Þú vilt vera virkur til að komast aftur í form eftir fæðingu en hefur áhyggjur af því hvort að æfa á meðan þú ert með barn á brjósti hafi slæm áhrif á barnið þitt. Við skulum finna svarið við þessari spurningu.
Hreyfing bætir bæði heilsuna og hefur jákvæð áhrif á andlega heilsu móðurinnar. Hins vegar er enn fólk sem hefur áhyggjur af því hvort hreyfing hafi áhrif á brjóstagjöf eða ekki? Láttu aFamilyToday Health fylgjast með eftirfarandi deila örlítið.
Bættu hjartaheilsu
Bættu blóðfitu og insúlínmagn
Tilfinning um hamingju vegna þess að endurnýja orku og draga úr streitu
Styrkja tengsl móður og barns
Draga úr einkennum þunglyndis.
Hófleg hreyfing hefur engin áhrif á brjóstagjöf, næringarsamsetningu mjólkur eða vöxt barnsins. Hins vegar getur það aukið magn mjólkursýru og minnkað IgA mótefni í brjóstamjólk að hreyfa sig að því marki að vera þreytandi.
Rannsóknir hafa sýnt engan mun á brjóstagjöf, næringarsamsetningu eða þyngdaraukningu barna þegar mæður æfa. Ein rannsókn leiddi í ljós að þegar mæður hreyfa sig reglulega eykst mjólkurframleiðsla lítillega.
Enginn munur var á ónæmisþáttum í brjóstamjólk ef þú hreyfir þig hóflega. Hins vegar mun magn mótefna í mjólk minnka stuttu eftir að þú hreyfir þig. Flestar mæður á brjósti gera ekki of miklar æfingar. Ef þú hreyfir þig of mikið mun magn mótefna í brjóstamjólk minnka.
Magn IgA mótefna í brjóstamjólk mun lækka í stuttan tíma (10-30 mínútur) eftir æfingu og verða eðlileg innan klukkustundar. Að auki hafa rannsóknir einnig sýnt að mótefnamagn í mjólk eykst eftir að brjóstið er tæmt af mjólk hvort sem móðirin stundar erfiða hreyfingu eða ekki.
Rannsóknir sýna að mjólkursýra hækkar í óverulegt magn eftir að móðir stundar hóflega hreyfingu (50-75% álag). Mjólkursýra í brjóstamjólk eykst í meðallagi ef mæður æfa á hámarksstyrk (100%). Þessi aukning getur varað í allt að 90 mínútur eftir æfingu og hún er ekki skaðleg barninu þínu.
Ein rannsókn leiddi í ljós að börn geta orðið pirruð eða neitað að gefa brjóst eftir að mæður þeirra æfa á 100% álagi. Hins vegar sýndi önnur rannsókn að börn eru enn með eðlilega brjóstagjöf eftir að mæður æfðu, jafnvel þó mæður æfðu af hámarksstyrk.
Ef barnið þitt virðist ekki líka við bragðið af brjóstamjólk eftir að þú hreyfir þig, gæti það ekki tengst hreyfingu. Ástæðan gæti verið sú að barnið þitt gæti verið annars hugar af líkamslykt þinni eftir æfingu eða pirrað sig vegna saltbragðsins af svita þínum. Ef þetta gerist er hægt að tæma smá mjólk (frá 3 til 5 ml á brjósti) fyrir brjóstagjöf eða seinka gjöf í um það bil hálftíma eftir æfingu þannig að mjólkursýrumagnið í mjólkinni minnkar eða þú minnkar æfingaálagið.
Fyrir örugga og þægilega hreyfingu, lærðu um brjóstahaldara til að finna bestu passa, sérstaklega þegar þú ert að gera erfiðar æfingar eins og að hlaupa. , hoppa...
Sumum börnum líkar ekki við að sjúga á meðan móðir þeirra svitnar (vegna saltsins á húð móðurinnar). Þvoðu brjóstin eða sturtu áður en þú gefur barninu þínu að borða.
Ef þú gerir reglulega æfingar sem fela í sér handleggshreyfingar skaltu draga úr þeim og gera þær með hægari styrkleika.
