Terhes nők isznak kombucha teát: hogyan használd jól?

A Kombucha tea egy erjesztett ital, amely fekete teából és cukorból készül, természetesen édes és savanyú, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Ennek az italnak sokféle neve van, például kombucha, vízi ginzeng vagy "halhatatlan" tea.

A Kombucha cukor, tea, élesztő és baktériumok kombinálásával készül. Bár az összetevők listája kissé ijesztően hangzik, valójában ez a tea nagyon jót tesz az egészségnek, mert sok hasznos baktériumot és antioxidánst tartalmaz. Tehát terhes nők használhatják ezt az italt? Hogyan készítsünk kombucha teát? Ha hasonló kérdései vannak, a következő cikkből megtudhatja az aFamilyToday Health szolgáltatással .

Ihatnak-e a terhes nők kombucha teát?

A kombucha tea kis mennyiségű alkoholt tartalmaz, így ennek az italnak az ivása meglehetősen veszélyesnek tűnik a terhes nők számára. Ha azonban szokása volt rendszeresen kombuchát inni, mielőtt teherbe esett volna, folytathatja az ivást, de csak kis mennyiséget használjon.

Ellenkezőleg, ha a várandós anya még soha nem próbálta ki ezt az italt, nem szabad használni. Ha szeretné használni ezt a teát, hogy több jótékony hatást érjen el, várja meg a szülés végét, és ne szoptasson tovább.

A kombucha "halhatatlan" tea hatása a terhes nőkre

Ha tudja, hogyan kell használni, a kombucha tea sok jó hatással lesz a terhes nőkre, mint például:

1. Elősegíti az emésztést és gyógyítja a gyomorfekélyt

A kombucha tea nemcsak antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik a szabad gyökök semlegesítését, hanem magas szintű jótékony probiotikumokat és enzimeket is tartalmaz. Ezért a szervezetbe felszívódva ez a tea elősegítheti a védőréteg kialakulását a gyomorfekély különböző formái ellen.

Ezenkívül ez az ital a terhes nőket is támogatja a terhesség alatti székrekedés enyhítésében és az emésztés megkönnyítésében.

2. Idegrendszeri támogatás

A Kombucha tea sok aszkorbinsavat, aminosavat és B-vitamint tartalmaz, amelyek támogatják az idegrendszert. Ezért a teát használó terhes nők megelőzhetik az olyan állapotokat, mint a fejfájás, migrén , epilepszia vagy depresszió.

3. A vesekő megelőzése

A teában lévő összetevők támogatják a várandós anya veséjét, hogy megakadályozzák a kőképződés és a meszesedés lehetőségét.

4. Javítja az immunrendszert

Magas C-vitamin tartalmával a kombucha tea képes fokozni az immunrendszer működését. A teában található antioxidánsok segítik az anya és a magzat immunrendszerét a gyulladásos betegségek vagy a károsodott sejtek elleni küzdelemben.

5. Energy Boost

A kombucha tea terhesség alatti fogyasztása javítja a terhes nők hemoglobin- és oxigénszintjét az italban található vastartalom miatt. Másrészt a terhes nők a vérszegénység kockázatát is korlátozzák a terhesség alatt, ha a hemoglobinszint eléri a stabil szintet.

6. Antioxidáns-kiegészítők

Az erjesztett gombatea antioxidáns-összetétele még jobb, ha más C- és E-vitamint tartalmazó élelmiszerekkel összehasonlítjuk. Ezért a kombucha tea elfogyasztása segít a várandós anya szervezetében az oxidatív stressz okozta betegségek megelőzésében.

7. A magas vérnyomás megelőzése

A terhesség fogékonyabbá teszi a terhes nőket olyan egészségügyi problémákra, mint például a magas vérnyomás vagy a test hormonális változásai miatti szédülés. Mindazonáltal, ha csak egy kis kombucha teát iszik, ez némileg korlátozhatja ezen állapotok kockázatát.

8. Tisztítsa meg a testet

A kombucha élesztőben található glükuronsav méregtelenítőként működik, mert képes a szervezetben lévő összes méreganyagot oldható vegyületté alakítani, amelyek aztán könnyebben eltávolíthatók a szervezetből.

