Hány kalória van a cérnametéltben? A cérnametélt segít a fogyásban?

A cérnametélt egy olyan étel, amelyet általában rizslisztből készítenek, és sok népszerű ételt készítenek Vietnamban. Ezért a sok kalóriát tartalmazó cérnametélt sok ember számára érdekes. A cérnametélt segít a fogyásban?

A cérnametélt egy hagyományos vietnami étel, amelyet sokféle stílusban lehet feldolgozni. A cérnametélt kalóriatartalma is viszonylag alacsony, ezért alkalmas fogyókúra számára. Nézzük meg, mennyi kalória van ebben a cikkben!

Hány kalória van a cérnametéltben?

A cérnametélt sokféle ételhez feldolgozható, például sült cérnametélthez, vegyes cérnametélthez, cérnametélthez stb. Sokféle cérnametélt létezik különböző összetevőkből, például dong cérnametéltből, rizs cérnametéltből, zöldbab cérnametéltből, burgonya cérnametéltből, édes burgonya cérnametéltből, vegyes cérnametélt…

Hány kalória van a cérnametéltben?

Általában a cérnametélt kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a rizs vagy a cérnametélt. Azonban a feldolgozási módszertől, valamint a cérnametélt tápanyagtartalmától függően az egyes cérnametélt fajták kalóriatartalma eltérő lesz. Tehát hány kalória van 100 g cérnametéltben ? Alább megtudjuk:

• Rántott cérnametélt zöldségekkel: 352 kalória.
• Rántott tengeri tészta: 410 kalória.
• Vegetáriánus sült tészta: 375 kalória.
• Koreai vegyes cérnametélt: 380 kalória.
• Angolna cérnametélt: 402 kalória.
• Csirke cérnametélt: 565 kalória.
• Marha cérnametélt: 380 kalória.
• Kacsatészta: 412 kalória.
• Tenger gyümölcseiből készült cérnametélt: 440 kalória.
• Rizs cérnametélt: 315 kalória.
• Szárított hínár cérnametélt: 250 kalória.
• Cérnametélt: 447 kalória.
• Szárított zöldbab cérnametélt: 280 kalória.

Milyen tápanyagok vannak a cérnametéltben? 

A táplálkozási szakértők szerint a cérnametélt készítésének összetevőitől és a feldolgozás módjától függően a cérnametélt tápanyagtartalma eltérő lesz. 100 g cérnametélt 82 g keményítőt, 0,7 g fehérjét, 1,5 g rostot és egyéb mikroelemeket tartalmaz. 100 g rizs cérnametélt körülbelül 9 g keményítőt és 9,4 g fehérjét tartalmaz. A rizs cérnametélt nagyon alkalmas a fogyás folyamatában lévő emberek számára .

A cérnametélt fogyasztása hízik?

A cérnametélt kalóriatartalmára vonatkozó információkból megállapíthatjuk, hogy a cérnametélt rostban és keményítőben gazdag, zsírszegény étel, így a cérnametélt segítségével fogyni lehet. A cérnametélt azonban sok keményítőt is tartalmaz, ezért érdemes megfelelően egyensúlyozni az étlapon. Ha rizs helyett nagy adagban cérnametélt eszel, az ellenkező hatást érhet el.

A cérnametélt jó vízfelvételű edény, így áztatva nagyon kitágul. A cérnametélt gyorsabban teltebbnek érzi magát, mint ha rizst vagy tésztát eszik. Ez az oka annak is, hogy ez az étel sok ember fogyókúrás menüjében szerepel. 

Egy dolgot azonban meg kell jegyezni, hogy a cérnametélt hosszú távú fogyás tápanyaghiányt okozhat a szervezetben, ami gyengeséghez vezet. Mivel a cérnametélt csak alapvető összetevőket tartalmaz. Ezért érdemes kombinálnia a cérnametélt étkezést különböző menükkel, hogy szervezete elegendő tápanyaggal legyen ellátva és egészséges legyen.

Fogyókúrás menü cérnametélttel

Egyértelmű, hogy mennyi kalória van a cérnametéltben, de a cérnametélt zsíros-e vagy sem, attól függ, hogyan dolgozzuk fel a hozzá tartozó összetevőkkel. Nézzük a cérnametélt fogyókúrás menüjét.

Cérnametéltből készült finom ételek

Vegyes tészta a fogyáshoz

A vegyes cérnametélt könnyen elkészíthető, zsírszegény étel. Tetszés szerint elkészítheted, íme az alaprecept:

Összetevők: cérnametélt, marhahús, zöldségek, sárgarépa, gomba, alap fűszerek, gyógynövények.

