Mi történik a szervezeteddel A-vitamin nélkül?

Ha az A-vitamint összekapcsolja a látás egészségével. Ezenkívül az A-vitamin a szervezet számos funkciójában is szerepet játszik, beleértve a bőr és a légutak egészségét.

Az A-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag és zsírban oldódó vitamin. Ez azt jelenti, hogy az A-vitamin felszívódásának elősegítése érdekében táplálékkal kell bejutnia és zsírokat kell fogyasztania.Az A-vitamin fontos a látáshoz, az anyagcseréhez és a sejtek növekedéséhez, ugyanakkor fontos az immunitás és a reproduktív egészség szempontjából.

Ami a szem egészségét illeti, az A-vitamin segít megőrizni a nedvességet, hogy megakadályozza a szaruhártya súlyos kiszáradásából eredő károsodását. A szaruhártya károsodása vaksághoz vezethet. Ezenkívül biztosítja a retinájának megfelelő működéséhez szükséges pigmentet, így éjszaka is láthat. Az A-vitamin védi a bőrt és a szervek, például a tüdejét is. Az egészséges légzéshez elengedhetetlen a tüdő alveoláris szerkezetének támogatása is.

Kit fenyeget az A-vitamin-hiány?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az A-vitamin-hiány legsúlyosabb következményei a kisgyermekek és a terhes nők körében jelentkeznek a szegény és fejlődő országokban, különösen Délkelet-Ázsiában és Afrikában.Egészségügyi Világszervezet (WHO). Alultápláltságból eredhet, és súlyosbítja a hasmenés, a kanyaró és más fertőzések magas aránya.

Az A-vitamin-hiányban az emésztési zavarok is szerepet játszhatnak.A kockázatnak kitett személyek közé tartoznak a zsírfelszívódási zavarban vagy májbetegségben szenvedők. Egyéb gyomor-bélrendszeri problémák, amelyek befolyásolhatják az A-vitamin felszívódását, közé tartozik a cöliákia, a hasnyálmirigy-elégtelenség és a gyomorpanasz.

Előfordulhatnak olyan finom jelek, amelyek arra utalnak, hogy nem kap elegendő A-vitamint az étrendjében. Például az alacsony A-vitamin-szintet összefüggésbe hozták a sötétben való látási nehézségekkel (más néven éjszakai vaksággal). Egyéb tünetek közé tartozik a szemszárazság, a bőrviszketés, a gyakori bőrfertőzések és a lassú sebgyógyulás. Az A-vitamin-hiány diagnózisa a tüneteken és a vérvizsgálatokon alapul.

Az A-vitamin fontos szerepet játszik a szervezetben

Mi történik a szervezetünkkel A-vitamin nélkül?

Túlnyomó

Az éjszakai vakság az egyik első tünet.

Ha nehezebben tud alkalmazkodni a sötétséghez a moziban, vagy amikor lekapcsolt világítás a hálószobában, az A-vitamin hiányának jele lehet. Valójában az éjszakai vakság egy figyelmeztető jel. korai figyelmeztetés A Journal of Ophthalmology 2013-as esettanulmánya szerint nem szabad figyelmen kívül hagynia. Ha az éjszakai vakságot nem kezelik, akkor tartós látásvesztéshez vezethet.

Mivel az A-vitamin hozzájárul a szemek kenéséhez, ennek hiánya kiszáradáshoz és látást rontó hólyagos foltok kialakulásához vezethet a szemfehérjén, úgynevezett Bitot-foltokként. Szaruhártya fekélyek is előfordulhatnak, amelyek befolyásolják a látást.

Száraz szemek

Az A-vitamin hiánya szemszárazságot okozhat

Gyakrabban dörzsöli a szemét, vagy úgy érzi, hogy a szeme szárazabb a szokásosnál? Okozhatja az időjárást vagy az allergiát. De tudtad, hogy a rendkívül száraz szem összefüggésbe hozható az A-vitamin hiányával? A szemszárazság és a kóros könnycsatornák (azaz a lipodystrophia) egy progresszív állapot, amelyet A-vitamin-hiány okoz, és bár a szemszárazság kellemetlen lehet, de komoly következményekkel járhat. A WHO szerint, ha a szem nagyon száraz, károsíthatja a retinát és a szaruhártyát, ami hozzájárul az éjszakai vaksághoz és a tartós látásromláshoz, ha nem kezelik.

