7 tényező, amely befolyásolja a termékenységet

Szeretnél gyereket, de a pár már pár éve házas, és még mindig semmi jel? A fogamzás esélyeit befolyásoló tényezők olyan dolgok, amelyekre még nem gondolt.

Hallottál már arról, hogy sokan javasolják a dohányzás abbahagyását, az ivást és a fogyást, ha teherbe szeretnél esni? Ezek a tippek teljesen helyesek. Azonban még mindig számos egyéb tényező is hátrányosan befolyásolhatja a sikeres fogamzás képességét. Nézzük meg az aFamilyToday Health-szel a következő cikkel!

1. Súly

Az első, a termékenységet befolyásoló tényező, amelyről aFamilyToday Health beszélni szeretne, a testsúly. Egy tanulmány megállapította, hogy a nők túlsúlya és elhízása hátrányosan befolyásolhatja a termékenységet, valamint a termékenységet növelő intézkedések hatékonyságát. A szakértők szerint a testtömeg 5-10%-os elvesztése jelentősen megnövelheti az ovulációt és a terhesség arányát. Ezért fogynia kell, hogy javítsa a termékenységet és növelje a fogamzás esélyeit.

Ezen kívül vannak olyan kutatások is, amelyek azt mutatják, hogy a férfiak elhízása csökkentheti a termékenységet a hormonokra és a sperma minőségére gyakorolt ​​​​hatásokon keresztül. Az elhízás emellett növeli a meddőség kockázatát, és alacsony tesztoszteronszinthez vezet a férfiaknál.

2. Táplálkozás – termékenységet befolyásoló tényezők

Az étrend jelentős hatással van a termékenységre. A vitaminokban és az alapvető tápanyagokban hiányzó étrend lehetetlenné teheti a teherbeesést. Ezért rendszeresen adjon hozzá olyan élelmiszereket, amelyek növelik a termékenységet , például:

A lencse gazdag B-vitaminokban , amelyek fontos szerepet játszanak a szaporodási hormonokban (ösztrogén és progeszteron).

Tojás: Nemcsak magas a fehérje- és jó zsírtartalmuk, de a tojás kolint is tartalmaz – egy foszfolipidet, amely fontos szerepet játszik a szaporodásban. A kolin elősegíti a zsírsavak metabolizmusát és méregteleníti a májat , megelőzve a zsírmáj és a máj toxicitását. A kolin nagyon jó a policisztás petefészek szindrómában szenvedők számára, mert szabályozza az inzulin- és zsíranyagcserét, ezáltal optimalizálja a termékenységet. Minden héten 4-6 tojást kell enni a termékenység támogatása érdekében.

Brokkoli: magas az antioxidáns tartalma, segíti az ösztrogén metabolizmusát, javítja az oxidációt és támogatja az egészséget, hogy könnyebben teherbe essen .

Vörös hús: A pajzsmirigy fontos szerepet játszik az ovulációban. A pajzsmirigy megfelelő működéséhez elegendő vasat kell bevinnie. A vas számos élelmiszerben megtalálható, de ennek az ásványi anyagnak a leggazdagabb forrása a vörös hús.

Ezenkívül ne felejtse el korlátozni a fogamzási képességét hátrányosan befolyásoló élelmiszereket, hogy növelje a korábbi teherbeesés esélyét.

3. Fogyassz sok koffeint

A túlzott koffeinfogyasztás is a termékenységet befolyásoló tényezők egyike. A Nevada School of Medicine egy tanulmánya megállapította, hogy a koffein csökkentheti a petevezetékek izomzatának aktivitását, amelyek a petesejteket a petefészkekből a méhbe szállítják. Az Európai Reprodukciós és Mesterséges Sebészeti Társaság által közzétett másik tanulmány szerint a napi 5 csésze kávénál több elfogyasztás 50%-kal csökkentheti az IVF hatékonyságát. Ezt tartják a fogamzási képességet befolyásoló egyik tényezőnek, amelyre kevesen figyelnek.

4. A környezeti tényezők befolyásolják a termékenységet

Egyre több bizonyíték van arra, hogy a környezet is szerepet játszik a termékenységben. Ha gyorsan szeretne teherbe esni, kerülje a rugalmas műanyagokkal, különösen a műanyag zacskókkal való érintkezést. Szennyező anyagokat, peszticideket és ipari vegyületeket is említenek a meddőség okaiként, amelyek akár 29%-kal is csökkenthetik a termékenységet. Ezenkívül a Washingtoni Egyetem tanulmánya megállapította, hogy 15 általános vegyi anyag, köztük számos testápoló és szépségápolási termékben található ftalátok összefüggésben állnak a korai menopauzával.

5. Túlzott testmozgás

A testmozgás jót tesz az egészségnek, és ha hetente néhányszor csinálod, akkor megnő a fogamzás esélye. A Norvég Tudományos és Technológiai Egyetem tanulmánya szerint azonban a túlzott testmozgás megnehezítheti a teherbeesést .

Egy egyszerű módja annak, hogy megállapítsa, ha túl sokat edz, ha odafigyel a menstruációs ciklusára. Ha a menstruációja rendszertelen vagy rövidebb lesz, mint korábban, akkor lehet, hogy túledzett. Azonnal módosítsa edzéstervét és intenzitását, hogy kiküszöbölje ezt a termékenységet befolyásoló tényezőt.

6. Genetika – termékenységet befolyásoló tényezők

A genetika is az egyik olyan tényező, amely befolyásolja a termékenységet, főként a menopauza kapcsolatán keresztül . A legtöbb nő 48 és 55 éves kora között éli meg ezt az időszakot. Azonban még mindig van egy korai menopauza 40 éves kor előtt.

Ha édesanyjának korai menopauzája volt, valószínűleg Ön is ugyanezt fogja tapasztalni. Ez nem súlyos egészségügyi probléma, de tisztában kell lennie a korai menopauza kockázatával, ha néhány évvel el akarja halasztani a terhességet.

7. Életkor

Az életkornak a termékenységre gyakorolt ​​hatása nagyobb lehet, mint gondolná. A 30 éves kor utáni években a termékenység fokozatosan csökken. Ezenkívül az életkor a meddőségi kezelések sikerességét is megnehezíti . A szakértők azt javasolják, hogy keresse fel orvosát, ha Ön 35 év alatti és több mint 1 éve próbál teherbe esni, vagy 35 év feletti, és több mint 6 hónapja próbál teherbe esni, de nem járt sikerrel. További tanácsért szakemberhez kell fordulnia.

Remélhetőleg a termékenységet befolyásoló tényezőkről szóló fenti információk birtokában könnyen felismeri, mi okozza a fogamzási nehézséget, és hamarosan megfelelő megoldást talál.