Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Miért érdemes a görög joghurtot hozzáadni az étrendedhez?
A görög joghurt ideális táplálékkiegészítő a terhességi diétához, amely számos tápanyagot biztosít, amelyre minden nap szüksége van.
A terhesség kiegyensúlyozott étrendet igényel, amely képes biztosítani mindazokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre Önnek és születendő babájának szüksége van a jó egészséghez. A kerülendő ételek mellett még mindig vannak olyan ételek, amelyek ízletesek és jók az anyának és a gyermeknek is, mint például a görög joghurt.
A joghurt előnyei
A görög joghurt sok tápértéket kínál, például:
1. Vitaminok biztosítása
Ez az étel megfelelő mennyiségű A-, C-vitamint és vasat tartalmaz. Ezek az anyagok szükségesek a nők számára a terhesség alatt. A görög joghurt képes biztosítani a napi vas- és A-vitamin-szükségletének körülbelül 2%-át.
2. Fehérjében gazdag
Ha sikeresen megfogant, fehérjeszükséglete megduplázódik, hogy a baba sejtjeinek alapját képezze. A fehérje a várandós nők számára a várandósság és a szülés során szükséges energiát is biztosítja. A görög joghurt képes megduplázni a fehérje mennyiségét más joghurtokhoz képest. Ez lesz az ideális táplálékforrás a terhes nők számára.
3. Segít kordában tartani a súlyt
A görög joghurt másik pozitív hatása abban rejlik, hogy az étel nem tartalmaz magas cukortartalmat, így ideális nassolnivaló a súlygyarapodástól aggódó terhes nők számára. Ezen túlmenően, mivel gazdag fehérjében, a joghurt hosszú ideig segíti a jóllakottság érzését, elkerülve, hogy szükségtelenül ócska ételeket együnk.
4. Gazdag jótékony baktériumokban
A görög joghurtot azért is értékelik, mert gazdag hasznos baktériumokban. Hozzájárulnak a jó baktériumok szaporodásához a bélben, biztosítva az egészség megőrzését. Ezek a baktériumok hatékonyak az olyan betegségek megelőzésében, mint a hasmenés és az IBS (irritábilis bél szindróma) .
5. Tartsa stabilan a vérnyomását
A görög joghurtban magas a kalcium, a kálium és a magnézium, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást és a vérnyomást a normál tartományon belül tartani. Ezért a várandós anyák az egészségük megőrzése érdekében görög joghurtot is adhatnak napi nassolnivalóikhoz.
Feldolgozás
A görög joghurt elkészítésének számos módja van. A joghurtot egy kis jéggel és gyümölccsel turmixolhatod, hogy finom turmixot készíts, hűsítsd le a meleget, vagy keverd a joghurtot lekvárral, gabonapelyhekkel és néhány szelet gyümölccsel, már vacsora. tápláló falat.
Görög joghurt evésénél vegye figyelembe
Győződjön meg arról, hogy a vásárolt görög joghurt pasztőrözött és higiénikus. A nem pasztőrözött joghurt tartalmazhat listeria baktériumokat, amelyek károsíthatják a méhben fejlődő magzatot. Kérjük, olvassa el és ellenőrizze a címkét, mielőtt megvásárolja ezt a terméket a szupermarketben.
Száraz szem a terhesség alatt: A bűnös és hogyan lehet javítani
A terhesség alatti szemszárazság kellemetlen érzés, és akadályozza a terhes nőket a mindennapi tevékenységekben, a szükséges gondozás nélkül.
40. hét
A magzat fejlődése minden szakaszban változik. Az aFamilyToday Health megosztja veled, hogy mit kell tudnod a 40 hetes magzatról ahhoz, hogy Ön és babája egészséges maradhasson!
Fogyasszák a terhes nők tonhalat?
A terhesség alatti étrend közvetlenül befolyásolja az anya és a magzat egészségét. Tehát a terhes nők egyenek tonhalat?
3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Hogyan használnak terhes nők a gyógyszereket, hogy biztonságban legyenek a magzatra nézve?
Annak ellenére, hogy nagyon keményen próbálják korlátozni, még mindig vannak olyan esetek, amikor a terhes nők arra kényszerülnek, hogy gyógyszereket használjanak egészségügyi állapotok kezelésére. Azonban továbbra is korlátozhatja a gyógyszer magzatra gyakorolt hatását, ha tudja, hogyan kell használni.
Amit a várandós nőknek tudniuk kell a terhesség alatti magas vérnyomásról
A terhesség alatti magas vérnyomás számos problémát okozhat. Egyes esetekben súlyosan érintheti a születendő babát.
Ehetnek-e jackfruitot a terhes nők? A jackfruit előnyei terhes nők számára
A jackfruit finom és tápláló étel. Ha azonban túl sokat eszik, az egészségét kis mértékben befolyásolhatják a jackfruit mellékhatásai.
Ellenőrizze a BMI-t, hogy segítsen felismerni a túlsúlyos és elhízott gyermekeket
aFamilyToday Health – A túlsúlyos és elhízott gyerekek állapota mindig fejfájást okoz a szülőknek. Tehát mi az oka, és hogyan lehet időben felismerni a gyermekek hatékony kezelését?
A gyerek kevésbé intelligens, mert a várandós anya édesgyökeret használ
aFamilyToday Health – Gyógynövényként az édesgyökér nem biztonságos a magzat egészségére nézve. Káros hatásainak ismerete segíti a terhes nők biztonságos terhességét.
Figyelembe kell venni a narancslé terhesség alatti fogyasztásakor
aFamilyToday Health – A narancslé nagyon jó táplálékforrás lesz a terhesség alatt, ha figyelembe veszi egészségi állapotát, és ésszerű szinten használja.
Miért érdemes a görög joghurtot hozzáadni az étrendedhez?
A görög joghurt ideális táplálékkiegészítő a terhességi diétához, amely számos tápanyagot biztosít, amelyre minden nap szüksége van.
9 dolog, amit senki nem mond el neked, amikor szülsz
A rokonok gyakran nem mondják el ezeket a dolgokat, mert nem akarnak megijeszteni. És itt van 9 dolog, amit senki nem mond el neked, amikor szülsz.
Az energiaitalok 7 káros hatása a tinédzserekre, tudják a szülők?
Az energiaitalok serdülőkre gyakorolt káros hatása olyan dolog, amelyet nem lehet félvállról venni. További információért olvassa el a következő cikket.
A tévézés 10 káros hatása a gyerekekre
Manapság sok elfoglalt szülőnek hajlandónak kell lennie arra, hogy gyermeke tévét nézzen, nehogy zavarják őket. Most a szülőknek újra meg kell gondolniuk, hogy ismerik a tévénézés gyermekekre gyakorolt káros hatásait.
Amit a keringési rendszerről és a magzati szívverésről tudni kell
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
10 ok, amiért a terhes nők alhasi fájdalmat okoznak a terhesség alatt
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
9 hetes terhes ultrahang és mit kell tudni a kismamáknak
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
Magzati mozgások: a kóros jelek korai felismerése!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
Tudja, hogyan kell masszírozni a gát terhesség alatt?
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Az ikerterhesség 14 gyakori jele, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Szex után mennyivel lehet terhességi tesztet csinálni?
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
A terhes nők köhögésének kezelése nem nehéz, ha tudja, hogyan
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Tudjon meg többet a méhről és a terhesség alatti változásokról
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.