A kombucha tea károsodása terhes nők számára

A fent említett nagy előnyök ellenére ennek az italnak még mindig vannak potenciálisan káros hatásai a terhes nőkre, ha túl sokat használják, mint például:

1. Alkoholt tartalmaz

A kombucha tea alkoholszintje néha akár 0,5%-ot is elérhet, attól függően, hogyan erjesztették. A fermentált gombából készült házi készítésű tonik teák alkoholtartalma magasabb lehet.

Bár a tea alkoholtartalma meglehetősen alacsony, a túl sok ivás mégis veszélyes a hasba fektetett baba számára.

2. Koffeint tartalmaz

Terhesség alatt a szervezetnek hosszabb ideig tart a koffein feldolgozása. Ezenkívül ez az anyag bejuthat a méhlepénybe és a baba vérébe, sok rossz hatást okozva, például megnövekedett pulzusszámot...

3. Sterilizálatlan

A sterilizálás olyan intézkedés, amelyet meg kell tenni a káros baktériumok elpusztítására. A kombucha gomba tea feldolgozása esetenként nem higiénikus, így kórokozókat, például lisztériát tartalmazhat, növelve a vetélés kockázatát.

4. Túlzott méregtelenítés

Bár a kombucha tea tisztító tulajdonságai meglehetősen gyengédek és hasonlóak a szervezet eliminációs mechanizmusához, a biztonság kedvéért a terhes nők kerüljék ennek az italnak a használatát a terhesség első hónapjaiban.

Biztonságos-e terhes nőknek kombucha teát inni?

Annak érdekében, hogy a baba károsítása nélkül élvezhessék ezt az italt, a terhes nők a következő javaslatokat követhetik:

Minden teázás alkalmával legfeljebb körülbelül 100 ml-t szabad inni

Ha először próbálja ki ezt az italt, csak kis mennyiséget igyon, hogy elkerülje az allergiás reakciót

A kombucha tea vízzel való hígítása és egy kis jég hozzáadása nemcsak az ízét javítja, hanem csökkenti a koffein és az alkohol hatását is.

Hogyan készítsünk finom kombucha teát terhes nőknek

Anyag

1 liter tiszta víz

1 SCOBY (Symbiotic Colony of Baktérium and Yeast) élesztő vagy desztillált fehér ecet (ne válasszon almaecetet vagy rizsecetet)

1 csésze kész kombucha tea

2 zacskó tea vagy 1 marék tealevél

100 g cukor

Széles szájú üveg- vagy porcelánváza

Szűrő eszköz

Hálós szövet vagy vékony pamutszövet, gumiszalag

SCOBY élesztőt, kész kombucha teát vásárolhat az értékesítési oldalakon, vagy beszerezheti ismerősétől.

Csinál:

A vizet felforraljuk, hozzáadjuk a cukrot az edénybe, addig keverjük, amíg a cukor fel nem oldódik

Adjon hozzá teatasakokat vagy egész leveleket. Ha leveles teát használunk, a teát mossa meg, finoman dörzsölje be, mielőtt az edénybe teszi.

Miután a teát körülbelül 10-15 percig vízben áztatta, vegye ki. Mert minél tovább hagyja, annál erősebb lesz a tea íze

Várja meg, amíg a teáskanna teljesen kihűl, szűrővel szűrje ki a teazaccot, mielőtt az edénybe teszi

Tedd az edénybe a SCOBY tenyésztőt és a kész kombucha teát. Ha nincs olyan, mint a SCOBY, adjunk hozzá egy kis fehér ecetet

Fedje le a palack száját egy törülközővel, majd egy rugalmas szalag segítségével rögzítse

Tegye a keveréket tartalmazó tégelyt hűvös, napfénytől védett helyre 7-30 napig. Ennyi idő után érdemes tesztelni, hogy elérte-e a tea ízét. Ha a tea íze kielégítő, öntse a teát egy kis üvegbe, és tárolja a hűtőszekrényben későbbi felhasználásra.

Jegyzet:

A teafeldolgozás során ne használjon fémkanalat a tea keveréséhez

Minél tovább tart a kombucha fermentációja, annál kevésbé lesz édes és savanyú a tea.

Ízlés szerint megoszthatja a teát jéggel vagy gyümölcslével.

Remélhetőleg a fenti információk segítenek a terhes nőknek felfedezni a kombucha tea előnyeit. Ha azonban továbbra is aggódik az esetleges mellékhatások miatt, először konzultáljon orvosával.