Normál vérnyomásértékek életkor szerint

A vérnyomást a szív összehúzódási ereje és az artériák ellenállása hozza létre. A vérnyomás nem csak azt szabályozza, hogy mennyi vér emelkedik a falakhoz. Ha szabálytalanul megy fel és le, az életveszélyes lehet. Tehát mi a normál vérnyomásérték?

A normál vérnyomás az egészséges test jele. Ez az index, legyen az magas vagy alacsony, hatással van a szervezet más szervrendszereire. Ha tudjuk, hogy mi a normális és mi a kóros, akkor számos egészségügyi kockázatot elkerülhetünk. 

Mit jelent a vérnyomás mérés?

A vérnyomást BP-ként jelölik, vagy BP (vérnyomás) a vér nyomása az artéria falára. Törtként van kifejezve, ahol:

• A számláló a szisztolés nyomás – a vér nyomása az artériákban, amikor a szív szolgálatban van. 
• A nevező a diasztolés nyomás – a vér nyomása az artériák falára, amikor a szív ellazul.

A vérnyomásérték normális, magas vagy alacsony, ettől a 2 tényezőtől függően. A számon kívül a számláló és a nevező távolságát is figyelembe kell venni. Minél szűkebb vagy szélesebb a távolság, annál veszélyesebb a beteg számára. 

Mérje meg a vérnyomását, hogy ellenőrizze egészségi állapotát

Normál vérnyomásértékek életkor szerint 

Tehát mikor normális a vérnyomás? Az ESC/ESH (European Society of Cardiology and Blood Pressure) szerint a vérnyomás normális, ha: 

• A szisztolés vérnyomás 90 Hgmm és 129 Hgmm között.
• A diasztolés vérnyomás 60 Hgmm és 84 Hgmm között.

Hazánk Egészségügyi Minisztériuma szerint a 120/80 Hgmm alatti optimális normál vérnyomásérték az átlagos vérszivattyúzási sebességet jelenti, a vérkeringés szabályos, az ember egészségi állapota jó. Az alábbiak szerint hivatkozhat a normál vérnyomásértékekre életkor szerint: 

A vérnyomás index táblázata életkor szerint

Ugyanakkor tisztában kell lennünk: a vérnyomásértékek instabilok lehetnek számos tényező miatt, például érzelmek, a vérnyomásmérés körülményei és körülményei miatt. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy vérnyomása normális vagy kóros, naponta többször és havonta többször is ellenőriznie kell. 

Milyen tényezők befolyásolják a vérnyomást?

Számos tényező befolyásolhatja a vérnyomást, például: 

• Pszichológiai: A szorongás és az aggodalom hatására a szív gyorsabban összehúzódik, ami a szokásosnál nagyobb vérnyomás-emelkedést okoz. 
• Artériás állapot: Az artériák jól tágulnak, a kedvező vérkeringés nem befolyásolja a vérnyomást. Ez az oka annak, hogy időseknél, érelmeszesedésben szenvedőknél a vérkeringés nehézkes, ami a vérnyomás gyakori emelkedését okozza. 
• Vérszegénység: Az alacsony vértérfogat nem hoz létre elegendő nyomást a vérnek az artériákban történő szállításához, ami a vérnyomás csökkenését okozza. 
• A nem megfelelő üléshelyzet, amely miatt a vér nem kering jól, szintén befolyásolja a vérnyomásértékeket. 
• A sós étkezési szokások, a sok zsír fogyasztása, a stimulánsok hosszú távú használata gyakran magas vérnyomást okozhat. 
• A vérnyomás mérésének módja is hibákhoz vezet: a zsák túl széles, ami alacsony értékhez vezet, a zsák túl szoros, ami az index növekedését okozza, a defláció túl lassú, ami a diasztolés vérnyomás növekedését okozza, a defláció túl gyors, ami diasztolést okoz. csökken a vérnyomás…

Magas vérnyomás és alacsony vérnyomás értékek

Még szerencse, hogy normális a vérnyomásunk, mert ez az egészséges test jele. De mi van akkor, ha a vérnyomás túl alacsony vagy túl magas?

