Mistök við að sjá um svefn barna

Rannsóknir sýna að svefnlengd og gæði barna, sérstaklega ungbarna, hafa mikil áhrif á þroska mannsins.

Langur eða stuttur svefntími er þó ekki eini þátturinn sem ræður gæðum svefnsins heldur hefur það mikil áhrif á þroska barnsins hvort barnið sefur vel eða ekki. Svo hversu mikill svefn er nóg fyrir börn og hvernig á að láta þau sofa nóg og sofa vel?

1. Mikilvægi svefns fyrir þroska barna

Svefn er náttúrulegt hvíldarástand og góður nætursvefn er áhrifaríkt lyf til að útrýma allri líkamlegri og andlegri þreytu.

 

Hjá börnum er svefnþörf meiri en hjá fullorðnum og svefn er nátengdur seytingu vaxtarhormóns. Læknisrannsóknir hafa sýnt að í svefni seytir líkaminn vaxtarhormóni 4 sinnum hærra en þegar hann er vakandi. Því hefur svefn áhrif á vexti barna síðar meir.

Mistök við að sjá um svefn barna

 

 

Hvaða áhrif hefur skortur á svefni á börn?

Hægur vöxtur á hæð

Hægur heilaþroski

Minnkuð einbeitingargeta

Alltaf þreyttur, latur að æfa og lystarstol

Börn eru pirruð og hlusta ekki

Börn gráta oft

Fyrir ung börn hjálpar svefn ekki aðeins að endurheimta heilsuna, geyma orku, stuðla að líkamsvexti, heldur hjálpar einnig við þróun og frágang taugarörsins og eykur viðnám barnsins .

Svefn hjálpar börnum að vera klár, vakandi og geta einbeitt sér vel. Svefnleysi börn sýna oft þreytu, hæg viðbrögð. Þegar börn fá nægan svefn eru börn alltaf spennt, virk og vaxa mjög vel á hæð og í huga.

Þess vegna, allir, vinsamlegast skoðið "Staðlað háttatímatöflu fyrir börn eftir aldri" hér að neðan til að hugsa vel um barnið þitt.

Mistök við að sjá um svefn barna

 

2. Ranghugmyndir um svefn barna

Börn sem fá nægan svefn þroskast bæði vitsmunalega og andlega. En ertu að gera einhver mistök þegar þú hugsar um svefn barnsins þíns?

Mistök við að sjá um svefn barna

 

 

Hér eru nokkrar ranghugmyndir um svefn ungbarna. Vinsamlegast vísaðu til hennar til að forðast ofangreind mistök og hjálpa börnum að þroskast stöðugt!

HAI CHI / aFamilyToday Health

 


Leave a Comment

Listin að ala upp 15 til 17 ára börn

Listin að ala upp 15 til 17 ára börn

aFamilyToday Health - Foreldrar sem beita áhrifaríkum fræðsluaðferðum til að kenna unglingum munu hjálpa börnum sínum að vaxa úr grasi og þroskast í rétta átt.

Það sem foreldrar þurfa að hafa í huga þegar þeir sinna börnum á sumrin

Það sem foreldrar þurfa að hafa í huga þegar þeir sinna börnum á sumrin

aFamilyToday Health - Heitt veður gerir börnum oft óþægilegt og vandræðalegt, svo foreldrar þurfa að vita hvernig á að hugsa um börnin sín á sumrin eins og að baða sig og klæða sig.

Börn 5-8 ára eru of feit, hvað ættu foreldrar að gera?

Börn 5-8 ára eru of feit, hvað ættu foreldrar að gera?

Eins og er er offita helsta orsök áhættu barna á hjartasjúkdómum og sykursýki, en hún hefur ekki fengið rétta athygli.

Við skulum sigrast á ósýnilegum ótta

Við skulum sigrast á ósýnilegum ótta

aFamilyToday Health - Foreldrar sem skilja greinilega hvaðan ótti barna sinna kemur og að fylgja börnum sínum til að sigrast á þessum ósýnilega ótta mun hjálpa þeim að finna fyrir öryggi.

Hætta á járnskortsblóðleysi hjá börnum: hvað ættu mæður að gera?

Hætta á járnskortsblóðleysi hjá börnum: hvað ættu mæður að gera?

aFamilyToday Health - Margir foreldrar hafa minni áhyggjur af hættunni á járnskortsblóðleysi í mataræði barna sinna, sem veldur ófyrirsjáanlegum afleiðingum...

Hversu mikið C-vítamín fyrir börn er nóg?

Hversu mikið C-vítamín fyrir börn er nóg?

Skráðu þig í aFamilyToday Health til að skilja þörfina fyrir C-vítamín hjá börnum, matvæli sem eru rík af þessu örnæringarefni og magn bætiefna sem þarf til að útvega börnum C-vítamín á vísindalegan hátt.