A xeropthalmia a megelőzhető vakság vezető oka, és kulcsfontosságú a megfelelő táplálkozás. A kezelés a megfelelő szemcseppek használatával, otthoni párásítóval, napszemüveg viselésével a szabadban, az A-vitamin-hiány korrekciójára való étrend beállításával, szükség esetén az előírt pótlással, valamint a hosszú távú időszakos egészségügyi ellenőrzéssel.

Száraz és viszkető bőr

Az A-vitamin nagyon jót tesz a bőrnek. Nemcsak a gyulladásos bőrproblémák ellen küzd, hanem elősegíti a bőrsejtek egészséges növekedését is.

A jó hír pedig az, hogy biztonságos A-vitaminhoz jutni növényi eredetű forrásokból, mert a szervezet nagyon lassan alakítja át a karotinoidokat az A-vitamin aktív formájává. Másrészt az orális kiegészítők gyorsan felhalmozódhatnak a szervezetben, és súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak.

Pattanás

Számos különböző probléma okozhat pattanásokat, beleértve a hormonális ingadozásokat, a stresszt, a genetikát és a magas páratartalmat. De a kutatások azt is kimutatják, hogy a pattanások az alacsony A-vitamin szinttel hozhatók összefüggésbe. A Healthline szerint pedig különösen a súlyos akne a hiányosság jele. Valójában egy 2014-es tanulmányban, amelyben súlyos aknés betegek vettek részt, az A-vitamin egyike volt annak a három tápanyagnak, amelyekről kimutatták, hogy az aknés betegeknél szignifikánsan alacsonyabb a kontrollcsoporthoz képest. Egészséges bőr.

A lokális retinoidokat (az A-vitamin szintetikus formája) gyakran használják akne kezelésére, mivel elősegítik a hámlást és a bőr megújulását. Ha súlyosabb aknéról van szó, a leggyakrabban felírt orális kiegészítés az izotretinoin (más néven Accutane).

Gyengült immunitás

A Journal of Clinical Medicine 2018-as áttekintése szerint az A-vitamin alapvető szerepet játszik az immunitásban. Gyulladáscsökkentő is, ami azt jelenti, hogy véd a különböző betegségektől. Fontos a bőr és a hámszövet képződése szempontjából is, amely az "első védelmi vonal" az idegen betolakodókkal szemben. Ha egy személy A-vitamin hiányában szenved, a hámsejtek összezsugorodnak, a bőr és a hámszövet védőgátja pedig legyengül, ami lehetővé teszi a kórokozók bejutását. Ezenkívül a szervezet érzékenyebb a hasmenésre és a légúti fertőzésekre, mondták a felülvizsgálat szerzői.

A kutatók szerint összefüggés lehet a rossz bélmikrobióta és a légúti betegségek/fertőzések között. Az Asia Pacific Journal of Allergy and Immunology 2015-ös áttekintése szerint pedig a bél mikrobiomának sokfélesége az A-vitamin bevitelétől függ. Nem csak a T-sejteket szabályozza. Az immunitás a fertőzések leküzdésére, amint azok kialakulnak, hanem a belek aktív és egészséges, hogy elősegítse az immunitást.

Homályos látás

A homályos látás kisebb probléma lehet, és általában magától elmúlik. Amikor alvás közben a szeme kevesebb könnyet termel. És ha a szeme kiszárad, az homályos látáshoz vezethet – ezért vagy reggelente gyakran homályos. A pislogás segít helyreállítani a szem nedvességtartalmát, és gyorsan megoldja a problémát. A szemcseppek egy másik egyszerű, biztonságos megoldás.

De ahogy a homályos látás egyre gyakoribbá válik, az A-vitamin állapota lehet a hibás. Az A-vitamin hiánya a szemszárazság egyik oka, a megfelelő nedvesség hiánya pedig érzékenyebbé teszi a szemet a károsodásokra és fertőzésekre. Megvédheti a szemét, ha A-vitaminban gazdag ételeket fogyaszt, amely segít fenntartani a nedvességet és védi a szem kötőhártyáját.

Az A-vitamin hiánya a homályos látást gyakoribbá teszi.

Szerencsére az A-vitamin-hiányt enyhítette a megfelelő és könnyen elérhető élelmiszer-ellátás. Hacsak nincs májproblémái vagy felszívódási zavara, elegendő A-vitaminhoz kell jutnia az étrenddel.

Mi történik a szervezeteddel A-vitamin nélkül ? Az A-vitamin rendkívül fontos tápanyag az egészség szempontjából. Ennek a vitaminnak a hiánya számos olyan betegséghez vezet, amelyek károsan befolyásolják az egészséget, különösen a szemproblémák miatt.