Magas vérnyomás

Egy személy magas vérnyomásúnak minősül, ha a szisztolés (maximális) vérnyomás ≥ 140 Hgmm és/vagy a diasztolés (diasztolés) vérnyomás ≥ 90 Hgmm. A magas vérnyomás miatt a betegek munkaképtelenné válhatnak, lebénulhatnak vagy akár fogyatékossá is válhatnak. A magas vérnyomást a következő skála szerint is számítják:

A magas vérnyomás skálája

A magas vérnyomás annyira veszélyes egészségügyi állapot, hogy a „néma halálhoz” hasonlítják. A magas vérnyomás néhány gyakori tünete : Szédülés, szédülés, fülzúgás, fejfájás, idegesség, forró arc.

Egyes betegeknél légszomj, látásromlás, szívfájdalom, sápadt arc, hányás, pánik jelentkezik. Vannak azonban olyan betegek is, akiknél nincsenek tünetek, ezért a betegség későn észlelhető. Ekkor a betegnél nagy a szívelégtelenség, az agyi érkatasztrófa, a szívinfarktus kockázata. 

Alacsony vérnyomás 

A vérnyomást akkor tekintjük alacsonynak, ha a szisztolés vérnyomás < 90="" mmhg="" és/vagy="" blood="" nyomás="" szív="" diasztolés="">< 60="" mmhg. ="" when="" that,="" blood="" not="" elég="" to="" supply="" level="" for="" the="" system="" izom= "" quan,="" special="" special="" is="" izom="" quan="" at="" xa="" tim="" make="" them="" not =" " real="" show="" good="" function="" function="" of="" maguk.="" a="" number="" kifejezés="" show="" leggyakrabban="" találkozott="" most="" in="" betegség="" szorzó=""> az alacsony vérnyomás hányinger , szédülés, ájulás…

Hogyan tartsuk fenn a normál vérnyomásértékeket

A normál vérnyomásindex fenntartásához a legfontosabb a tudományos és egészséges életmód fenntartása. Részlet:

Az egészséges táplálkozás: 

• Korlátozza a sós, sült, sok zsírt tartalmazó ételek fogyasztását.
• Növelje a friss élelmiszerek fogyasztását, egyen több zöld zöldséget, gyümölcsöt, és részesítse előnyben a főtt és párolt főzési módokat. 
• Minimalizálja vagy hagyja abba az alkohol, sör, dohányzás és egészségre ártalmas stimulánsok fogyasztását. 

A magas vérnyomás megelőzése érdekében egészséges életmódra van szükség

Tartson be következetes edzéstervet

A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést. Mindenkinek meg kell választania a megfelelő edzésformát és szintet. Napi 30 perc edzés valóban ideális. Ha nem vagy túl keményen edz, az nem tesz jót az egészségnek.

Tartsa fenn a pozitív hangulatot

A pozitív hangulat nem csak a vérnyomásnak tesz jót, hanem számos egyéb előnnyel is jár. Tudományos bizonyítékok igazolják, hogy a pozitív hangulat növeli a várható élettartamot, csökkenti az idegrendszeri betegségek kockázatát, elősegíti a szív egészségét, erősíti az immunitást és növeli az élet problémamegoldó képességét. A pozitív hangulat az egészséges táplálkozás és életmód felé is terel bennünket. 

Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomást

Nagyon jó, ha a családban van vérnyomásmérő. Nagyon fontos a rendszeres vérnyomásmérés, különösen vérnyomásbetegeknél. Lehetőség szerint a vérnyomásos betegségeket is ki kell szűrni, hogy proaktív legyen az egészségügyben. 

Mit jelez a vérnyomásérték? A normál vérnyomásérték az egészséges testet tükrözi. Rendszeresen ellenőrizze vérnyomását, és tegyen intézkedéseket a stabil szinten tartása érdekében!