Hvað er Babymoon og er það nauðsynlegt fyrir barnshafandi konur?

Hvað er Babymoon og er það nauðsynlegt fyrir barnshafandi konur?

Ef brúðkaupsferðin snýst um tíma hjóna, þá verður barnaferðin dagarnir þegar þú tekur þér hlé svo þú getir tekið á móti nýja barninu.

Hvernig á að gera barnið minna loðað við móðurina?

Hvernig á að gera barnið minna loðað við móðurina?

aFamilyToday Health - Skoðaðu nokkrar aðferðir til að hjálpa barninu þínu að vera minna loðinn við móður sína, sem gefur þér hugarró í vinnunni og á meðan þú skilur barnið eftir í umsjá ástvina.

Óöruggur matur fyrir börn yngri en 3 ára

Óöruggur matur fyrir börn yngri en 3 ára

Skráðu þig í aFamilyToday Health til að fræðast um óöruggan mat fyrir börn yngri en 3 ára og ráð til að koma í veg fyrir að barn kæfi.

Hvernig þroskast 1 árs barn vitsmunalega?

Hvernig þroskast 1 árs barn vitsmunalega?

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvað 1 árs barn skilur? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um skynjun eins árs barna og breytingar á hugsun á þessum aldri.

Ráð til að styrkja meltingarkerfi barnsins þíns

Ráð til að styrkja meltingarkerfi barnsins þíns

aFamilyToday Health - Finndu út hvaða næringarefni hjálpa til við að styrkja meltingarkerfi barnsins þíns sem mun hjálpa þér að hugsa um heilsu barnsins þíns betur og stöðugri.

Ætti ég að fæða barnið mitt með ávöxtum og grænmeti?

Ætti ég að fæða barnið mitt með ávöxtum og grænmeti?

Þú getur fóðrað barnið þitt alveg með ávöxtum eða grænmeti og vinsamlega athugaðu miðlunina frá aFamilyToday Health til að hjálpa barninu þínu að borða föst efni á ljúffengan og réttan hátt.

Náttúruleg lækning fyrir hósta fyrir börn er mjög áhrifarík

Náttúruleg lækning fyrir hósta fyrir börn er mjög áhrifarík

aFamilyToday Health - Þessi hóstalyf fyrir börn eru mjög náttúruleg og hægt að gera alveg heima sem mun hjálpa foreldrum að takast á við þau fljótt í hvert skipti sem barnið þeirra hóstar.

“Afkóða” barn að gráta

“Afkóða” barn að gráta

Þú tekur eftir því að barnið þitt virðist oft vera í uppnámi eða grætur að ástæðulausu. Er eðlilegt að börn gráti svona? Við skulum kanna saman!

Kom á óvart með ávinningi hreyfingar fyrir börn

Kom á óvart með ávinningi hreyfingar fyrir börn

aFamilyToday Health - Ef þú heldur að barnið þitt þurfi ekki að læra líkamsrækt í skólanum verðurðu hissa vegna þess að hreyfing hefur þennan óvænta ávinning fyrir börn.

Hverjar eru góðar matarvenjur fyrir 1 árs barn?

Hverjar eru góðar matarvenjur fyrir 1 árs barn?

Æfum okkur með aFamilyToday Health til að kenna barninu þínu góðar matarvenjur eins og að hætta að gefa flösku þegar það verður eins árs til að hjálpa því að vaxa hraðar og heilbrigðara.

Fyrir sterk bein: Magnesíum er jafn gagnlegt og kalsíum

Fyrir sterk bein: Magnesíum er jafn gagnlegt og kalsíum

Við einbeitum okkur oft að kalsíumuppbót þegar við viljum að börn þrói sterk bein og gleymum því að magnesíum er jafn mikilvægt.

Mistök við að sjá um svefn barna

Mistök við að sjá um svefn barna

Svefnlengd og gæði barna, sérstaklega ungbarna, hafa mikil áhrif á þroska mannsins.

Hélst þú rétt á barninu?

Hélst þú rétt á barninu?

Nýburar eru ekki enn nógu sterkir til að halda höfði og hálsi á sínum stað. Aðferðirnar sem aFamilyToday Health sérfræðingar deila munu hjálpa þér að halda barninu þínu á réttan og öruggan hátt!

7 leiðir til að þróa tvítyngda getu barna

7 leiðir til að þróa tvítyngda getu barna

Tvítyngi byggir upp heilakraft. Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra 7 leiðir sem þú getur gert á hverjum degi til að kenna barninu þínu móðurmálið þitt og erlend tungumál.

Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum

Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum

Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.

Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál

Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál

Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.

5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn

5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn

Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?

Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá

Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá

Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra

Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu

Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu

Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.

Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!

Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!

Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.

Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð

Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð

Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!

Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins

Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins

Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.

Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir

Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir

Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.

Andófsröskun hjá börnum

Andófsröskun hjá börnum

Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.