Hidegrázás a terhesség alatt: mire kell figyelniük a terhes nőknek?
A terhesség alatti hidegrázás gyakori a terhes nőknél. Néha ez bizonyos egészségügyi állapotok jele is.
A terhes nők ehetnek puding almát? Használata és megjegyzései a soursop fogyasztásakor
A soursop olyan gyümölcs, amelyet édes, savanyú és savanyú íze miatt sokan szeretnek. Bizonyára sok terhes nő ugyanazzal a kérdéssel: "Ehetek pudingalmát terhesség alatt?". Tehát ismerkedjünk meg ezzel a témával az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
Nemcsak jellegzetes, hűvös ízt hoz, hanem sok váratlan egészségügyi előnnyel is jár. A soursop tápanyag-összetétele számos vitamint tartalmaz, mint például a B6, C-vitamin vagy ásványi anyagok, mint a vas, magnézium... Ezért ez a gyümölcs segít a szervezet ellenálló képességének erősítésében, támogatja a szív- és érrendszeri és emésztési funkciókat. Szóval lehet enni puding almát?
Lehet enni puding almát?
Vietnamban kétféle puding-alma-krém-alma van, más néven puding-alma és puding-alma. Soursop, más néven soursop, tudományos neve Annona muricata.
A soursop külső héja kicsi, ívelt tüskék egyenértékűek a gyümölcsökkel. A gyümölcspép a fehér gyümölcs ehető részéből áll, amely körülveszi az emészthetetlen magot és fekete magokat tartalmaz.
Mielőtt megtalálná a választ arra a kérdésre, hogy "Ehet-e pudingalmát?", nézzük meg, hogy az egyes pudingalmák milyen tápanyagtartalommal rendelkeznek. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumától (USDA) származó források szerint 100 gramm soursop a következő tápanyagokat tartalmazza:
- Összes energia: 66 kcal.
- Zsír (lipid): 0,3 g.
- Koleszterin: 0 mg.
- Nátrium: 14 mg.
- kálium: 278 mg.
- Rost: 3,3g.
- Szénhidrát: 17g.
- Fehérje (fehérje): 1g.
- C-vitamin: az RDI 34%-a.
- B6-vitamin: az RDI 5%-a.
- Kalcium: az RDI 1%-a.
- Vas: a KFI 3%-a.
- Magnézium: az RDI 5%-a.
A változatos táplálkozási összetételnek köszönhetően a szakértők azt javasolják a terhes nőknek, hogy vegyenek fel étrendjükbe az almát. A soursop egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek jót tesznek a magzat fejlődésének, valamint erősítik a terhes nők egészségét.
A terhes nők ehetnek puding almát?
A puding alma előnyei terhes nők számára
Az immunrendszer javítása
Ez a pudingalma egyik fontos hatása a terhes nők számára. A fokozott immunrendszer segít a szervezetnek a környezetből származó kórokozók elleni küzdelemben. Ez rendkívül fontos a terhes és szoptató nők számára.
Ha az anya immunrendszere elég erős, a várandós anya sok veszélyes betegséget elkerül, és megóvja a magzat fejlődését. Ellenkezőleg, ha az anya gyenge ellenálló képességgel rendelkezik, fogékony lehet a fertőző betegségekre, amelyek befolyásolják a magzat egészségét.
Ugyanakkor a puding-alma nagyon hasznos a fertőzések leküzdésében és kezelésében. Ezért a puding alma hozzáadása a diétás menühöz segít megvédeni a terhes nőket és a csecsemőket a kívülről érkező baktériumok támadásától.
Az emésztőrendszer támogatása
Sok más gyümölcshöz hasonlóan a pudingalma is gazdag rostforrást biztosít, ami jótékony hatással van az anya emésztőrendszerére. A pudingalma megfelelő elfogyasztásával az anya emésztőrendszere jobban és ritmikusabban fog működni. Ugyanakkor ez segít csökkenteni a reggeli hányingert a terhesség alatt.
A sima bélrendszer és a táplálék jobb felszívódása szintén segít csökkenteni a puffadást, az emésztési zavarokat vagy a székrekedést terhes nőknél. Ezenkívül az ebből a gyümölcsből származó tápanyagok az emésztőrendszerben lévő paraziták elleni küzdelemben vannak.
A Soursop segít a terhes nőknek csökkenteni a reggeli rosszullét tüneteit
Görcsök megelőzése
A várandósság alatt, különösen az első trimeszterben, a várandós nők gyakran görcsölnek a magzat gyors növekedése miatt, így az anya teste egyre nehezebbé válik. Ez nagy nyomást gyakorol a vádli és a láb izmaira, ami görcsöket okoz. A puding alma számos mikro-ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot, kalciumot és magnéziumot, amelyek nélkülözhetetlen ásványi anyagokat biztosítanak az izomműködéshez, csökkentve a görcsöket terhes nőknél .
