A vitaminok fontos szerepet játszanak a csecsemők és kisgyermekek, különösen a 0-12 éves gyermekek fejlődésében. A vitaminok elősegítik az egyenletes és kiegyensúlyozott növekedést a csecsemőkor első éveiben.
A vitaminok különböző kémiai összetételű, eltérő kémiai és fizikai tulajdonságokkal rendelkező mikrobiális molekulák csoportja, de a közös pont az, hogy nélkülözhetetlenek az élethez, különösen a gyermekek növekedéséhez.
A vitaminokat két fő csoportra osztják:
Vízben oldódó vitaminok: B és C vitaminok .
A vízben oldhatatlan vitaminok közé tartozik az A, D, E, K és F (de ezek olajban oldódnak).
Az A-, B-, C-, D-, E-, K-vitaminok fontos szerepet játszanak abban, hogy a tápanyagokat energiává alakítsák a szervezet számára, és növeljék az ellenállást kisgyermekeknél.
A-vitamin: jót tesz a látásnak, csökkenti a szembetegségek, különösen az éjszakai vakság kockázatát. Emellett az A-vitamin a csontok és a nemi szervek fejlődéséhez is nélkülözhetetlen.
B-vitamin: segít olyan enzimek létrehozásában, amelyek fontosak a szervezet cukor-, zsír- és fehérjeanyagcsere-képességének fokozásában. Ezenkívül a B1-vitamin serkenti a gyermekek étvágyát is.
C-vitamin: segíti a csontok, fogak, íny, szalagok, erek fejlődését és karbantartását, növeli a fertőzés-megelőző képességet, csökkenti a szervezet által termelt káros anyagokat és méreganyagokat. Segít megelőzni a vérszegénységet is.
D-vitamin: segíti a kalcium szabályozását és lebontását a szervezetben, segít megerősíteni az egészséges fogakat.
E-vitamin: segíti a szervezetet az oxidáció elleni küzdelemben, szépíti a bőrt, védi a sejtmembránokat és növeli az ellenálló képességet, segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
K-vitamin: segíti a véralvadást. Ezenkívül a K-vitamin kalciummal is kombinálható, hogy erősítse az erős csontokat.
A vitaminok részt vesznek a szervezet anyagcseréjében, beleértve az enzimeket, a szintézist, a tápanyagok felhasználását és anyagcseréjét a sejtekben és a szervezetben. Általában a vitaminok és különösen a B-vitaminok megfelelő pótlása biztosítja a stabil és kiegyensúlyozott fejlődést a kisgyermekek korai években.
A vitaminok számos ételben megtalálhatók, amelyeket minden nap fogyasztasz, ezért célszerű zöld zöldségeket, gyümölcsöket és gyümölcsöket beiktatni a baba étrendjébe. A szükséges mikrotápanyagokhoz azonban nehéz lesz a baba szervezete beszerezni, mert a termesztés (növényvédő szer, tömegnövelő, műtrágya...), csomagolás, szállítás, tartósítás folyamata miatt romlik a táplálék minősége. mosás vagy olajban sütés jelentősen csökkenti a vitamintartalmat. Az alultáplált és lassú növekedésű gyermekek számára elengedhetetlen a vitaminpótlás.
Az elhízott, diétázó gyermekeknél az A-, D-, E- és K-vitamin felszívódása gyenge lesz, mivel ezek zsírban oldódó vitaminok.
Általában a gyerekeknek ritkán van hiánya egyetlen vitaminból, és szervezetükből gyakran egyszerre több hiányzik. Éppen ezért a szülőknek vitamin-kiegészítőket kell adniuk babáiknak, különösen születésüktől 12 éves korukig – ez a testi és szellemi fejlődés aranykora. Ha ezalatt a gyermek nem kapja meg a szükséges vitaminokat, akkor utána nehezebb lesz a táplálék biztosítása.
A természetes vitaminforrások nagyon gazdagok és könnyen megtalálhatók. Azonban olyan gyermekeknél, akik válogatósak vagy nem jutnak elegendő tápanyaghoz, multivitaminokat és lizin tartalmú étrend-kiegészítőket kell hozzáadniuk. Ezek az anyagok elősegítik a baba jobb étkezését, megakadályozzák a kiszáradást és felgyorsítják a felépülési folyamatot azáltal, hogy elegendő tápanyagot biztosítanak az immunrendszer erősítéséhez .
Tudja, hogy az omega 3 milyen jótékony hatással van az egészségre, különösen a kisgyermekek fejlődésére? Tanuljunk meg erről a problémáról az aFamilyToday Health segítségével.
aFamilyToday Health – A vitaminok fontos szerepet játszanak a fejlődésben, elősegítve a stabil és kiegyensúlyozott fejlődést a gyermekek korai éveiben.
aFamilyToday Health – Az Omega-3 rendkívül nélkülözhetetlen tápanyag a szervezet számára. Az omega-3 zsírsavak két gyakori típusa a DHA és az EPA.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