Fylltu á vatn fyrir líkamann.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
Sérfræðingar hvetja ungabörn til að hafa barn á brjósti alla fyrstu mánuði ævinnar. Það er því alltaf áhyggjuefni fyrir marga að auka magn brjóstamjólkur.
Það er óumdeilt að brjóstagjöf fyrsta árið eftir fæðingu er mjög gagnleg, en enn eru áhyggjur af því hvort halda eigi áfram að leyfa börnum að nota brjóstamjólk á fullorðinsárum.
Þú veist nú þegar ótrúlega ávinninginn af brjóstagjöf, en átt ekki næga mjólk fyrir barnið þitt. Þú getur notað mjólkurgjafi til að auka mjólkurframleiðslu og mæta næringarþörf barnsins þíns.
Börn með Reye-heilkenni munu hafa heila- og lifrarskemmdir, stundum lífshættulegar. Þetta heilkenni kemur oft fram hjá börnum sem fá aspirín við hlaupabólu eða flensu. Finndu út einkenni sjúkdómsins, hvernig á að meðhöndla hann í eftirfarandi grein.
Er óhætt að taka kveflyf á meðan þú ert með barn á brjósti? Hvaða önnur kveflyf geturðu tekið án þess að taka lyf?
Það ástand að fá ekki mjólk eftir fæðingu veldur því að margar mæður eru áhyggjufullar og ráðalausar. Þau áttu í erfiðleikum með að finna alls kyns leiðir til að panta mjólk svo þau gætu gefið barninu að borða.
Ungbörn og ung börn hafa oft meltingarvandamál, þar á meðal það ástand að barnið sé með slím í hægðum sem er mjög áhyggjuefni.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hvað þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 15 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
aFamilyToday Health - Við skulum finna út 12 "töfrandi" matvæli Fyrir konur með barn á brjósti til að jafna sig fljótt og framleiða gæða brjóstamjólk fyrir börn sín.
Verkir eftir fæðingu eins og bakverkir, grindarverkir ... valda mörgum óþægindum. Viltu verkjastillingu? Það er mjög auðvelt að nota bara ráðin frá aFamilyToday Health.
Fyrir mæður sem hafa misst eða skortir brjóstamjólk er notkun mjólkurte björgunarefni. En er það áhrifaríkt?
Að drekka bolla af heitu kaffi á morgnana hjálpar þér að slaka á, berjast gegn syfju og draga úr streitu. Fyrir marga er kaffi ómissandi drykkur, verður að hafa að minnsta kosti einn bolla á dag. Hins vegar, þegar þú ert með barn á brjósti, ættir þú ekki að nota kaffi en getur skipt út fyrir koffeinlaust kaffi.
Ef þú ert með barn á brjósti þarftu að vita öryggisráðleggingar um brjóstagjöf svo barnið þitt geti alist upp heilbrigt. aFamilyToday Health mun sýna þér það!
Ef þú vilt gefa barninu þínu geitamjólk í staðinn fyrir þurrmjólk, ættir þú að læra vandlega um innihaldsefni og öryggi þessa matar.
Þegar barnið er fyrst að sjúga er brjóstamjólkin sem seytist á þessum tíma kölluð broddmjólk. Mjólkin sem barnið sýgur á síðasta stigi er kölluð síðasta mjólkin. Síðasta mjólk inniheldur mikið af kaloríum, fitu og öðrum nauðsynlegum næringarefnum fyrir börn. Þess vegna, þegar þú ert með barn á brjósti, ættir þú að huga að því hvernig barnið getur sogið síðasta magnið af mjólk.
Brjóstagjöf er mjög góð fyrir þroska barnsins þíns. Þú getur vísað til 4 leiða til að gefa barninu þínu á brjósti í mismunandi stellingum til að gefa barninu þínu besta mjólkurframboðið.
Þú vilt taka barnið þitt með þér í ferðalag en ert hræddur við að sjá um barnið þitt, sérstaklega að gefa barninu þínu að borða á ferðalögum? aFamilyToday Health mun gefa þér ábendingu!
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