Növelje a szív- és érrendszeri funkciókat
Ami a puding-almát illeti, nem beszélhetünk a bőséges mennyiségű antioxidánsról, valamint egyéb mikro-ásványi anyagokról, mint a kálium, nátrium stb., amelyek elősegítik a szív- és érrendszer megfelelő működését. Az antioxidánsok minden ember számára fontos hatóanyagok, különösen a várandós anyák számára.
Az antioxidánsok nemcsak sejtvédő funkciójuk miatt fontosak, elősegítik a sejtek regenerálódását, hanem segítik a szervezet sejtjeit az öregedés lassításában is. Ez a felhasználás segíti elő a szív- és érrendszer, valamint sok más szervrendszer jobb és egészségesebb működését.
Ugyanakkor, ha az anya a terhesség alatt rendszeresen eszik soursop-ot, az segít csökkenteni a szervezetben képződő rossz koleszterin mennyiségét. Ez segít a terhes nőknek megelőzni a stroke-ot , valamint más szív- és érrendszeri betegségeket a jövőben.
Mellékhatások, ha túl sok pudingot eszik
Bár a pudingalma tápláló gyümölcs, egy hét alatt nem szabad túl sokat enni. A terhes nők hetente 1-2 alkalommal étkezhetnek, minden alkalommal körülbelül 50 grammot. Ezenkívül érett gyümölcsöket kell választani, a kismamák ne egyenek zöldet!
A terhes nőknek érett savanyúságot kell enniük, kerülniük kell a zöld gyümölcsök fogyasztását
Hogyan kell a puding almát helyesen és biztonságosan enni a terhesség alatt
Először is, a várandós anyák döntsenek úgy, hogy jó hírű helyeken és tiszta származású boltokban vásárolnak puding-almát. Érdemes friss pudingalmát választani, enyhén sárga színű, nagy tüskék. Ne válasszon zúzott vagy vizes, fekete gyümölcsöt.
Emellett a várandós nők csak a holdnaptár szerint áprilistól októberig fogyasszák a soursop-ot. Ez az az idő, amikor a puding almát betakarítják, így biztosítva lesz, hogy a gyümölcs szezonban legyen és a legjobb frissességű legyen. Korlátozni kell a szezonon kívüli gyümölcsök fogyasztását, mert sok stimulánst vagy tartósítószert tartalmaznak.
Ezenkívül a feldolgozás során minden puding-alma magot el kell távolítani, mert a magokban sok olyan méreg van, amely nem jó a terhes nők számára. A soursop élvezetéhez a várandós nők ízlésük szerint fogyaszthatják közvetlenül, vagy cukorral keverhetik. A soursop sok más ételhez is felhasználható, mint például turmixok, lekvárok vagy finom, hűvös pudingos-almás fagylalt.
A soursopból sok finom ételt lehet feldolgozni
Fent a Blog aFamilyToday cikke a következő kérdés körül jár, mint " Ehetsz pudingalmát ?". Remélhetőleg ezzel a cikkel megismerheti az alapvető információkat ebben a témában. A várandósság fontos és csodálatos időszak, ezért a várandós nőknek biztosítani kell a különféle tápanyagokat, valamint az alapvető mikroelemek teljes ellátását. A Soursop nagyszerű vitamin- és ásványianyag-forrás lesz a várandós anya egészsége és a magzat fejlődése érdekében.
Fogyasszák a terhes nők pisztáciát?
Fogyasszák a terhes nők pisztáciát? A pisztácia számos egészségügyi előnyöket kínál a terhes nők számára, de fontos, hogy mértékkel fogyasszák.
Keressük a választ arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek aloe verát?
Fedezze fel, hogy a terhes nők ehetnek-e aloe verát. Az aloe vera előnyei és kockázatai terhesség alatt. Olvassa el a legfrissebb információkat!
Válaszoljon a Röntgenfelvétel terhesség alatt megfelelő-e?
Sok kismama sokáig azon töprengett, vajon rendben van-e, ha terhesség alatt röntgent készítenek? de nem minden terhes nő kap kielégítő választ.
Védőoltások terhesség alatt: amit tudnia kell
aFamilyToday Health – A terhesség alatti és terhesség előtti védőoltások nemcsak az anya egészségének védelmét szolgálják, hanem a baba biztonságát is.
A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét?
Az étel, amit megkíván, a baba nemének a jele? A reggeli rosszullét tünetei jelzik a baba nemét az anyaméhben
Hogyan lehet gyógyítani a görcsöket a terhesség alatt
Tanuljon meg és tegyen zsebre néhány tippet a terhesség alatt fellépő görcsök enyhítésére, amelyek elősegítik a jó éjszakai alvást.
A megfelelő kismamaruha kiválasztásának titka terhes nők számára
A megfelelő kismamaruhák kiválasztása nagyon fontos, ha a tested minden szakaszban sokat változik az alakja tekintetében.
Biztonságos-e a gránátalmalevet enni és inni terhesség alatt?
Ha tudni szeretné, hogy a gránátalma evés és a gránátalmalé ivás a terhesség alatt van-e táplálkozási előnyökkel, ez a cikk megadja a választ.
Be kell festeni a haját a terhes nőknek a terhesség alatt?
A hajfestés fiatalos érzést kölcsönöz a nőknek. Azonban a terhesség alatti hajfestés biztonságos-e az anya és a baba számára?
A terhes nőknek nem szabad alábecsülniük a hüvelyi élesztőt a terhesség alatt
A terhesség alatti hüvelyi gombás fertőzés olyan bakteriális fertőzés, amelyre a terhes nők nagy kockázatot jelentenek. Ismerje meg az okokat és a jeleket, hogy megelőzhető és azonnal kezelhető legyen.
Hatékony tippek a dohányzás abbahagyásához terhes nők számára
A dohányzás káros az egészségre, különösen a terhes nők számára. Tehát mit tesznek a terhes anyák a dohányzásról való hatékony leszokás érdekében?
4 potenciálisan veszélyes tevékenység, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell
Vannak potenciálisan veszélyes tevékenységek, amelyekkel a terhes nőknek tisztában kell lenniük. Mi az? Az aFamilyToday Health hamarosan megosztja veled!
Tippek a terhes nőknek a terhesség alatti szédülés csökkentésére
A szédülés az egyik gyakori állapot, amelyet a terhes nők tapasztalhatnak. De miért tapasztalnak szédülést a terhes nők a terhesség alatt, és hogyan kezelhetik ezt az anyák?
Az epidurális érzéstelenítés mellékhatásai terhes nőknél és csecsemőknél
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Gyakori bőrbetegségek gyermekeknél
aFamilyToday Health – A gyermekek bőre eredendően sérülékeny, így ha megismeri a bőrbetegségeket, például a seborrhoeás dermatitist és a rubeolát, könnyebben ápolja babája bőrét.
Kell-e aggódnia a terhes nőknek, ha a limfociták százaléka csökken a terhesség alatt?
Miért csökken a limfociták százalékos aránya a terhesség alatt, és ez a csökkenés befolyásolja-e az anya és a baba egészségét? Tudja meg most!
6 megjegyzés, amikor a terhes nők az év utolsó napján takarítják a házat
Terhes nőknek nem ajánlott a ház takarítása, mert ez számos kockázattal jár. Ha azonban ezt meg kell tennie, néhány dolgot szem előtt kell tartania.
A terhes nőknek hajat kell készíteni a terhesség alatt?
A terhes nők szeretik változtatni a frizurájukat, de aggódnak amiatt, hogy megcsinálhatják-e a hajukat a terhesség alatt vagy sem. Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A terhesség alatti májfogyasztásnak óvatosnak kell lennie, hogy elkerülje a magzat károsodását
A máj vasban gazdag, de a terhesség alatti túl sok májevés A-vitamin-felesleghez vezet, a magzat valószínűleg fejlődési rendellenességekkel és parazitafertőzésekkel születik, ha piszkos májat esznek.
Válasz: Megfelelő libavérlevest enni?
A vérpuding sok vietnami által kedvelt étel, különösen a baromfivérből készült vérpuding. Szóval szabad enni vérpudingot, főleg libavérlevest? További információért olvassa el az alábbi cikket!
A szakértők tippeket osztanak meg a biztonságos otthoni fogyáshoz
A szakértők szerint a fogyás egy olyan folyamat, amelyhez kitartás, kitartás, tudomány és a felvázolt fogyási terv végigkövetése szükséges a kívánt fizikum eléréséhez. Sokan vágynak szép testre, ezért felgyújtották a színpadot, de elhamarkodottan bevált fogyókúrás módszereket vagy barátok, rokonok tippjeit alkalmazták, ami számos rossz egészségügyi következménnyel jár.
Hogyan pácoljunk finom ropogós savanyú káposztát, gyönyörűen aranysárgára
Az ecetes savanyú káposzta számos vietnami étel kísérője, serkenti az étvágyat, és enyhén savanyúvá, ízletessé és vonzóvá varázsolja az ételeket. A savanyú káposzta pácolása szintén nagyon egyszerű, az alábbi cikkben található részletes utasítások alapján.
A fehérjék olyan funkciói a szervezetben, amelyeket esetleg nem ismersz
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.