A hideg zuhany 7 előnye, amelyek hatására megváltoztathatod a szokásaidat
Nehéz hideg zuhanyozni reggel és edzés után. De ha ismeri a hideg zuhany 7 előnyét, habozás nélkül megteszi. Lezuhanyozni
A hideg zuhany 7 előnye, amelyek hatására megváltoztathatod a szokásaidat
Nehéz hideg zuhanyozni reggel és edzés után. De ha ismeri a hideg zuhany 7 előnyét, habozás nélkül megteszi. Lezuhanyozni
Nehéz hideg zuhanyozni reggel és edzés után. De ha ismeri a hideg zuhany 7 jótékony hatását, habozás nélkül megteszi.
A hidegzuhany jelentősen csökkenti a betegnapok számát
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik legalább 30 napig hideg zuhanyt vettek reggel, egészségesebbek voltak, és kevesebb betegnapjuk volt.
A tanulmány során a tudósok 3 napos kísérletet végeztek 3000 résztvevővel. 4 csoportra osztották őket. Az első csoport egy normál forró fürdő. A fennmaradó három csoport 30-as, 60-as és 90-es idővel hidegzuhanyokat vett át.
Ennek eredményeként a hideg fürdőt használók csoportja pozitív változásokról számolt be mind fizikailag, mind szellemileg. 60 napos kísérlet után a résztvevők kétharmada továbbra is fenntartotta a hideg zuhanyozás szokását.
Egy hideg zuhany nagyszerű módja a nap indításának.
Természetesen a hideg zuhany nem gyógyír mindenre, de segít abban, hogy jobban érezzük magunkat és dolgozni tudjunk.
Állatkísérletekben a tudósok azt találták, hogy "a hideggel szembesülve a szervezet béta-endorfint szabadít fel, amelyek segítenek gyorsabban enyhíteni a fájdalmat". Ez megmagyarázza a hideg zuhany előnyeit.
Elősegíti a vérkeringést
A bőrrel érintkező hideg víz „érszűkületnek” nevezett folyamatot idéz elő – az artériák és a vénák összehúzódnak. Ebben az időben a vérnek nagyobb nyomáson kell áramolnia, hogy a szerveket melegen tartsa. Ezért a hideg vizes fürdő javítja a vérkeringést, csökkenti a magas vérnyomás, az érelmeszesedés kockázatát.
Lerövidíti az izmok helyreállítási idejét
Edzés után gyakran fájnak az izmaink és az ízületeink. Ilyenkor a hideg zuhany rendkívül hasznos. A hideg víz azonnal enyhíti az izomfájdalmakat, csökkenti a merev, duzzadt ízületek nyomását.
A hideg zuhany csökkenti a gyulladás és a fájdalom kockázatát az edzés után.
A hideg zuhanyok előnye, hogy segít enyhíteni a stresszt
A hideg zuhany stimulálja az agy "zöld magját", növelve a noradrenalin és a béta-endorfin szintjét. Ezek az anyagok korlátozzák a negatív érzelmeket, küzdenek a depresszióval . Ugyanakkor a hideg víz nyugtató hatású is, megnyugtatja az idegeket, hogy jobban aludjunk.
Az immunrendszer javítása
A hideg vízben való fürdés serkenti a fehérvérsejtek: monociták és limfociták termelődését, segíti a baktériumok, vírusok, méreganyagok stb. eltávolítását az immunrendszer erősítésére. Ez megmagyarázza, hogy a rendszeresen hidegzuhanyozók miért kisebb eséllyel kapnak megfázást, influenzát vagy akár bizonyos ráktípusokat.
A termékenység javítása
A hidegzuhany egyik előnye a spermiumszám növekedése a férfiaknál . Mivel a herék a testen kívül vannak, a spermiumok általában nem bírják a hőt. A gyakori forró fürdők csökkentik a spermiumok számát és működési képességüket. Ezenkívül számos tanulmány azt is kimutatta, hogy a hideg zuhany segít az endokrin rendszer szabályozásában. Így a férfiak számára előnyösebb lesz a hideg zuhany, mint a forró fürdő.
A hideg zuhany a férfiakban növeli a nemi hormonok szintjét.
Az energia-utánpótlás a hideg zuhany előnye, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni
Ha egy stresszes munkahelyi napból vagy edzés után hazaér egy hideg zuhany, új energiát tölt fel. Konkrét orvosi bizonyíték ugyan nincs, de a tény bebizonyosodott: a hideg vizes fürdő jótékony hatása a vérkeringés, a pulzusszám, a légzés fokozása. Mindez ébren tartja a testet és az elmét, és életerőt ad a hatékony működéshez.
rugalmas terítés
Forrás: Boldsky
A hideg zuhany 7 előnye, amelyek hatására megváltoztathatod a szokásaidat
Nehéz hideg zuhanyozni reggel és edzés után. De ha ismeri a hideg zuhany 7 előnyét, habozás nélkül megteszi. Lezuhanyozni
Mennyi ideig tart egy CT vizsgálat? Mikor kapják meg az eredményeket?
A CT egy modern felmérési módszer, amelyet a betegségek diagnosztizálására használnak. Számos kérdés merül fel ezzel a módszerrel, beleértve azt is, hogy mennyi ideig tart a CT-vizsgálat, és mikor kapják meg az eredményeket.
Gégepolipok: Okok, tünetek és megelőzési intézkedések
Jelenleg a gégepolipok viszonylag gyakori állapotok, amelyek közvetlenül befolyásolják a páciens hangját. Ha nem észlelik korán, és nincs végleges kezelési terv, a betegség megváltoztathatja a hangot, vagy hosszú ideig rekedtséget okozhat. A hangszalagpolipok okairól, tüneteiről és veszélyeiről szóló alapvető információk ismerete segíthet a megelőzésben és a kezelésben.
Különbséget kell tenni a golyva és a pajzsmirigy csomó között. Okok és kezelések
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
Milyen gyógyszert kell bevenni lázas állapot esetén a láz gyors és biztonságos csökkentése érdekében?
A lázcsillapítók használata elengedhetetlen a szokásos magas láz esetén. Tehát, ha lázas, milyen gyógyszert vegyen be, hogy gyorsan csökkentse a lázat? Mikor milyen gyógyszert kell használni?
10 étel, amely elősegíti a szervezet anyagcseréjét
A következő élelmiszerek elősegítik a szervezet anyagcseréjét, ezáltal támogatják testsúlyának szabályozását és formában tartását. Az a fontos, hogy
Mi az a metaplasztikus emlőkarcinóma?
A metaplasztikus emlőkarcinóma az emlőrák egyik fajtája. A metaplasztikus emlőmirigy daganatok lehetnek jóindulatúak vagy rosszindulatúak, és képesek osztódni és behatolni a test más szerveibe.
Kérdés: Jó sokat aludni?
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
Ki ne egyen savanyúságot? Hogyan együnk biztonságosan savanyúságot
A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?
Mi a köldök körüli hasi fájdalom?
A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít