Az angolna kiváló fehérjeforrás a terhes nők számára

Az angolna húsát régóta tápláló, tápláló ételnek tartották, nagyon jó tonizáló hatással. A terhes nők számára az angolnahús is olyan élelmiszer, amely számos egészségügyi előnnyel jár, ha tudományosan feldolgozzák.

Amikor terhes, vágyik az angolnára, de még mindig kíváncsi, hogy sok tápanyagot biztosítanak-e, és biztonságosak-e a magzat számára? Fedezze fel az alábbi cikket az aFamilyToday Health segítségével, hogy választ kapjon kérdéseire.

Az angolna népszerű étel

Az angolna az angolnafélék családjába tartozó hosszú testű, sima bőrű, nehezen fogható halfaj. Japánban az emberek szeretik az angolnát, mert számos egészségügyi előnnyel jár. Az angolna magas tápértékkel rendelkezik, étrendbe adva táplálhatja a várandós anyát, valamint biztosítja a magzat egészséges fejlődését.

Az angolnahús egészségügyi előnyei terhes nők számára

Növelje a vitalitást

Az angolna húsa magas kalóriatartalmú, körülbelül 1350 kalóriát tartalmaz egy font húsra, és 303 kalóriát 100 gramm angolnahúsra. Az angolnahús étrendbe való hozzáadása segít a terhes nőknek növelni a szükséges energiát, és nem lesznek fáradtak.

Adjon fehérjét

Az angolna kiváló fehérjeforrás. Az angolnahús 100 grammonként 18,4 g fehérjét tartalmaz. Mint ismeretes, a fehérje szerepet játszik a sejtblokkok felépítésében a szervezetben. A szervezet rendszeres fehérjebetöltése biztosítja a magzat egészséges fejlődését a terhesség alatt.

Az izomzat javítása

Az angolnahús arginint tartalmaz, egy aminosavat, amely serkenti a növekedési hormon termelését a szervezetben. Ez az étel segít a terhes nőknek megerősíteni az izomzat egészségét, kontrollálni a súlyt a terhesség kilenc hónapja alatt és csökkenteni a zsírfelhalmozódást, ezért kérjük, vegye fel étrendjébe. Az acginin csökkenti a mellrák kockázatát, mert megakadályozza a rosszindulatú sejtek növekedését.

Vitaminokban gazdag

Az angolnahús sok A- vitamint és B12-vitamint tartalmaz. Ennek az ételnek a szülés előtti elfogyasztása növelheti a szervezetben az antioxidánsok mennyiségét is, hogy megelőzze a makuladegenerációt, megakadályozza a sejtek oxidáció általi legyengülését és elpusztítsa a szabad gyököket. Ezen túlmenően ez az étrend-kiegészítő segít csökkenteni a koraszülés kockázatát, megakadályozni, hogy a babák alacsony születési súllyal és neurális csőhibákkal, például spina bifida-val, agyhibákkal vagy agysérvvel szülessenek.

Segítsen megerősíteni a csontokat

Az ételben található foszfor ásványi összetétel biztosítja, hogy a várandós anya erős csontozatú legyen, és a magzat egészséges csontfejlődést is biztosítson.

A terhes nőknek angolnahúst kell enniük?

A válasz igen. A terhes nők feltétlenül megehetik ezt az ételt, ha szükséges, de vigyázniuk kell, hogy ne egyenek túl sokat. A túl sok evés ebben az időszakban veszélyes az anyára és a magzatra egyaránt.

Amire figyelni kell, ha angolnahúst eszünk

Az angolnák mindenevők, sáros környezetben élnek, a piszkos víz sok baktériumot és parazitát hordoz, ezért ne felejtse el megfőzni az angolna húsát legalább 63 perccel, mielőtt élvezné. Ugyanakkor a vásárláskor ne felejtsen el friss gyerekeket választani, ne válasszon rohadt vagy elhalt gyermekeket, mert akkor hisztamint termelhetnek, ami nagyon veszélyes az egészségre és az emésztőrendszerre.

Ha ilyen tudományos módon dolgozzák fel, a várandós anyák csökkentik a gyomorfertőzések és az ételmérgezés kockázatát. A biztonságosság érdekében a terhes nőknek mérlegelniük kell, hogy szervezetük allergiás-e erre az ételre, és konzultálnia kell orvosával, mielőtt angolnahúst adna étrendjükhöz. Mivel hideg, ne keverje hideg ételekkel, például keserű dinnye (keserűtök), görögdinnye.

Az angolnahúsnak valóban számos előnye van a terhes nők számára. A fenti megjegyzések segítségével megpróbálhat finom ételeket készíteni higiénikus módon, hogy élvezze, és ne felejtse el megosztani ezt az információt más hasonló érdeklődésű kismamákkal!