A megvalósítás lépései:

• A cérnametélt megmossuk, majd forrásban lévő vízben blansírozzuk, hogy a cérnametélt virágozzon, és azonnal kivesszük, hogy ne legyen pépes.
• Szeletelt marhahús vagy vékony darabokra, és fűszerekkel pácoljuk, majd kevergetve megsütjük.
• A zöldségeket és a sárgarépát előkészítjük, apró darabokra vágjuk, majd forrásban lévő vízben megfőzzük. Ne feledje, hogy csak rövid ideig forralja, hogy a zöldségek továbbra is megőrizzék ropogósságukat.
• A gombát megmossuk, vékony csíkokra vágjuk, majd a hagymát illatosra pároljuk.
• Az elkészített hozzávalókat egy nagy tálba tesszük, jól összekeverjük, ízlés szerint fűszerezzük.

Cérnametélt leves

Tetszés szerint főzhet cérnametélt csirkével, sertéshússal, marhahússal, csirkebelekkel stb.

Hozzávalók: Dong cérnametélt, csirke választható mell- vagy combhús, alapfűszerek, zöldhagyma, koriander...

A megvalósítás lépései:

• Áztassuk a cérnametélt hideg vízbe néhány percre, hogy a cérnametélt megpuhuljanak, a cérnametélt falatnyi darabokra vágjuk.
• Kis darabokra vágott csirke halszósszal és fűszerekkel pácolva.
• A szárított hagymát és a fokhagymát megdinszteljük, majd hozzáadjuk a csirkét a szigethez, hogy a fűszereket meghintsük.
• Felforraljuk a vizet, ízlés szerint a víz mennyiségét.
• Kóstoljuk meg a fűszereket, és öntsük a levest a cérnametélt tálba, adjunk hozzá fűszernövényeket, zöldhagymát, borsot stb., hogy finomabbá és látványosabbá tegyük az ételt.

Vegetáriánus sült tészta

A húsalapú ételek gyakran magas kalóriatartalmúak, ami súlygyarapodást okozhat. A vegetáriánus rántott cérnametélt nemcsak finom, hanem segít megtisztítani testét és hatékonyan fogyni is .

Hozzávalók: cérnametélt, karalábé, sárgarépa, néhány gomba, gyógynövények, fűszerek, ...

Csinál:

• Tegye a cérnametélt vízes tálba néhány percre ázni, majd vegye ki, vigyázzon, hogy ne áztassa forró vízbe, nehogy eltörjön a cérnametélt.
• A sárgarépát és a karalábé apróra vágva.
• A gombát előzetesen feldolgozzuk, megmossuk, majd ízlés szerint apróra vágjuk.
• Tegyük a serpenyőbe az olajat, pirítsuk meg a hagymát és a fokhagymát, majd adjuk hozzá a zöldségeket és a gombát, és először kevergetve pirítsuk meg, fűszerezzük, hogy felszívja.
• Amikor a rántott zöldségek már majdnem megfőttek, csak adjuk hozzá a cérnametélt a szigethez, és keverjük össze, hogy a cérnametélt rostok szilárdak legyenek.
• Adjon hozzá fűszernövényeket, és kapcsolja le a tüzet, és máris egy finom és tápláló, rántott cérnametélt készül.

 Milyen egészségügyi előnyei vannak a cérnametélt fogyasztásának?

A cérnametélt fogyasztása nemcsak a fogyásban segít, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár, többek között:

• Jó az emésztőrendszerre, különösen jó a gyomorral összefüggő betegségekben szenvedőknek. A hasmenésben, székrekedésben és savas refluxban szenvedőknek cérnametélt kell hozzáadniuk étrendjüket. A cérnametélt képes kiegyensúlyozni és semlegesíteni a savakat, ami segít javítani és kontrollálni a betegség tüneteit.
• Javítsa a látást.
• A rák megelőzése.
• Jó a cukorbetegeknek: A cérnametélt összetétele kevesebb keményítőt és koleszterint tartalmaz, de rostban gazdag. Ez az étel nagyon alkalmas a magas vércukorszintű emberek számára. Számos tanulmány eredménye szerint a cérnametélt megfelelő adagokban történő fogyasztása segít a vércukorszint szabályozásában. 
• Biztonságos terhes nők számára: A cérnametélt nagyon jóindulatú élelmiszer, és teljesen biztonságos mindenki számára, beleértve a terhes nőket is. A terhes nőknek cérnametélt kell hozzáadniuk az étrendhez, anélkül, hogy félnének a magzat egészségi állapotától.

A cérnametélt segít a fogyásban?

Fent találja az aFamilyToday Blog válaszait a cérnametélt néhány kérdésére, például mennyi kalória van a cérnametéltben, jó-e cérnametélt enni, kövér-e cérnametélt enni stb. Reméljük, hogy ezek a megosztások segíthetnek az egészséges és tudományos étrend kialakításában. !