Figyelembe kell venni a narancslé terhesség alatti fogyasztásakor
aFamilyToday Health – A narancslé nagyon jó táplálékforrás lesz a terhesség alatt, ha figyelembe veszi egészségi állapotát, és ésszerű szinten használja.
Figyelembe kell venni a narancslé terhesség alatti fogyasztásakor
A narancs vagy a narancslé nagyon egészséges élelmiszerek. A terhes nők számára nem jelent napi egy pohár narancslevet inni.
A narancs magas tápértéke mellett más felhasználási területei is vannak. Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy felfedezze ezeket a nagyszerű felhasználási módokat!
A narancslé fogyasztásának egészségügyi előnyei a terhesség alatt
A folsav forrásai
A folsav esszenciális vitaminként ismert a terhesség alatt. Segíti a vérsejtek képződését és segíti az új szövetek növekedését. A magzat súlya a folsavbevitel növekedésével nő.
A terhesség alatt 5-10-szer több folsavval kell kiegészítenie szervezetét. A folsav segít megelőzni a csecsemők idegcső-hibáit. A narancs a napi szükséges folsav több mint 9%-át tartalmazza.
A narancsbőr előnyei
A narancshéj tartalmazza a legtöbb C-vitamint, ezért nem szabad kidobni. Ez az antioxidánsok végső forrása. A héjat és a kis vasat megmoshatja, majd hozzáadhatja a héját a salátához, hogy a terhesség alatt több tápanyagot adjon a testnek.
Gyulladáscsökkentő hatás
A narancs gyulladásgátló szerként ismert, amely segít hatékonyan kezelni az ízületekkel kapcsolatos betegségeket, például az ízületi gyulladást.
Megakadályozza a magas vérnyomást és a székrekedést
A narancs magas káliumtartalma segít megelőzni a terhes nők magas vérnyomását. Ezenkívül a narancs olyan rostforrás is, amely segít megelőzni a terhes nőknél igen gyakori székrekedési problémákat .
A vesekövek kezelése
A narancs növeli a vizelet pH-értékét és fokozza a citromsav kiválasztását a szervezetből. Ezért ez egy kiváló gyógymód a vesekő megelőzésére.
Karotinoid ellátás
A narancsban található karotinoidok magas szintje segít fenntartani az optimális légzést normál és terhesség alatt egyaránt.
Kockázatok és megjegyzések a terhesség alatti narancsfogyasztással kapcsolatban
Bár a narancsnak számos előnye van a nők számára a terhesség alatt, a terhes nőknek tudniuk kell a következő fontos dolgokat:
A narancs citrusfélék, és könnyen irritálhatja a torkot, így fogékonyabbá válik a megfázásra és más fertőzésekre ebben az időszakban;
Ha már van egy élelmiszer-eredetű fertőzése, több narancs fogyasztása kiszáradáshoz vezethet, és olyan nem kívánt kockázatokhoz vezethet, mint a koraszülés vagy akár a vetélés is .
Friss és nem sérült gyümölcsöt kell vásárolni. Ne felejtse el alaposan megmosni őket hámozás és evés előtt, mert a külső héj baktériumokat tartalmazhat a kezéből, és étkezés közben bejuthat a szervezetébe;
Ezenkívül konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a kedvenc gyümölcsöt hozzáadja napi étrendjéhez.
Szülés után is ehetsz narancsot, mivel kiváló táplálékforrás a bőröd számára, és segít leküzdeni az öregedést. A narancs ideális nassolnivaló azoknak a nőknek is, akik egészséges testsúlyban szeretnének maradni, mert egyáltalán nincs zsírjuk.
A narancslé nagyon jó táplálékforrás lesz a terhesség alatt, ha figyelembe veszi egészségi állapotát, és ésszerű szinten használja.
Veszélyes a terhesség alatti vérzés a terhes nők számára?
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
Mit tegyen egy anya, ha bedugultak a mellei?
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mi a helyes étrend a terhes nők számára?
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Foganhat a menstruáció alatt?
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések flukonazolos kezelése miatt vetélés veszélye áll fenn
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
A terhes nők alkoholt fogyasztanak: a magzat viseli a következményeket
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
Mit kell, vagy mit kell kerülnie egy anyának a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
Kozmetikumok használata szoptatás közben: beláthatatlan veszély!
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhes horkolás aggasztó tünet?
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
Terhes nők sushit esznek: jó vagy rossz?
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.