ar sviestui. Negana to, šis patiekalas yra labai maistingas, naudingas tiek jūsų, tiek jūsų kūdikio sveikatai. Tačiau jei turite alergiją, jokiu būdu nenaudokite jo nėštumo metu, nes tai gali sukelti pavojingų komplikacijų, net mirtį.
Tačiau nuomonė, kad nėščios moterys valgo daug žemės riešutų sviesto, kūdikis gali būti alergiškas šiam maistui, beveik neatitinka tikrovės. Alergijos yra imuninės sistemos atsakas ir dažnai yra genetinės. Jei vienas iš tėvų yra alergiškas tam tikram maistui, vaikui taip pat gresia pavojus. Todėl, jei nesate alergiškas, jūsų kūdikio rizika yra labai maža.
Todėl, jei nesate alergiškas, galite visiškai mėgautis žemės riešutų sviestu nėštumo metu, nes šis maistas gali būti labai naudingas tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.
Žemės riešutų sviestas yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, todėl nėščioms moterims jis yra labai naudingas. Privalumai:
Palaiko vaisiaus vystymąsi: Folio rūgštis svarbi vaisiaus vystymuisi. Žemės riešutų svieste gausu folio rūgšties, 100 g yra iki 60% folio rūgšties, kurią nėščioms moterims reikia pasisavinti kasdien. Todėl nėščios moterys, valgančios daug žemės riešutų, padės išvengti apsigimimų rizikos . Be to, nėščios mamos, vartojančios šį maistą, taip pat yra labai naudingos smegenų vystymuisi ir visapusiškam kūdikio vystymuisi.
Pateikite natūralių baltymų: baltymai yra labai svarbūs nėščioms moterims. 100 g žemės riešutų sviesto gali patenkinti didelį kiekį organizmui reikalingų baltymų. Nėščiosioms, turinčioms vegetariškų įpročių, tai bus labai geras baltymų šaltinis, kurį nėščiosios turėtų nedelsdamos įtraukti į savo mitybą.
Padeda stiprinti kaulus: Nėštumo metu moterys praras daug kalcio. Norėdami tai įveikti, į savo racioną turėtumėte įtraukti žemės riešutų sviesto, nes šiame patiekale gausu kalcio, naudingo tiek mamos, tiek kūdikio kaulams.
Stiprina imuninę sistemą: Žemės riešutų svieste gausu geležies, vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir atbaido visas ligas.
Be patiekimo su duona, iš žemės riešutų sviesto galite gaminti:
Kadangi žemės riešutų sviestas yra minkštas ir riebus, iš jo galite pasigaminti padažą virtų daržovių lėkštei, pavyzdžiui, agurkams, morkoms...
Sumaišykite šaukštą žemės riešutų sviesto su avižiniais dribsniais ir pridėkite bananų, obuolių padažo, cinamono miltelių ir riešutų, kad pusryčiautumėte energijos .
Į kokteilius ar ledus įpilkite šaukštą ar du žemės riešutų sviesto, kad gautumėte papildomo skonio. Arba galite pasigaminti traškių žemės riešutų sviesto sausainių.
Sumaišykite žemės riešutų sviestą su pjaustytais obuoliais ir kriaušėmis, kad gautumėte skanų ir maistingą užkandį.
Nepaisant daugybės naudos sveikatai, žemės riešutų sviestas ne visada yra geras, ypač jei turite alergiją. Jei turite toliau išvardytų problemų, nėštumo metu geriau nevalgyti šio patiekalo:
Jautrus žemės riešutams: jei po valgio jaučiatės išsipūtęs ar sutrikęs virškinimas , nėštumo metu geriausia apriboti naudojimą, kad nesijaustumėte nepatogiai.
Alergija: jei kada nors patyrėte alerginę reakciją į bet kurią iš žemės riešutų sviesto sudedamųjų dalių, geriau vengti šio maisto.
Lengva priaugti svorio nėštumo metu: jei gydytojas kada nors įspėjo, kad svoris priauga per greitai, jo vartojimą reikėtų apriboti, nes šis patiekalas turi labai didelę energinę vertę, vos vienas valgomasis šaukštas organizmui suteikia beveik 100 kalorijų.
Tiesą sakant, žemės riešutų sviestas yra labai sveikas maistas. Jei neturite minėtų problemų, galite visiškai mėgautis šiuo patiekalu nėštumo metu. Tačiau naudojant, turėtumėte pasirinkti pirkti geros reputacijos produktus su aiškia kilme arba patys juos apdoroti, kad užtikrintumėte savo sveikatą.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
